Cititorii ca tine ajută la sprijinirea MUO. Când efectuați o achiziție folosind link-uri de pe site-ul nostru, este posibil să câștigăm un comision de afiliat. Citeşte mai mult.

Indiferent dacă sunteți independent sau lucrați pentru o companie, epuizarea pe care mulți dintre noi o resimțim până la sfârșitul săptămânii de lucru este reală. Întrucât munca suplimentară și „ocuparea” este o stare implicită, nu este surprinzător că tot mai mulți oameni recunosc că suferă de căderi nervoase induse de muncă.

Dar dacă ai putea lucra mai puțin și a-ți crește productivitatea? Știința spune că este posibil și există dovezi din viața reală care susțin această idee. Aici, vom arunca o privire asupra modului în care o săptămână de lucru de 4 zile (32 de ore) poate fi productivă.

Este posibil să lucrezi o săptămână de 4 zile?

A te simți stresat și nemotivat sunt semne comune de epuizare la locul de muncă, dar ar putea exista o soluție. Dacă ai visat să lucrezi mai puțin pentru același salariu, Proba 4 Day Week Global

instagram viewer
arată că este posibil, cu aproape 1.000 de angajați primind 100% din salariu pentru 80% din timp.

Acest studiu a fost un studiu de șase luni condus de cercetători de la Universitatea Cambridge, Boston College și Universitatea Oxford. Companiile participante au raportat o creștere a bunăstării mentale, a productivității și a fericirii generale a angajaților care au lucrat doar patru zile pe săptămână pentru întreaga perioadă de probă.

Singura cerință a fost să continue (sau să înceapă!) să depună 100% din efortul lor – iar stimulentul s-a dovedit a fi de succes. Ai putea crede că ar putea fi copleșitor să te încadrezi în aceeași cantitate de muncă în mai puțin timp, dar experimentul a avut efectul opus.

Potrivit studiului, mai puține ore de lucru se traduc prin mai puține distrageri și o concentrare mai clară. De fapt, mulți angajați din întreaga lume recunosc că își termină munca înainte de sfârșitul zilei de lucru și nu fac nimic pentru restul acesteia. Acum, imaginați-vă că această dată este folosită mai productiv!

Rapoarte de succes din perioada de încercare a săptămânii de lucru de 4 zile

Kickstarter a fost una dintre companiile care și-a redus săptămâna de lucru la doar 32 de ore fără modificarea salariului și a raportat o creștere drastică a productivității. Acest lucru se datorează probabil că lucrătorii sunt mai puțin stresați și au mai mult timp pentru ei înșiși. Feedback-ul sugerează, de asemenea, că permite angajaților să fie mai concentrați și mai implicați în timpul orelor de lucru.

Majoritatea companiilor implicate în proces au raportat o creștere a veniturilor de aproximativ 8% în perioada de probă și de 38% față de aceeași perioadă a anului trecut. Dintre toate companiile care au oferit feedback, mai mult de 65% continuă cu siguranță schema de 4 zile de lucru pe săptămână, restul fie prelungind perioada de probă, fie decid în continuare. Niciuna dintre companii nu a decis încă să revină la un program „clasic” de 5 zile.

Cum să adopți o mentalitate de 4 zile pe săptămână de lucru

Ideea că cu cât muncești mai mult, cu atât vei avea mai mult succes este demult depășită și are rădăcinile într-o percepție toxică a succesului. Cu toate acestea, experimentele de genul acesta arată că poți fi productiv în timp ce lucrezi mai puțin, iar finanțele tale vor beneficia doar de asta.

Persoanele suprasolicitate, cu puțin timp de vacanță și ore lungi, pe de altă parte, raportează mult mai mult nivelurile de stres și problemele legate de stres, precum și problemele de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietate.

Iată câteva sfaturi pentru a vă optimiza programul pentru o săptămână de lucru de 4 zile, dacă compania dumneavoastră ia în considerare acest lucru.

  1. Optimizați-vă programul zilnic. Folosiți instrumente precum Todoist și Trello, și învață cum să automatizezi unele sarcini (deci aveți mai mult timp să vă concentrați pe ceea ce contează cu adevărat!).
  2. Îmbunătățiți-vă concentrarea blocând distragerile digitale. Aplicații ca pădure sunt un motiv excelent pentru a vă lăsa telefonul jos în timp ce lucrați.
  3. Utilizați un memento prin e-mail și un sistem de programare. O aplicație ca Bumerang poate elimina stresul inutil de a trăi prin intermediul căsuței de e-mail.
  4. Fii strategic cu blocarea timpului.Google Calendar vă poate ajuta să vă concentrați pe o sarcină la un moment dat și să vă planificați mai bine ziua.
  5. Clarificați așteptările. Stabiliți obiective clare în conformitate cu liniile directoare ale companiei, salariile și alte aspecte de politică în săptămânile de lucru de 4 zile.

Bacsis: Puteți aplica în mod proactiv pentru locuri de muncă la companii care susțin cultura săptămânii de lucru de 4 zile. Site-uri ca Săptămâna de lucru de 4 zile și Săptămâna de patru zile (Marea Britanie) vă poate filtra oportunitățile.

Faceți munca o săptămână mai scurtă mai bună

Să pară „leneș” este o teamă comună împărtășită de mulți lucrători care își termină munca devreme. Dar știința spune că nu trebuie să se simtă rău din cauza asta. Dimpotrivă, poate crește productivitatea, poate îmbunătăți timpul în familie și poate ajuta la profitul companiei.

Dacă doriți să implementați acest lucru, există o mulțime de modalități de a vă crește productivitatea și de a face mai multe în mai puțin timp.