Sălile de sport de acasă nu sunt nimic nou. De la biciclete de fitness și benzi de alergare până la un set de gantere și greutate corporală, oamenii s-au antrenat în confortul casei lor de zeci de ani. Dar o tendință mai nouă în sălile de sport de acasă este creșterea popularității oglinzilor inteligente de fitness.
Aceste dispozitive duc antrenamentele de acasă la următorul nivel, făcând posibilă personalizarea rutine de antrenament care imită tipul și nivelul de instruire primite de formatorii profesioniști — și Mai mult. Ce altceva oferă astfel de oglinzi inteligente și ar trebui să iei una?
Ce sunt oglinzile inteligente de fitness?
Echipamentele de gimnastică conectate câștigă popularitate, așa cum demonstrează piața în creștere rapidă. Un raport în Săptămâna Dispozitivelor Medicale și Tehnologiei Chirurgicale a prezis că sectorul va fi evaluat la 5,96 miliarde USD până în 2025. Aceasta înseamnă că vă puteți aștepta să vedeți mai multe echipamente inteligente de gimnastică să ajungă pe piață în următorii ani.
Caracteristica principală a oglinzilor inteligente de fitness este că pot afișa un antrenor profesionist pe un ecran pentru a vă conduce printr-un antrenament. Este aproape ca și cum ai sta într-un studio în fața unui antrenor personal — este destul de mișto.
Unele oglinzi de fitness acționează și ca oglinzi obișnuite (știi, genul care îți arată, ei bine, tu!), astfel încât să-ți poți auto-corectare forma în timpul repetărilor. Dar să nu vă faceți griji, dacă nu sunteți sigur dacă efectuați un exercițiu cu forma corectă, unele mărci și modele de oglinzi de fitness includ și recomandări de formulare bazate pe inteligență artificială. Este într-adevăr ca și cum ai avea propriul antrenor personal.
Desigur, sunt mai multe cursuri de antrenament live gratuite pe care le puteți transmite din camera dvs. de zi, precum și aplicații pentru cursuri de fitness live și la cerere, dar o oglindă de fitness este singura modalitate de a afișa un antrenor în mărime naturală chiar în fața ta, fără a ocupa spațiu în spațiul tău. Și majoritatea oglinzilor de fitness necesită doar o cantitate mică de imobil pe peretele tău, în timp ce altele le poți folosi cu un suport.
Toate oglinzile de fitness necesită o priză pentru alimentare, precum și o conexiune stabilă la internet de mare viteză pentru a fi utilizate cursuri live și la cerere și pentru a urmări istoricul antrenamentului, a înregistra date fiziologice și a furniza antrenament motivare.
Accesul la internet permite, de asemenea, utilizatorilor să se conecteze la ecosistemul digital al mărcii și chiar să facă lucruri precum postarea actualizărilor pe rețelele sociale dacă doriți să împărtășiți antrenamentele cu prietenii. Unele oglinzi de fitness oferă capabilități de ecran tactil, în timp ce altele pot fi controlate printr-o aplicație însoțitoare.
Unele dintre cele mai importante oglinzi de fitness, cum ar fi Oglindă de Lululemon, includ un catalog extins de cursuri de fitness din care să alegi. Găsiți ceva care vi se potrivește este ușor, folosind filtrele din aplicația compatibilă. Puteți chiar să filtrați după tipul de echipament necesar (de la nimic altceva decât greutatea corporală până la benzi de exercițiu și gantere), nivelul de intensitate, lungime și instructor.
Alte oglinzi de fitness precum Tonal sunt concepute pentru a construi mușchi folosind cabluri de rezistență, în timp ce Tempo Studio este conceput pentru a fi utilizat cu greutăți libere. Atât Tonal, cât și Tempo includ senzori AI care vă vor ajuta să aveți o formă adecvată, ceea ce este incredibil de important pentru a preveni rănirea atunci când vă antrenați cu greutăți.
În funcție de marcă și model, oglinzile de fitness pot veni cu o gamă largă de opțiuni, deoarece companiile încearcă să-și diferențieze ofertele de produse. De exemplu, cel NordicTrack Vault este o oglindă de sine stătătoare, cu un compartiment pentru depozitarea tuturor echipamentelor de fitness, inclusiv covorașe și blocuri de yoga, gantere sau kettlebell (nu sunt incluse).
Costurile oglinzilor inteligente
Prețul oglinzilor de fitness variază de la aproximativ 1.000 USD pentru dispozitivele model de bază la peste 3.000 USD pentru produse mai avansate. Majoritatea oglinzilor de fitness necesită, de asemenea, un abonament lunar sau anual separat pentru a accesa conținut live și la cerere. Costurile lunare de abonament pot varia, dar sunt adesea între 30 USD și 50 USD. Din acest motiv, o oglindă de fitness inteligentă cu toate clopotele și fluierele probabil va merita doar dacă o folosiți în mod regulat.
Ar trebui să cumpărați o oglindă inteligentă de gimnastică?
S-ar putea să te întrebi dacă ar trebui să cumpărați echipament inteligent de gimnastică. Nu este doar un truc. Motivația sporită este un aspect important atunci când decideți dacă să investiți într-o oglindă de sală inteligentă. Și un studiu publicat în Journal of Internet Medical Research a concluzionat că utilizarea aplicațiilor de exerciții precum cele incluse în oglinzile inteligente de la sală vă poate reduce șansele de a sări peste un antrenament atât de necesar.
Motivația este deosebit de dificilă pentru cei care lucrează ore lungi sau neregulate și nu au timp sau interes să meargă la sala după muncă. La urma urmei, cu o navetă moderată și timpul necesar pentru parcare și schimbare, s-ar putea să vă uitați la o oră suplimentară de timp necesară pentru a face exerciții în afara casei dvs., mai degrabă decât în interior.
Un alt factor de luat în considerare este curățenia. Făcând antrenamente acasă, nu te vei trezi să aștepți să folosești echipament transpirat și nu există riscul să prinzi piciorul de atlet al altcuiva în vestiar. Poți, de asemenea, să mormăi și să geme după pofta inimii tale, dacă acesta este stilul tău!
În cele din urmă, mulți oameni primesc ajutor și o motivație suplimentară din partea analizelor. Urmărirea progresului este un motiv major pentru a folosi o sală inteligentă acasă. Deși nu este nimic în neregulă cu utilizarea pixului și hârtiei pentru a înregistra seturi și repetări, echipamentele inteligente de gimnastică își pot aminti aceste detalii pentru tine și pot oferi analize detaliate ale datelor fiziologice.
Te vezi folosind o oglindă inteligentă?
Poate că ești prea ocupat să mergi la sală de mai multe ori pe săptămână. Sau poate doriți să vă completați antrenamentul la sală cu antrenamente suplimentare acasă. Dacă ți-ai dorit întotdeauna să urmezi cursuri de fitness într-un studio, dar nu știi ce tip este cel mai potrivit pentru tine, ia în considerare să încerci o oglindă de fitness inteligentă.
Aceste dispozitive oferă o gamă largă de beneficii față de alte echipamente de gimnastică de acasă. Și când luați în considerare costul lunar al unui abonament la o sală de sport, s-ar putea să vă economisiți ceva bani pe termen lung, investind într-o oglindă de fitness inteligentă acasă – dacă poți rămâne motivat să o folosești!