Anul Nou Chinezesc, sau Anul Nou Lunar, este o sărbătoare anuală care poate dura până la 16 zile. În 2023, Anul Nou Chinezesc începe oficial pe 22 ianuarie și se încheie pe 1 februarie. În timpul sărbătorilor, este obișnuit ca oamenii să ia parte la o serie de activități tradiționale, inclusiv cumpărături de cadouri, curățenie, artificii și cine în familie.
În timpul festivităților de sfârșit de an, este ușor să te delectezi. Mai jos sunt câteva sfaturi utile pentru a vă menține alegerile sănătoase înainte, în timpul și după sărbătorile de Anul Nou.
1. Luați parte la curățarea amănunțită a casei
Una dintre cele mai importante tradiții (sau superstiții) de Anul Nou Chinezesc este să vă curățați energic casa în ultima zi a anului precedent. Se spune că curățarea în fiecare colț și colț al casei tale mătură ghinionul și ghinionul. Pe lângă scăparea de ghinion, participarea la curățenia casei poate fi o formă eficientă de exercițiu care arde calorii.
Aplicația FlyLadyPlus vă poate ajuta să vă faceți casa la fel de îngrijită ca un ac înainte de ziua cea mare. Această aplicație de curățare a caselor mobile îți prezintă casa în zone diferite, fiecare zonă incluzând diverse sarcini pe care trebuie să le îndeplinești. După ce terminați de curățat, puteți bifa sarcinile. În plus, puteți chiar să setați un cronometru de 15 minute în aplicație pentru a vă încuraja să curățați mai rapid și mai eficient.
Descarca: FlyLadyPlus pentru iOS | Android (Gratuit)
2. Plimbați înainte, după și în timpul sărbătorilor
Este ușor să exagerezi în timpul Anului Nou Chinezesc. La urma urmei, sărbătorile includ de obicei o sărbătoare fastuoasă pe care membrii familiei tale insistă să ai câteva secunde. În loc să te negați, bucurați-vă de mâncare și apoi pur și simplu faceți un punct de a merge peste tot pe jos.
StepBet este un aplicație mobilă care vă recompensează obiceiurile de mers pe jos prin adăugarea unui stimulent monetar. Este o aplicație excelentă pentru cei care au nevoie de puțină motivație pentru a se mișca. Pentru a folosi aplicația și a începe să câștigi bani, tot ce trebuie să faci este să găsești un joc la care să participi. De acolo, este la fel de simplu ca plasarea unui pariu pentru a te alătura jocului, atingerea obiectivelor tale și câștigarea mare! Există o mulțime de jocuri distractive de mers pe jos din care puteți alege, cu o gamă largă de durate și premii.
Descarca: StepBet pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
3. Gătiți și mâncați o sărbătoare sănătoasă de Anul Nou de casă
Umplerea farfurii cu o cantitate masivă de mâncare decadentă face parte din bucuria de Anul Nou Chinezesc. Cu toate acestea, în loc să iei niște tăiței, găluște și rulouri de primăvară de la pachetul local, optează pentru a găti niște delicatese gustoase de casă alături de cei dragi.
Ce fel de mâncare doriți să pregătiți acest An Nou Lunar? Dacă întâmpinați probleme în a găsi rețete delicioase, încercați aplicația Chinese Food Recipes. Aplicația oferă o colecție de preparate din bucătăria chineză, inclusiv supe, garnituri, deserturi și multe altele. În plus, puteți chiar să filtrați căutarea rețetelor în funcție de papilele dvs. gustative. De exemplu, puteți alege dintre diverse arome, cum ar fi picant, blând, dulce sau sărat.
Descarca: Rețete de mâncare chinezească pentru Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
4. Mănâncă încet și așteaptă înainte de a merge câteva secunde
Conform celor mai multe studii, este nevoie de aproximativ 20 de minute din momentul în care începi să mănânci pentru ca creierul tău să știe că ești sătul. Dacă acesta este cazul, atunci cel mai bine este să luați o pauză rapidă de 20 de minute când vă simțiți plin, până când vă încărcați farfuria cu câteva secunde.
