Kanopy este ca Netflix, dar în loc să plătiți cu banii câștigați cu greu, puteți accesa conținut gratuit folosind cardul de bibliotecă. Kanopy oferă acces la o mare varietate de filme, inclusiv filme independente și străine, documentare și videoclipuri educaționale.
Serviciul de streaming este disponibil prin bibliotecile și universitățile participante și puteți accesa serviciul printr-un browser web, o aplicație mobilă sau un televizor inteligent. Kanopy oferă, de asemenea, o selecție de conținut educațional, inclusiv câteva cursuri excelente axate pe a vă ajuta să vă îmbunătățiți bunăstarea.
Kanopy poate să nu fie la fel de popular ca alte servicii de streaming, cum ar fi Netflix, dar acesta vă oferă filme și muzică gratuite folosind nimic altceva decât cardul de bibliotecă. Include o mulțime de conținut de sănătate și bunăstare, inclusiv videoclipuri instructive pentru a deveni următorul mare yoghin.
Yoga pentru sănătate este una dintre aceste serii. Predat de Dr. Sujatha, primul doctorat din India. în Yoga, Yoga for Health oferă aproape 17 ore de instruire în 13 episoade. Episoadele vă vor ghida prin fiecare aspect al yoga, inclusiv postura corectă, conexiunea minte-corp, yoga pentru bătrâni sau copii și yoga pentru a ajuta la gestionarea diabetului și a hipertensiunii. De asemenea, acoperă yoga pentru probleme fizice, cum ar fi probleme ale coloanei vertebrale, probleme ale genunchilor și probleme ale gâtului și umărului.
Dacă nu ați încercat niciodată yoga până acum, Kanopy este o poartă excelentă pentru a învăța cum să găsiți pacea interioară, echilibrul și flexibilitatea. Este, de asemenea, singurul antrenament în care poți să te întinzi și să tragi un pui de somn la sfârșit!
Dacă încă nu ești sigur ce este Kanopy sau cum diferă de alte servicii de streaming, luați în considerare acest lucru: este gratuit, scopul său este de a oferi „divertisment atent”, nu conține publicitate și nu vă distribuie informațiile personale. Acest lucru îl face un loc minunat pentru a explora conținutul educațional despre cum să gestionați stresul.
Faceți ca stresul să funcționeze pentru dvs. face parte din seria Kanopy’s Great Courses. Include aproape 10 ore de conținut, care acoperă 18 episoade, fiecare plin cu modificări de comportament susținute științific și exerciții cognitive pentru a face față și a gestiona stresul. Acest curs ar fi valoros pentru oricine a încercat aplicații pentru relaxare și destres dar mai trebuie putin.
Episoadele explorează subiecte precum înțelegerea emoțiilor precum fericirea și furia, rolul pe care îl joacă stresul în modelarea noastră. comportament, cum să gestionați stresul în situații de urgență și cum puteți folosi tipurile bune de stres pentru a deveni mai rezistent în viata de zi cu zi.
Compoziția corpului: Dieta și exercițiile fizice vă oferă o imagine de ansamblu cuprinzătoare asupra corpului dumneavoastră și a relației sale cu alimente și mișcare. Cursul încearcă să-ți provoace presupunerile despre ce înseamnă să arăți și să te simți bine și să te învețe cum să-ți înțelegi sănătatea folosind mai mult decât un cântar de baie.
Cursul oferă aproape 13 ore de conținut și acoperă subiecte precum relația ta cu corpul tău, o modalitate mai bună de a măsura compoziția corporală (nu este doar despre greutate), modul în care corpul dumneavoastră procesează și utilizează alimentele, rolul grăsimilor, proteinelor și nutrienților, rolul hormonilor și, în cele din urmă, cum să vă schimbați corpul compoziţie.
Acest curs face, de asemenea, parte din seria Marii cursuri a lui Kanopy și merită explorat dacă sunteți genul de persoană care a folosit unul dintre multe aplicații web de urmărire a meselor dar nu a reușit încă să-ți atingă obiectivele.
După cum am menționat, Kanopy este unul dintre cele mai bune site-uri gratuite de streaming de filme, dar oferă și mult mai multe, de la emisiuni TV la documentare și videoclipuri instructive. Un alt curs disponibil pe Kanopy, care oferă informații profunde asupra stării de bine este Mâncarea, Știința și Corpul Uman.
Urmărirea acestui curs este ca și cum ai merge la școală. Veți petrece aproape 18 ore împărțite în 36 de prelegeri, învățând despre evoluția dietei umane și relația acesteia cu corpul nostru. Cursul este predat de Alyssa Crittenden, profesor de antropologie la Universitatea din Nevada, Las Vegas. Acesta acoperă o gamă largă de subiecte, de la rolul cărnii în dietele timpurii ale oamenilor până la istoria pâinii până la modul în care funcționează microbiomul intestinal al organismului.
Acest curs definește reziliența ca fiind capacitatea de a reveni fizic, emoțional și mental din circumstanțe adverse. Găsirea sensului în adversitate este unul dintre marile cursuri ale lui Kanopy. Se concentrează pe înțelegerea modului în care funcționează creierul tău și a ceea ce poți face pentru a experimenta viața mai pozitiv, în ciuda lucrurilor negative care ți s-ar putea întâmpla.
Cursul oferă aproape 13 ore de conținut în 24 de episoade, care vă vor ajuta să utilizați provocările ca oportunități de creștere, mai degrabă decât să fii paralizat de frică sau inacțiune. Cursul se concentrează pe opt teme care să vă ajute în călătoria dvs.: valori de bază și scop, găsirea sensului în adversitate, ecuanimitate, îngrijire de sine, abilități sănătoase de a face față, un sentiment pozitiv de sine, sprijin și conexiune cu ceilalți și o proactivă viziunea asupra lumii.
Mindfulness este o afacere mare și nu lipsește aplicații concepute pentru a vă ajuta să trăiți o viață mai atentă. Dar ce este de fapt mindfulness și există vreo știință care să susțină afirmațiile că concentrarea asupra respirației tale poate face orice pentru sănătatea ta?
Science of Mindfulness răspunde la această întrebare în profunzime. Cursul oferă aproape 13 ore de conținut în 24 de episoade și acoperă o gamă largă de tehnici de meditație și mindfulness. De asemenea, analizează modul în care aceste modalități au fost adoptate parțial sau integral de către practicienii din psihologie și asistență medicală.
Folosind o abordare bazată pe știință, acest curs este perfect dacă ați dorit întotdeauna să aplicați practicile tradiționale de înțelepciune în propria viață, dar ați fost sceptici cu privire la legitimitatea lor. Episoadele includ subiecte precum natura sinelui (și pericolele de a avea un ego), modul în care meditația modifică structura creierului și depășirea traumei.
Îmbunătățiți-vă bunăstarea cu Kanopy
Cu atât de multe resurse care oferă sfaturi și instrucțiuni despre cum să fii mai sănătos, este greu să alegi cum să-ți petreci timpul. De asemenea, s-ar putea să vă fie dificil să găsiți informații de încredere atunci când vine vorba de sănătate și bunăstare.
Acesta este ceea ce face conținutul de wellness al lui Kanopy atât de util: toate cursurile sunt predate de profesori și oameni de știință și toate recomandările sunt susținute de știință. Folosind Kanopy, mai ai un instrument în arsenalul tău pentru a aborda călătoria în curs de a-ți stăpâni bunăstarea mentală și fizică.