A fi activ în această lume aglomerată este o provocare în sine. Sănătatea nu rămâne întotdeauna o prioritate atunci când lucrezi opt ore pe zi la birou. Este regretabil să vezi atât de mulți oameni care își riscă viața din cauza lipsei de atenție asupra sănătății.
Articolele de fitness au devenit populare printre persoanele care doresc să-și mențină sănătatea. Oamenii preferă să poarte un tracker de fitness pe tot parcursul zilei din multe motive, dintre care unele s-ar putea să nu se aplice în cazul tău. Iată câteva motive cu adevărat bune pentru a lua în considerare cumpărarea unui tracker de fitness.
1. Trackerele de fitness vă pot ajuta să vă îndepliniți obiectivele zilnice de sănătate
Pentru a rămâne în formă și sănătos, trebuie să adoptați anumite obiceiuri și să vă mențineți pe drumul cel bun. Aceste mici obiective se simt uneori atât de inutile, încât oamenii le opresc cu totul. Cu ajutorul unui tracker de fitness, vă puteți menține viața de zi cu zi fără a vă compromite obiectivele zilnice de sănătate.
Unele obiective comune de sănătate pe care majoritatea oamenilor se străduiesc să le atingă în fiecare zi sunt:
- 10.000 de pași
- 3 litri de apă
- 30 de minute de cardio
- 8 ore de somn
Un tracker de fitness te va anunța când este timpul să bei, să te antrenezi, să dormi și să te odihnești. De asemenea, se va conecta și se va sincroniza cu aplicații de sănătate recompensatoare, astfel încât să-ți poți prioritiza sănătatea, indiferent cât de ocupat ai fi.
2. Trackerele de fitness vă măsoară semnele vitale
Semnele vitale determină nivelul tău de fitness. Ele variază de la persoană la persoană, dar există o gamă medie de referință. Au trecut vremurile în care trebuia să vizitezi clinica medicului pentru a-ți testa elementele vitale.
Alături de alte gadgeturi inteligente de acasă, un tracker de fitness va juca un rol important în măsurarea semnelor vitale. Are senzori diferiți de urmărit pulsul, ritmul cardiac și tensiunea arterială. Pe lângă aceasta, unele trackere de fitness constau și într-un oximetru pentru a analiza nivelul de oxigen din sânge (SpO2).
Un tracker de fitness creează un jurnal al semnelor tale vitale pentru referință ulterioară. Puteți găsi aceste analize salvate în aplicația la care este conectat trackerul dvs. de fitness. Persoanele care se confruntă cu obezitate și probleme cardiace pot avea grijă mai bine de sănătatea lor, cu acces ușor la semnele lor vitale.
În plus, femeile pot conecta trackere de fitness cu aplicații de urmărire a perioadei. Aflați mai multe despre puncte critice de date de sănătate ar trebui să acordați atenție atunci când utilizați un dispozitiv de fitness.
3. Monitorizările de fitness monitorizează progresul și ajută la creșterea rezistenței
Dacă doriți să vă urmăriți activitatea și progresul în timp, cu siguranță ar trebui să cumpărați un tracker de fitness. Cele mai multe trackere chiar îl sincronizează în cloud, folosind iCloud de la Apple serviciu sau Google Drive. În acest fel, puteți accesa progresul prin orice dispozitiv.
Oamenii care abia încep călătoriile de fitness ar putea avea nevoie să-și dezvolte mai multă rezistență. Din fericire, cu ajutorul unui tracker de fitness, poți proiecta antrenamente în funcție de nivelul tău de fitness. De asemenea, mementourile constante pentru a face lucrurile sunt suficiente pentru a te menține în mișcare. Folosirea unui dispozitiv de fitness este o modalitate excelentă de a dezvolta rezistență și de a rămâne pe drumul cel bun într-o călătorie de sănătate.
4. Trackerele de fitness calculează modelele de somn și durata
Din cauza diferiților factori, inclusiv aportul de cofeină, stresul și condiții precum insomnia, mulți oameni se luptă să doarmă cantitatea potrivită pentru nevoile lor. Nu dormi suficient îți poate afecta sănătatea și îți poate reduce capacitatea de a îndeplini sarcinile zilnice în mod eficient.
