Sunt influențatorii sănătății și fitness-ului benefici sau dăunători sănătății tale?

În era omniprezenței rețelelor sociale, fiecare derulare și glisare vă conduce pe o cale nesfârșită de conținut. Și în acest mediu, cei care influențează sănătatea și fitness-ul au adunat legiuni de adepți, fiecare dornic să o facă să vă ofere o postare motivațională sau instrucțională care speră că îi va propulsa pe rețelele sociale faimă.

Acești influenți de fitness împărtășesc secrete pentru o viață mai sănătoasă și mai echilibrată sau pur și simplu oferă dezinformare într-un pachet frumos? Să privim mai îndeaproape credibilitatea acestor guru din domeniul sănătății online, impactul lor asupra percepției noastre de sine și riscurile potențiale implicate în urma unor sfaturi necontrolate.

Cum pot fi buni pentru tine influenții de sănătate și fitness

Influenți de fitness, cum ar fi Pamela Reif iar alții au dezvoltat mărci care merită urmate și, atunci când sfaturile lor sunt susținute de știință, oferă o serie de beneficii.

Influenții online pot fi surse de inspirație

Influențatorii pot încuraja formarea de obiceiuri pozitive prin împărtășirea cu demonstrații de antrenament, mese hrănitoare și povești personale. Este chiar posibil ca un cartof de canapea să dea peste suficient conținut de sănătate și fitness pentru a deveni motivat și a începe să facă exerciții, ceea ce duce la pierderea în greutate și la îmbunătățirea stării de bine.

În același timp, dacă ești un profesionist ocupat, s-ar putea să descoperi un antrenament rapid și eficient, care să te inspire să încorporezi acel exercițiu extrem de necesar în ziua ta plină de întâlniri. În ambele cazuri, influențatorii pot servi drept catalizatori pentru schimbare.

Influenții pot oferi acces la perspective diverse

Influenții de sănătate și fitness provin adesea din medii diferite, au experiențe unice și folosesc o varietate de abordări ale sănătății și fitnessului. Această diversitate le permite adepților să învețe despre noi metode, antrenamente și filozofii de wellness pe care poate nu le-ar fi luat în considerare altfel.

De exemplu, cineva interesat de antrenamentul de forță poate descoperi un influencer cu experiență în powerlifting, cum ar fi Jeff Nippard, lărgindu-și înțelegerea despre fitness și introducându-i noile antrenamente. Un alt urmăritor ar putea găsi inspirație într-un influenț al alimentelor vegane, cum ar fi Ela Vegan, conducându-i să exploreze nutriția pe bază de plante.

Următoarele influențe pot adăuga o dimensiune socială călătoriei dvs. de sănătate

Avându-vă ca adept, cei care influențează sănătatea și fitnessul vă pot ajuta la stimularea unui sentiment de comunitate și de sprijin. De exemplu, interacțiunea cu influenți și colegii de urmărire în secțiunile de comentarii sau grupurile de rețele sociale poate crea un spațiu pentru a împărtăși sfaturi, încurajare și experiențe personale.

Este de la sine înțeles că, conectându-vă cu influenți de fitness și publicul acestora, puteți accesa o rețea vibrantă, inspirată, dedicată promovării sănătății și bunăstării.

Cum ar putea fi rău pentru tine influenții sănătății și fitness-ului

Există multe semnale roșii de căutat atunci când urmăriți influenți de fitness pe rețelele sociale. Poate doriți să luați în considerare următoarele înainte de a primi sfaturi de la un străin pe rețelele sociale.

Influențatorii pot recomanda sfaturi universale

O preocupare semnificativă este promovarea potențială a unei abordări unice pentru sănătate și fitness. Influenții își împărtășesc adesea propriile experiențe și ceea ce funcționează pentru ei, care nu se potrivesc neapărat cu nevoile și obiectivele tale sau cu fiziologia ta.

