Înotul este un antrenament excelent pentru întregul corp, care angajează fiecare fibră musculară, de la miez până la membre. Este greu să găsești un alt sport care să angajeze întregul corp la fel de mult ca înotul. În același timp, înotul este mult mai blând cu articulațiile corpului tău decât alergatul sau mersul pe bicicletă.
Poate că știți deja acest lucru dacă ați înotat de ceva vreme. Dar este posibil să nu știți că există gadgeturi tehnologice care vă pot duce antrenamentele la următorul nivel, indiferent de abilitățile dvs. de înot. Deci, hai să ne scufundăm, bine?
1. Monitoare de performanță
Există multe beneficii ale monitorizării și urmăririi performanței dvs. în piscină și de aceea nu lipsesc trackere de fitness rezistente la apă de la companii dedicate mai mici, cum ar fi FINIS și Triton, la jucători majori precum Garmin și Măr.
Monitoarele de performanță nu vă pot ajuta doar să stabiliți obiective, ci și să urmăriți datele în timp real, astfel încât să vă puteți analiza performanța. Acest lucru vă ajută să vă atingeți obiectivele, să vă comparați cu alții și să primiți îndrumări pentru a vă îmbunătăți viteza, forma și nivelul de fitness.
De exemplu, cel Triton 2 de la TritonWear, folosit de înotătorii profesioniști, este un dispozitiv pe care ar trebui să-l porți sub șapca de înot, în timp ce INCUS este conceput pentru a fi purtat pe spate. Datele capturate de aceste dispozitive pot oferi informații despre orice, inclusiv distanța parcursă, distribuția cursei și forma.
Desigur, puteți folosi Apple Watch Series 2 sau o versiune ulterioară pentru a vă urmări valorile de înot. Deși ar putea fi mai puțin hidrodinamic decât Triton 2 sau INUCS, puteți stabili obiective, inclusiv caloriile arse, distanța sau timpul și puteți măsura numărul de ture pe care le parcurgeți într-o piscină. The beneficiul utilizării unui Apple Watch este că primești toate celelalte funcții asociate cu un ceas inteligent.
2. Ochelari de înot inteligent
S-au dus vremurile ochelarilor simpli de înot care împiedică apa cu clor să îți atingă globii oculari. Acum trăim în era realității augmentate, iar ochelarii de înot au evoluat pentru a prezenta un afișaj heads-up care poate proiecta statistici în câmpul tău vizual, în timp ce îți menții capacitatea de a vedea. Activitățile care pot fi afișate includ analize de înot, distanță, viteză, număr de ture, ritm cardiac și multe altele.
De exemplu, cel Ochelari de înot FORM Smart, lansat în 2019, vă permit să vă vizualizați intervalele și timpul scurs în timpul antrenamentului, eliminând nevoia de a opri și a verifica un ceas sau un ceas.
Pentru că nu trebuie să porți un alt dispozitiv, să zicem, la încheietura mâinii, nu sacrifici hidrodinamica. Dispozitivul include butoane fizice pe o parte care vă permit să defilați prin valori și meniuri fără a vă scoate ochelarii de protecție.
Există și alți ochelari de înot inteligenți pe piață, cum ar fi Ochelari inteligenți FINIS, care oferă multe dintre aceleași caracteristici. Ambele mărci vă vor costa aproximativ 200 USD.
3. Ceas inteligent Garmin Swim 2 rezistent la apă
Mai multe companii, inclusiv Apple, Samsung și Fitbit, oferă ceasuri inteligente și trackere de fitness pe care înotătorii le pot folosi. Aceste dispozitive oferă multe dintre aceleași caracteristici ca ochelarii inteligenți, dar, după cum vă puteți imagina, fac și mult mai multe.
De exemplu, ceasurile inteligente vă pot urmări ritmul cardiac în repaus, nivelul de stres și somnul, precum și să primească notificări pentru mesaje text, alerte și e-mailuri în sau în afara piscinei.