Utilizați aplicația mobilă Alarm Clock Xtreme pentru a evita supraalimentarea în acest An Nou Chinezesc. Pur și simplu setați un cronometru de 20 de minute, selectați un sunet și apăsați Start. Aplicația vă oferă chiar și opțiunea de a adăuga temporizatoare prestabilite, astfel încât să nu trebuie să le setați în mod constant. Pe lângă un cronometru, aplicația vă permite, de asemenea, să setați mai multe alarme și să utilizați mementouri, precum și un cronometru la îndemână.
Descarca: Ceas deşteptător Xtreme pentru Android (gratuit, abonament disponibil)
5. Bea apă pentru a rămâne hidratat
În timp ce multe tradiții de Anul Nou pot include bere, vin și baijiu, aceste băuturi alcoolice pot avea efecte negative asupra sănătății tale. În loc să alegi băuturi băuturi, rămâi hidratat cu o sticlă inteligentă de apă.
Sticla inteligentă de apă Ozmo urmărește cantitatea de apă pe care o bei și trimite alerte pentru a-ți aminti să rămâi hidratat. Sticla se conectează la o aplicație însoțitoare interactivă, unde puteți vizualiza apoi toate statisticile despre băutură. Această aplicație vă permite să setați obiective sau să introduceți apa manual. În plus, poți folosi sticla inteligentă pentru a ține evidența altor lichide pe care le bei, cum ar fi cafeaua zilnică.
Cumpărăturile de cadouri sunt o tradiție esențială de Anul Nou chinezesc și majoritatea oamenilor tind să cheltuiască generos pentru cadourile lor. Sunt șanse să fie mai ușor să-ți faci cumpărăturile online pentru cadouri, dar dacă vrei să faci niște exerciții suplimentare înainte de sărbătoarea festivă, atunci cel mai bine este să-ți faci cumpărăturile pe jos.
Aplicația Tiendeo este cea mai bună modalitate de a găsi oferte minunate la magazinele dvs. locale. Aplicația afișează o listă de magazine și centre comerciale din zona dvs. Sau puteți folosi harta interactivă pentru a găsi cele mai apropiate oferte. În plus, există diferite categorii prin care să răsfoiți dacă sunteți în căutarea unui cadou anume, cum ar fi îmbrăcăminte, articole de lux sau jucării pentru bebeluși sau copii.
Descarca: Tiendeo pentru iOS | Android (Gratuit)
7. Nu vă distrugeți obiceiurile de somn
O mare parte a Revelionului Chinezesc este să stai până târziu și să te bucuri de petarde și artificii. Cu toate acestea, să stai treaz toată noaptea nu este grozav pentru sănătatea ta. Pentru a vă odihni o noapte bună în timp ce vă distrați, dați fânul imediat după miezul nopții și asigurați-vă că aveți timp să dormi în dimineața următoare.
Morphee este unul dintre cele mai bune gadgeturi inteligente care vă pot ajuta să vă relaxați. Este un dispozitiv inovator de somn care te poate ajuta să adormi rapid și ușor folosind opt tehnici diferite. Ceea ce îl face pe Morphee diferit de alte dispozitive inteligente de somn este că nu are ecran și este complet non-digital. Este un dispozitiv deconectat, unde tot ce trebuie să faceți este să rotiți câteva taste pentru a vă alege tema, sesiunea și durata.
Sărbătorește Anul Nou Chinezesc într-un mod fericit și sănătos
Există multe modalități de a sărbători Anul Nou Chinezesc, inclusiv sărbătorirea cu cei dragi, bucurarea focurilor de artificii și petrecerea timpului vesel. Vestea bună este că există câteva sfaturi benefice care vă pot ajuta să inițiați Anul Nou Lunar fără să vă răsfățați prea mult!
Așa că nu începe noul an cu răsfățuri nesănătoase. De la schimbarea vinului cu apă până la prinderea suficiente Z, aceste sfaturi și trucuri sănătoase sunt cheia unei sărbători sănătoase de Anul Nou chinezesc.