Corpul, preferințele și obiectivele de fitness ale fiecărei persoane variază, iar ceea ce face minuni pentru unul poate fi ineficient sau chiar dăunător pentru altul. În timp ce sfaturile și sfaturile unui influencer pot fi un punct de plecare excelent, urmărirea orbește îndrumările lor fără a lua în considerare alți factori poate duce la o lipsă de progres sau chiar la rănire.

Influențatorii pot oferi recomandări inexacte sau nesigure

O altă capcană potențială a urmăririi influențelor de sănătate și fitness este riscul de a întâlni sfaturi inexacte, înșelătoare sau chiar nesigure pentru sănătate și fitness. Din păcate, nu toți influencerii sunt experți calificați în domeniile lor. Ei pot promova, fără să știe, practici dăunătoare sau diete la modă, conduse mai degrabă de tendințe decât de dovezi științifice.

Un exemplu comun este promovarea dietelor la modă care promit pierderea rapidă în greutate sau alte rezultate nerealiste. Acestea includ anumite curățări și diete de post, sau chiar dieta alimentară pentru bebeluși (da, asta e un lucru). Deși beneficiile pot părea atrăgătoare, dietele la modă pot duce la dezechilibre nutriționale și probleme de sănătate pe termen lung.

Cel puțin unii (sau poate mulți) influenți vor posta probabil fotografii false de transformare a corpului pentru a atrage adepți și pentru a câștiga credibilitate. Astfel de practici înșelătoare pot crea așteptări nerealiste și pot duce la dezamăgire. De asemenea, este incredibil de necinstit.

Mai multe Influenții TikTok au fost criticați pentru că folosesc filtre, iar problema reprezentării false online a devenit o astfel de problemă, încât unii influenceri s-au angajat să nu folosească filtre.

Dacă aveți nevoie de și mai multe dovezi, luați în considerare că în 2021, Autoritatea pentru Standarde de Publicitate din Marea Britanie a interzis utilizarea de filtre înșelătoare care „sunt de natură să exagereze efectul de care este capabil produsul realizând.”

Pe măsură ce influențatorii câștigă popularitate, ei atrag adesea parteneriate de marcă, ceea ce poate duce la o tendință de promovare a unor produse sau servicii specifice, indiferent de eficacitatea sau siguranța lor reală.

De exemplu, unii factori de influență pot susține suprimarea poftei de mâncare, articole de îmbrăcăminte care modelează talia și corpul, detoxificări, curățări, stimulente de energie discutabile sau înlocuitori de masă și shake-uri. Aceste produse pot fi nu numai ineficiente, dar pot fi și dăunătoare pentru dvs.

Sfaturi pentru evaluarea recomandărilor influențelor de fitness

Este esențial să adoptați o mentalitate critică atunci când consumați conținut pe rețelele de socializare, în special din partea influențelor de sănătate și fitness. Iată câteva strategii pentru evaluarea credibilității și siguranței recomandărilor lor.

Înainte de a le urma sfatul, confirmați-le educația, certificările și experiența în domeniul sănătății și fitnessului. A avea încredere în îndrumarea unei persoane cu o experiență solidă te poate ajuta să iei decizii mai informate.

Nu credeți doar pe cuvântul unui influencer. Faceți referințe încrucișate la recomandările lor cu surse de încredere, cum ar fi studii evaluate de colegi, organizații de sănătate consacrate și publicații de renume. Acest lucru vă va ajuta să distingeți realitatea de ficțiune.

Îmbrățișarea binelui și evitarea conținutului de influență rău

Lumea sănătății și fitness-ului online este o sabie cu două tăișuri, oferind inspirație valoroasă, precum și dezinformare. În timp ce guruii digitali vă pot prezenta diverse perspective, pot stimula un sentiment de comunitate și chiar pot începe o călătorie de bunăstare, este important să fiți critici atunci când le consumați conținutul.

În cele din urmă, călătoria ta de sănătate și fitness este personală și unică și depinde de tine să construiești o abordare personalizată care funcționează cel mai bine pentru nevoile și obiectivele tale individuale. Așadar, mergeți mai departe și îmbrățișați inspirația, dar păstrați-vă întotdeauna capacul gândirii critice ferm pe loc. Rămâi curios, dar rămâi critic.