Unul dintre cele mai bune ceasuri inteligente concepute special pentru înotători este Garmin Swim 2. Vă permite să urmăriți antrenamentele la piscină și în apă deschisă și include un monitor de frecvență cardiacă încorporat, bazat pe încheietura mâinii, care funcționează sub apă, facilitând urmărirea efortului dumneavoastră în timpul sesiunilor de înot. Funcțiile suplimentare pentru exerciții includ cronometre de odihnă și funcții de jurnal de exerciții pentru a vă ajuta să vă duceți mai departe jocul de înot.
Garmin Swim 2 urmărește, măsoară și analizează automat distanța, ritmul și numărul de lovituri. Numărând aceste valori, dispozitivul pompează ceea ce numește un scor swolf, un număr obținut prin adunând numărul de mișcări pe care le-ați făcut într-o lungime de piscină și timpul necesar pentru a înota lungime. De exemplu, dacă ai făcut 10 lovituri pentru a înota lungimea unui bazin în 30 de secunde, vei obține un scor swolf de 40.
4. Playere MP3 rezistente la apă
Muzica poate avea un impact profund asupra minții și corpului, iar ascultarea muzicii cu ritm ridicat în timpul unui antrenament vă poate distrage atenția, făcându-vă activitățile să pară mai puțin provocatoare. Muzica vă poate crește și ritmul cardiac, rezultând o sesiune de antrenament supraalimentată. Așadar, credem că playerele MP3 rezistente la apă ar fi un plus binevenit la rutina ta de înot.
FINIS, compania care produce tot felul de gadgeturi pentru înotători, de la aripioare de antrenament la ochelari inteligenți, produce și playere MP3 rezistente la apă. The Finis Duo este un MP3 player subacvatic cu conducție osoasă, cu 4 GB de memorie flash și o baterie reîncărcabilă care durează până la 7 ore.
Un alt exemplu bun ar fi Sonar audio H2O căști cu conducție osoasă, cu un MP3 player încorporat, datorită stocării interne de 8 GB. Aceste căști sunt, de asemenea, impermeabile IPX8 și funcționează prin transmiterea undelor sonore printr-un design în aer liber, cu conducție osoasă și nu sunt introduse în urechi.
5. Căști rezistente la apă
Preferi să asculți muzică pe Spotify în timp ce înoți decât să încarci MP3 pe un player dedicat? Bine, căști și căști pentru înot face asta posibil. Îți pot transmite în flux melodiile sau podcast-urile preferate fără fir folosind smartwatch-ul sau smartphone-ul tău rezistent la apă.
Există diferite tipuri de căști rezistente la apă, de la căști simple până la cele care se atașează de ochelari de protecție. De exemplu, căștile JBL Reflect Aero se conectează la un dispozitiv inteligent prin Bluetooth IP68 rezistent la praf si apași poate funcționa la adâncimi de până la 1,5 metri.
6. Metronom subacvatic
Metronomele subacvatice sunt dispozitive mici, rezistente la apă, pe care le puteți folosi ca înotător pentru a identifica și a menține un ritm ideal în timp ce vă aflați în piscină. Aceste dispozitive se potrivesc sub șapca de înot sau sub ochelari și vă ajută să țineți pasul prin transmiterea unui semnal sonor de tempo.
Dispozitive precum FINIS Tempo Trainer Pro vă permit să reglați viteza tempo-ului cu 1/100 de secundă și poate fi folosit în afara apei, ceea ce înseamnă că îl puteți folosi pentru antrenament încrucișat pe o bicicletă sau în timpul alergării.
Cele mai bune accesorii de înot pe care ar trebui să le încercați
Dacă doriți să profitați la maximum de sesiunile de înot, acestea sunt unele dintre cele mai bune gadget-uri în care puteți investi. Cu toate acestea, înțelegeți ce trebuie să faceți pentru a vă îmbunătăți la înot și cumpărați-l pe cel care se potrivește nevoilor dvs. în loc să vă irosești banii.
Acestea fiind spuse, dacă nu aveți bani pentru a cheltui pe accesorii de înot, puteți folosi și aplicații mobile pentru a vă îmbunătăți experiența generală.
