6 limitări majore ale AI și antrenamentului fizic virtual

Aplicațiile de fitness și antrenorii personali virtuali oferă o modalitate convenabilă de a rămâne în formă și sănătos. Dar, oricât de tentant ar fi să îmbrățișezi tehnologia pentru toate nevoile tale de antrenament, există avantaje unice de a avea un antrenor din viața reală cu care să lucrezi. Explorați importanța antrenamentului fizic în persoană și beneficiile care vin atunci când vă conectați cu o persoană reală, înainte de a vă decide să folosiți coaching-ul AI.

1. Antrenorii personali oferă cea mai mare personalizare și personalizare

În timp ce combinația dintre inteligența artificială și antrenamentul digital de fitness are o mulțime de potențial - și în timp ce Inteligența artificială schimbă modul în care oamenii se antrenează— antrenamentul fizic personal oferă o experiență personalizată, bazată pe obiectivele și nevoile dumneavoastră individuale. Soluțiile digitale de fitness ar putea avea dificultăți să ofere acest tip de personalizare.

De exemplu, în timp ce aplicațiile și formatorii virtuali pot oferi îndrumări – și mulți vă cer să completați chestionare detaliate, astfel încât să poată înțelege nivelul și obiectivele dvs. de fitness — adesea se bazează pe antrenamente și algoritmi prestabiliți, limitându-și capacitatea de a se adapta cu adevărat la cerințele dvs. unice.

Vorbind direct cu tine, un antrenor personal poate afla mult mai multe despre ceea ce ai încercat, ce exerciții și activități îți plac, unde vrei să mergi și cum vrei să ajungi acolo.

Cu un antrenor în persoană, îți poți contura întregul istoric al sportului, fitnessului și nutriției și ei vor dezvolta un plan de fitness bazat pe experiențele și antrenamentul pe care un antrenor de fitness AI pur și simplu ar putea-o nu.

2. Antrenorii umani oferă o experiență mai sigură

Forma corectă în timpul exercițiilor este crucială pentru a evita rănirea și pentru a maximiza beneficiile antrenamentelor tale. Și antrenorii în persoană excelează în furnizarea de feedback în timp real, asigurându-vă că vă mențineți o formă bună pe tot parcursul sesiunilor de antrenament.

În timp ce tehnologiile de coaching digital ca oglinzile inteligente de fitness sunt din ce în ce mai bune și vă monitorizează forma, încă le lipsește acuratețea pe care o poate oferi o persoană reală. Aceste tehnologii pot oferi o oarecare asistență generală, dar nu pot surprinde dezechilibrele subtile sau posturile incorecte la fel de eficient ca un antrenor personal.

Din cauza posibilelor repercusiuni, acesta ar putea fi cel mai puternic caz pentru utilizarea unui antrenor de fitness personal în era soluțiilor digitale de fitness. Dacă sunteți gata să găsiți unul, există mai multe site-uri web pentru a găsi un antrenor personal online.

3. Factorul uman pentru a rămâne pe drumul cel bun

Capacitatea unui antrenor uman de a vă inspira, de a empatiza și de a vă sprijini vă poate îmbunătăți cu adevărat angajamentul și dedicarea față de călătoria dvs. de fitness. Ei vă pot menține motivat, asigurându-vă că rămâneți dedicat obiectivelor dvs.

În timp ce soluțiile digitale oferă memento-uri și urmărire a obiectivelor, ele deseori sunt insuficiente atunci când vine vorba de crearea personalului conexiune (și acea doză sănătoasă de vinovăție) care vine din lucrul cu – și potențial dezamăgitor – o viață reală antrenor.

Legătura pe care o creați cu un antrenor în persoană stimulează un sentiment de responsabilitate, ceea ce vă motivează să vă prezentați la antrenamente și să faceți față provocărilor. Și dacă aceasta nu este suficientă motivație, unii oameni plătesc în mod intenționat pentru sesiunile de coaching în persoană, deoarece știu că îi va obliga să participe și să obțină cea mai bună valoare pentru banii lor.

