Este incomod când accepți provocarea de fitness a cuiva și îți pierzi interesul pe jumătate. Ai putea suporta toate acestea de dragul mândriei și prieteniei tale, dar dacă devine prea mult, există modalități de a încheia politicos activitatea.
Iată câteva lucruri pe care le-ați putea spune și face pentru a opri provocarea, împărțite în diferite situații în care vă puteți afla. Ia notă de aceste sfaturi și încearcă să le adaptezi la motivele tale pentru care nu mai vrei din activitatea ta de fitness prietenoasă.
1. Ai fost convins să participi la provocare și încă nu este distractiv: fii sincer
Este foarte obișnuit ca o persoană să măture pe alta într-o situație, în ciuda faptului că aceasta din urmă nu este cu adevărat în ea. Este și mai rău atunci când activitatea nedorită este o provocare de fitness, care necesită un anumit grad de experiență și efort pentru a se descurca bine, darămite a se bucura.
Dacă sunteți bine în provocare și încă o urâți, este mai bine să o încheiați ușor decât să explozi. Având în vedere că de fapt te afectează emoțional, ai tot dreptul să te oprești pentru propria ta bunăstare.
Cea mai bună abordare pentru acest tip de problemă este onestitatea. Cere-ți scuze partenerului tău, mulțumește-i pentru oportunitate și explică-i că ai încercat această activitate, dar nu este pe gustul tău și pur și simplu nu te mai distrezi.
2. Ți-e jenă să pierzi: Acceptă cu grație înfrângerea
Să te simți jenat pentru că pierzi provocarea este un alt motiv bun pentru a dori să o închei. Cu toate acestea, înainte de a pleca furioasă, puteți adopta o abordare mai diplomatică, care să nu vă insulte partenerul și să vă înjosească.
O oarecare onestitate este necesară încă o dată, în timp ce renunți la activitate cu un zâmbet și o glumă auto-depreciază – dacă ai chef. Cel mai important este să dai mâna sau să o îmbrățișezi și să recunoști priceperea prietenului tău. Ai putea chiar să le ceri sfaturi de fitness.
Găsirea cuvintelor potrivite pentru diferite situații sociale este dificilă, dar poți exersa și deveni mai bine. Explora aplicații mobile care îmbunătățesc abilitățile de conversație sau podcasturi ca Cum pot spune asta de la Beth Buelow pe Spotify și aplicați ceea ce învățați la interacțiunile din viața reală, în special la cele neplăcute.
3. Îți pierzi provocarea și motivația: sugerează o activitate diferită
Motivul pentru care doriți să puneți capăt unei provocări poate fi mai puțin despre sentimentul de jenă pentru pierdere și mai mult despre motivația voastră în scădere de a face mai bine.
Sunt modalități de a rămâne în formă și motivat atunci când este frig sau doar o provocare prea grea, dar atunci când activitatea nu se mai simte plină de satisfacții, poate fi timpul să te oprești. Îl poți ridica oricând mai târziu, astfel încât tu și prietenul tău să te poți bucura de experiență.
Dar cum abordezi această enigma socială? Mai întâi, explicați că v-a plăcut activitatea inițială, dar v-ați pierdut motivația pe parcurs. S-a întâmplat. Puteți apoi să vă plecați cu grație, ca în exemplul anterior, sau să treceți la o activitate diferită, care este mai distractivă și mai puțin obositoare.
4. Pierzi și rănești: sugerează o pauză pentru a te recupera
Când vine vorba de fitness, evitați să vă împingeți dincolo de pragul durerii, sau este posibil să provocați daune reale. Acest lucru se aplică provocărilor la fel de mult, dacă nu mai mult, din cauza cât de ușor te poate face concurența amicală să-ți ignori bunăstarea.
Dacă te-ai săturat de activitatea ta dureroasă, este o altă situație în care onestitatea este cea mai bună. Oriunde ești rănit, spune-i partenerului tău și cere o pauză de câteva zile sau săptămâni până când – și dacă – te simți din nou pregătit pentru provocare.
În ceea ce privește recuperarea efectivă din experiență, aveți la dispoziție mai multe opțiuni și instrumente, de la un masaj până la aplicații cu exerciții cu role de spumă pentru ameliorarea durerii și întindere.
5. Câștigi și îți afectează partenerul: oferă un armistițiu
S-ar putea ca prietenul tău să piardă și să afecteze atmosfera odinioară distractivă, caz în care ar putea merita să închei provocarea mai devreme pentru a evita mai multe conflicte.
Un mod blând de a face acest lucru este să sugerezi o pauză sau o altă activitate, poate una despre care știi că partenerul tău îi place sau la care se pricepe. Să-i lași să câștige provocarea este, de asemenea, o opțiune, dar o persoană competitivă nu va aprecia asta.
Apoi, din nou, întotdeauna ai făcut-o aplicații de apeluri false pentru iOS și Android care poate ajuta la crearea unei scuze pentru a vă opri activitatea pentru moment.
Există multe provocări diferite de fitness astăzi. Ceva ca Provocarea canapeaua Great Run la 5k, poti face in persoana sau virtual cu un prieten, dar care sunt treburi mai mult sau mai putin private.
Alții, totuși — ca Provocările de fitness ale TikTok— sunt acolo pentru ca lumea să vadă și să comenteze. Dezavantajul sunt trolii care pot strica întreaga experiență cu negativitatea lor.
Dacă experimentezi prea mult din acest lucru și te afectează rău, ar trebui să vorbești cu partenerul tău. Întrebați dacă puteți fie să dezactivați comentariile la videoclipurile dvs., fie să închei provocarea, deoarece este mai mult dureros decât distractiv în acest moment.
7. A apărut ceva urgent: cereți scuze și continuați provocarea mai târziu
S-ar putea ca cu adevărat să nu puteți continua provocarea deoarece aveți o urgență în familie sau în muncă, de exemplu. În acest caz, nu există cu adevărat altă opțiune decât să explici care este situația ta și să te scuzi politicos.
Dacă vă place activitatea, sugerați pur și simplu să reluați de unde ați rămas la o dată ulterioară. Este doar o pauză temporară de la obiectivele tale de fitness. Dacă provocarea nu a fost distractivă pentru început, totuși, ai putea-o eschiva complet.
Unele provocări de fitness nu sunt pentru toată lumea
Este atât de ușor să fii de acord cu ceva înainte de a realiza că nu ești atât de interesat. Când o faci cu un partener, cum ar fi o provocare de fitness, ieșirea din situație este deosebit de dificilă.
Dar folosește cuvintele potrivite și poți încheia activitatea fără a răni sentimentele nimănui. Onestitatea este adesea esențială într-un schimb blând și plin de tact. În același timp, aveți acces la aplicații ingenioase care vă pot ajuta să faceți exerciții sau să scape de situații sociale.
Cea mai bună soluție, totuși, este evitarea acestor tipuri de legături de la început. Așadar, aflați despre provocările de fitness și despre care ar fi mai bine să le faceți singur.