Instrumentele de fitness monitorizează tiparele tale de somn, cum ar fi durata și adâncimea somnului, precum și ora de trezire. Puteți conecta un tracker de fitness cu diverse aplicații pentru a îmbunătăți somnul. Înțelegerea tiparelor de somn vă oferă o perspectivă mai bună asupra modului în care corpul dumneavoastră reacționează la diferite circumstanțe.
Conform cărții Cum intestinul și creierul controlează metabolismul, obținerea unui somn bun vă poate afecta metabolismul, ceea ce vă influențează capacitatea de a vă menține o greutate sănătoasă. De asemenea, vă menține nivelul de energie și poate încuraja obiceiuri alimentare mai sănătoase.
5. Trackerele de fitness te mențin motivat
Trackerele de fitness oferă o afișare vizuală a progresului dvs. Puteți vedea pașii pe care îi parcurgeți în fiecare zi, cantitatea de apă pe care o consumați și caloriile pe care corpul dumneavoastră le arde. Acest afișaj vizual vă motivează să performați mai bine în fiecare zi.
Majoritatea aplicațiilor de urmărire a fitness-ului au chiar și recompense și obiective de fitness pe care le poți realiza cu alți utilizatori. Deoarece mulți oameni părăsesc călătoria lor de fitness din cauza singurătății, un tracker te poate pune, fără îndoială, pe calea fitness-ului. Deci, fie că sunteți în căutarea unui kickstart sau prieteni care să împărtășească călătoria, un tracker de fitness poate fi o soluție potrivită.
6. Personalizați planurile de fitness în funcție de corpul dvs
Fiecare organism este unic, așa că toată lumea are nevoie de un plan personalizat de sănătate. Multe aplicații de sănătate pe care le puteți conecta la trackerul dvs. de fitness vor urmări detalii precum înălțimea, greutatea, procentul de grăsime corporală și obiectivele pe care doriți să le atingeți.
Ei vor formula apoi un plan personalizat pentru nivelul dvs. de fitness, ajutându-vă să rămâneți pe drumul cel bun fără să vă simțiți suprasolicitați. De exemplu, dacă abia începi un plan de antrenament sau te întorci la activități de fitness după o pauză lungă, antrenamentele tale vor fi concepute diferit de cel al unui atlet. Planurile personalizate sunt dedicate corpului tău și sunt mult mai eficiente decât exercițiile și obiectivele aleatorii.
7. Stocați datele din trackerul dvs. de fitness pentru referință
Un tracker de fitness măsoară datele în funcție de mișcarea corpului și folosind diferiți senzori. Apoi, majoritatea trackerelor de fitness se conectează înapoi la o aplicație dedicată. Vă setați obiectivele în aplicație, iar trackerul de fitness vă va încuraja să atingeți aceste obiective. Aplicația la care este conectat trackerul dvs. de fitness stochează datele dvs. pentru referință. Este adesea valoros să te întorci și să accesezi datele.
Dacă utilizați un tracker de fitness modern, acesta poate include o funcție pentru a vă face backup pentru datele. Acest lucru asigură stocarea în siguranță și evită orice problemă de pierdere a datelor. Dacă se sincronizează cu cloud, puteți reveni rapid și îl puteți accesa de pe orice alt dispozitiv.
Rămâneți în formă și sănătoși cu un monitor de fitness
Prea des, sănătatea și fitnessul nu sunt o prioritate. Un tracker de fitness facilitează realizarea obiectivelor zilnice, cum ar fi somnul, mersul pe jos și hidratarea. Trackerele de fitness vă permit să vă stabiliți și să vă personalizați obiectivele pentru a vă menține mai bine sănătatea. Așadar, cumpărarea unui tracker de fitness ar putea fi cea mai bună soluție dacă doriți să vă urmăriți sănătatea și să rămâneți motivat pentru a vă atinge obiectivele.