Mulți oameni s-au adaptat să lucreze de acasă, dar unii oameni încă se simt mai izolați ca niciodată. Așa că nu este de mirare că mulți folosesc rețelele sociale pentru a vorbi despre sănătatea lor mintală.
Este important să știi când ar trebui să distribui și când nu ar trebui să distribui subiecte de sănătate mintală pe rețelele sociale. Să aruncăm o privire la când este în regulă să împărtășiți cum vă simțiți pe rețelele sociale.
1. Dacă știi că oamenii vor asculta
Rețelele sociale au o mulțime de beneficii grozave. Faptul că este disponibil și îți permite să postezi orice faci și simți este unul dintre ele.
Dacă știi că rețeaua ta este activă pe rețelele sociale și că vor asculta și răspunde empatic la ceea ce ai de spus, atunci rețelele sociale se pot transforma rapid într-un grup de sprijin. Să te simți în siguranță online și să fii capabil (și permis) să exprimi cum te simți poate fi o resursă valoroasă pentru subiecte de sănătate mintală.
2. Dacă aveți încredere în rețeaua dvs
În timp ce există aplicații de terapie și consiliere pentru ajutor de sănătate mintală, dacă aveți încredere în rețeaua dvs., rețelele sociale vă pot ajuta și să vă ofere sprijin.
Dacă ai mai discutat subiecte de sănătate mintală pe rețelele de socializare și te-ai simțit întotdeauna mai bine că faci asta, înseamnă că faci parte dintr-o rețea de încredere. Dacă găsiți în mod regulat asistență online, iar oamenii răspund și sunt de ajutor, considerați-vă norocos.
3. Dacă aveți în minte un canal adecvat
Nu toate canalele de socializare sunt potrivite pentru o conversație inimă la inimă despre sănătatea mintală. Uneori, postarea de lucruri private despre cum te simți poate fi de fapt dăunătoare și s-ar putea să ajungi să te simți mai rău.
De exemplu, dacă utilizați Instagram te face să te simți rău, puteți personalizați-vă feedul Instagram în funcție de preferințele dvs astfel încât nu va trebui să vezi lucruri care te declanșează sau te fac să te simți supărat. Dar dacă aveți în vedere un canal adecvat și știți că postarea pe acesta vă va aduce beneficii dvs. sau rețelei dvs., atunci este în regulă să postați.
Un canal precum LinkedIn ar putea fi util pentru a vorbi despre stresul profesional. De exemplu, dacă suferiți de epuizare la locul de muncă și doriți să anunțați alții sau să împărtășiți strategii de adaptare, atunci postarea a ceva ar putea aduce beneficii rețelei dvs.
În mod similar, dacă faci parte dintr-un grup Facebook în care oamenii partajează conținut similar și se ajută unul pe altul, atunci este o modalitate bună de a rămâne conectat cu ceilalți. Puteți, de asemenea, să vă creați propriul grup de Facebook și să îl faceți benefic pentru alții, creând un sentiment de apartenență și un spațiu sigur pentru fiecare membru.
4. Dacă doriți să faceți sănătatea mintală mai puțin tabu
Sănătatea mintală poate fi un subiect sensibil. Dacă crezi că a face o postare pe rețelele sociale despre asta va aduce mai multă conștientizare, atunci este în regulă să faci asta. Mai ales dacă știi că rețeaua ta va aprecia postarea ta.
A vorbi despre sănătatea mintală pe rețelele sociale poate fi o oportunitate de a face ceva bun și de a-i face pe oameni să se simtă acceptați, indiferent prin ce trec.
5. Dacă știi că alții se simt la fel
Dacă știți că și alții se confruntă cu propria lor sănătate mintală, atunci rețelele sociale sunt platforma perfectă pentru a crea un mediu de susținere unul pentru celălalt. Dacă alți oameni se străduiesc să se deschidă și să-și împărtășească experiența, atunci probabilitatea ca postările tale să fie primite cu același nivel de căldură și deschidere este mare.
Rețelele sociale sunt adesea acuzate că sunt o pierdere de timp. Deși depinde de ceea ce folosești platformele tale sociale, acestea pot fi, de asemenea, un atu pentru sensibilizarea subiectelor de sănătate mintală. Indiferent dacă doriți să vorbiți sau să vorbiți, folosiți întotdeauna rețelele sociale în mod responsabil și respectuos.