4. Interacțiunea socială și beneficiile unei comunități de fitness în persoană

Valoarea interacțiunii sociale și a sprijinului din partea unui antrenor personal și a unei comunități de antrenament, cum ar fi CrossFit, nu trebuie subestimată. La urma urmei, cine nu și-ar dori să se lipească de burpee, să se unească în fața tragerilor și să-și înalțe cinci prin bufături și pufături?

Antrenamentul digital de fitness, în ciuda confortului său, poate să nu ofere același nivel de camaraderie și încurajare. Să recunoaștem, ritmurile virtuale nu au același pumn. În timp ce comunitățile online pot oferi un anumit nivel de interacțiune, le lipsește profunzimea conexiunii și mormăitul colectiv găsit în setările față în față.

5. Flexibilitatea antrenorilor umani

Pe măsură ce progresezi, ești obligat să te lovești de câteva denivelări sau să-ți schimbi obiectivele. În aceste cazuri, un antrenor uman vă poate reevalua fără efort planul și îl poate modifica, asigurându-vă că antrenamentele rămân eficiente și proaspete. Cine știa că există o artă de a face burpee și mai provocatoare?

Deși există aplicații ingenioase care învață și se adaptează în timp, cum ar fi aplicația Macro Tracker, coachingul digital de fitness are încă limitările sale. Este posibil ca aplicațiile să nu fie întotdeauna perfecte pentru a vă evalua progresul sau pentru a răspunde nevoilor dvs. în continuă schimbare la fel de rapid ca o persoană reală.

Făcând echipă cu un antrenor în persoană, puteți profita de expertiza și educația lor, deschizând calea pentru a călătorie de fitness de încredere, personalizată și dinamică, care crește și se transformă alături de tine și de tine obiective.

6. Suportul fizic pe care doar un antrenor uman îl poate oferi

Pe lângă faptul că țin cu ochii de vultur forma ta, antrenorii în persoană te sprijină - la propriu - atunci când vine vorba de a te observa în timpul acelor exerciții dificile. Vorbim despre mișcările compuse, cum ar fi deadlifting, squat-uri și clean and jerks, care, dacă nu sunt executate corect, se pot transforma cu ușurință într-un bilet unic către orașul accidentat. Acest nivel de susținere personală te menține în siguranță și îți dă putere să faci exerciții mai provocatoare cu încrederea unui profesionist experimentat (pune la poza super-eroului).

Acum, în timp ce nu lipsesc aplicații care includ antrenori virtuali flexându-și mușchii digitali și dornici să te ghideze prin antrenamente, să recunoaștem: un antrenor sau o aplicație virtuală nu poate sfida legile fizicii și nu te poate ajuta fizic. Așadar, când vine vorba de exerciții cu risc ridicat, nici măcar nu ar trebui să vă gândiți să încercați unele dintre ele pe cont propriu. La urma urmei, chiar vrei să fii acea persoană care ajunge să nu se mai poată antrena (sau măcar să urce scările) săptămâni întregi? Nu, mulțumesc!

Lucrul cu un antrenor personal și un tehnic

În timp ce soluțiile digitale de fitness au revoluționat fără îndoială modul în care oamenii abordează sănătatea și bunăstarea, avantajele coaching-ului în persoană rămân semnificative. De la personalizare și personalizare până la corectarea formelor, prevenirea rănilor, motivație, responsabilitate, interacțiune socială, sprijin, și îndrumări practice, lucrul cu un antrenor din viața reală poate oferi un nivel de profunzime și conexiune pe care alternativele digitale se străduiesc să le obțină Meci.

Oricât de tentant ar fi să te bazezi exclusiv pe tehnologie, nu uita de puterea conexiunii umane în căutarea ta pentru o viață mai în formă și mai sănătoasă. Prin îmbrățișarea beneficiilor antrenamentului în persoană și îmbinându-le cu confortul fitness-ului digital instrumente, puteți crea o rutină de fitness completă, eficientă și plăcută, care să corespundă evoluției dvs are nevoie.