Deși virusurile gripei sezoniere sunt detectabile pe tot parcursul anului, ei sunt întotdeauna cel mai evident în timpul a ceea ce este cunoscut sub numele de sezonul gripei. Pentru cei din emisfera nordică, aceasta se întâmplă în perioadele de toamnă și iarnă. Nu se poate ocoli faptul că, dacă te infectezi cu gripă, vei avea câteva zile mizerabile. Din fericire, pe lângă vaccinarea anuală împotriva gripei, tehnologia oferă un ajutor excelent pentru a-ți depăși rapid simptomele și a te ajuta să treci cu boala.
1. Verificați răspândirea gripei pe site-ul CDC Fluview
Gripa se răspândește rapid, așa că este bine să știi devreme dacă îți invadează cartierul. În acest fel, puteți lua măsuri suplimentare pentru a vă proteja și pentru a ajuta membrii comunității mai vulnerabili să nu fie expuși riscului.
FluView este o resursă de informații neprețuită oferită de US CDC (Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor) pe site-ul oficial al organizației. FluView oferă date cuprinzătoare despre răspândirea gripei și spitalizările în funcție de regiune. Puteți obține informații actualizate și precise despre nivelul gripei din zona dvs. și puteți vedea cum afectează aceasta diferite sectoare ale populației, cum ar fi grupele de vârstă.
2. Consultați gripa în apropierea dvs
Site-ul FluView este foarte detaliat, așa că, dacă pare intimidant, luați în considerare utilizarea Gripa lângă tine in schimb. Acest site web și aplicația Android utilizează date CDC și informații de tip crowdsourcing pentru a analiza în detaliu nivelul actual de gripă din zona dvs.
Puteți căuta după codul poștal pentru a găsi informații despre orașul sau statul dvs. Este o modalitate excelentă de a afla cât de serioase devin lucrurile în regiunea dvs. și există un instrument de raportare anonim pentru a vă adăuga și propriile simptome în baza de date.
Descarca: Gripa lângă tine pentru Android (Gratuit)
3. Căutați simptome pe WebMD
Obțineți informații fiabile despre simptomele dvs. de la WebMD, o sursă de încredere de cunoștințe și sfaturi medicale care vă poate ajuta să învățați cum să vă tratați starea. Desigur, acesta nu înlocuiește consultarea unui medic. Dar vă poate ajuta să aflați mai multe până când puteți consulta un medic. Și nu este doar pentru identificarea gripei; acoperă o gamă largă de probleme medicale, cu sfaturi și îndrumări cu privire la toate problemele de sănătate de la profesioniști în domeniul sănătății certificați.
Descarca: Web MD pentru iOS | Android (Gratuit)
4. Doctor la cerere
Dacă vă simțiți rău de gripă, ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să vă străduiți să ieșiți să vedeți un medic, răspândindu-vă germenii pe măsură ce mergeți. Doctor la cerere de Included Health vă permite să discutați cu un medic despre simptomele dvs. de gripă sau despre orice alte probleme de sănătate, fără a fi nevoie chiar să părăsiți casa.
Serviciul este disponibil pentru îngrijire 24/7 prin intermediul site-ului web sau puteți descărca aplicația dedicată pentru smartphone sau tabletă. Potrivit site-ului web Doctor on Demand, acesta este un beneficiu acoperit pentru peste 98 de milioane de americani prin intermediul planului lor de sănătate sau al angajatorului.
Descarca: Doctor la cerere pentru iOS | Android (Gratuit)
5. Utilizați un termometru inteligent
Dacă simțiți că îți crește temperatura și crezi că acele simptome neplăcute ale gripei pot apărea, este o idee înțeleaptă să ai un termometru la îndemână pentru a verifica. Și achiziționarea unui termometru inteligent pentru dulapul cu medicamente a familiei tale nu trebuie să coste prea mult.
Sunt disponibile o mulțime de termometre digitale grozave și multe se conectează la aplicații, cum ar fi aprobate de FDA Termometru inteligent Kinsa Quickcare. Acest lucru înseamnă că este ușor să urmăriți citirile dvs. pe o perioadă de timp și să gestionați informațiile întregii familii.
Nu ratați lista noastră cu cei mai buni Termometre inteligente pentru copii precum și ghidul nostru pentru cele mai bune termometre inteligente pentru toate vârstele pentru a vă ajuta să vă luați decizia.
6. Monitorizați calitatea aerului cu IQAir AirVisual
The IQAir Serviciul AirVisual este serviciul de monitorizare a calității aerului pentru Programul Națiunilor Unite pentru Mediu. Deoarece colectează date de la guverne, cetățeni și companii din întreaga lume, este o sursă de încredere de date despre calitatea aerului.
Și totul vă este disponibil prin intermediul site-ului web IQAir sau al unei aplicații gratuite, astfel încât să puteți măsura aerul pe care îl respirați și să primiți alerte în timp real dacă trebuie să acționați pentru a vă proteja. Acest lucru ar putea fi de neprețuit pentru dvs. nu numai dacă suferiți de o boală respiratorie precum gripa, ci și dacă aveți astm bronșic sau orice afecțiune care este exacerbată de calitatea proastă a aerului.
Descarca: IQAir AirVisual pentru iOS | Android (Gratuit)
7. Păstrați-vă aerul curat cu un purificator de aer
Dacă vă îmbolnăviți de gripă, un purificator de aer vă poate ajuta la ameliorarea simptomelor, menținând aerul pur și filtrat în casa dvs. Și cele mai eficiente, cum ar fi Turonic PH950, utilizați filtre HEPA pentru a ajuta la eliminarea particulelor virale dăunătoare din aer, ceea ce poate reduce riscul de infectare a altor persoane din casă.
Dacă suferiți de alergii, există șanse mari să fi investit deja într-un purificator de aer. Dar dacă vă întrebați pe care să cumpărați, ghidul nostru pentru cumpărători cele mai bune purificatoare de aer iti va spune tot ce trebuie sa stii.
8. Utilizați medicamente în aplicația iOS Health
Când stai întins pe canapea cu gripă și îți pare rău pentru tine, rutina ta obișnuită se face bucăți. Acesta este momentul în care Funcția de medicamente iOS în aplicația Apple Health este utilă.
Apple a introdus funcția Medicamente cu iOS 16 pentru a vă aminti să vă luați medicamentele la timp. Doar adăugați detaliile în aplicație și configurați-vă programul, apoi veți primi un memento la îndemână prin iPhone sau Apple Watch când este timpul pentru următoarea doză. Dacă luați medicamentele împotriva gripei așa cum vi s-a prescris, vă va readuce pe picioare în cel mai scurt timp!
Aplicația de sănătate de la Apple vă permite, de asemenea, să urmăriți tot felul de informații importante despre sănătate, de la timpul de somn până la ritmul cardiac.
Folosiți tehnologia pentru a vă ajuta să faceți față sezonului gripei
Din păcate, nu există nicio tehnologie care să vă împiedice complet să vă îmbolnăviți de gripă. Dar cel puțin aceste site-uri web, aplicații și instrumente grozave vă pot ajuta să vă informați despre cât de răspândită este boala și să obțineți acces la informații și sfaturi medicale. De asemenea, veți beneficia de urmărire și mementouri pentru temperatura și medicamentele dvs. Sperăm că veți fi mai bine pregătiți pentru a face față următorului sezon de gripă.