Îți verifici smartphone-ul imediat ce te trezești? [Sondaj]

Când te trezești dimineața, care este primul lucru la care te uiți? Pentru mulți oameni, este smartphone-ul atotputernic. Cu toate acestea, unii oameni pot avea o rutină de dimineață care implică să ajungă la una sau mai multe sarcini înainte de a-și verifica smartphone-ul. În ce grup te încadrezi?

Smartphone-ul tău este ceasul cu alarmă

Smartphone-urile sunt capabile de atât de multe, inclusiv să acționeze ca ceasul cu alarmă. S-au dus vremurile în care un ceas cu alarmă digital suna dimineața pe noptieră.

Acum, mulți oameni folosesc ceasul cu alarmă nativ al telefonului sau un aplicație de alarmă pentru a-i forța să se ridice din pat. Puteți rămâne cu tonul de apel de alarmă bip familiar sau puteți experimenta trezirea cu sunetul păsărilor sau cântecul preferat.

Dacă folosești smartphone-ul ca ceas cu alarmă, acesta trebuie să fie destul de aproape pentru ca tu să-l auzi. In timp ce

nu ar trebui să dormi chiar lângă telefon, o mulțime de oameni (a se citi: adormiți grei) au nevoie ca telefonul să stea pe noptieră pentru a auzi alarma.

Când vă întoarceți pentru a opri alarma și a începe ziua, este atât de ușor să aruncați o privire „rapidă” asupra notificărilor dvs., care ajung să dureze 30 de minute. Dintr-o dată, defilezi pe Instagram și nu ai idee cum ai ajuns acolo.

Ascunderea smartphone-ului în toată camera vă poate împiedica să vă verificați smartphone-ul la prima oră dimineață?

Smartphone-ul tău rămâne peste tot în cameră în timp ce dormi

Sunt multe sfaturi pentru îmbunătățirea igienei somnului prin reducerea utilizării smartphone-ului înainte de culcare, dar ce zici când te trezești? Dormitul cu telefonul peste cameră poate avea câteva beneficii diferite, inclusiv menținerea smartphone-ului în afara rutinei de trezire.

Dacă îți place să apeși butonul de amânare dimineața – sau, eventual, chiar să o faci fără să-ți dai seama – dormitul cu telefonul peste cameră te poate ajuta să te trezești dimineața. Există încă o tentație de a derula fără minte dacă îți oprești fizic alarma, dar este diminuată de faptul că ești afară din patul tău confortabil.

Alternativ, puteți folosi asistentul virtual preferat pentru a vă opri alarma, astfel încât să nu vă atingeți nici măcar telefonul. Apoi, telefonul tău este peste cameră și nu trebuie să-l atingi până când nu ai terminat (sperăm) rutina productivă de dimineață.

Care este primul lucru pe care îl faci când te trezești?

Indiferent dacă dormiți cu smartphone-ul pe noptieră sau îl țineți într-o altă cameră, există totuși șansa să vă verificați imediat telefonul când vă treziți. Este ușor să te pierzi în rețelele sociale sau în jocurile mobile, mai ales când te trezești și nu ai unde să mergi.

În acest moment, dorm cu telefonul pe noptieră și sunt cu siguranță vinovat că îmi verific telefonul de îndată ce mă trezesc – și apoi petrec mult prea mult timp pe el înainte de a mă da jos din pat. Cu toate acestea, aș fi interesat să văd cum este să nu-l verific imediat!

Şi tu? Îți verifici telefonul la prima oră când te trezești dimineața? Sau poți să exersezi reținerea și să-ți verifici telefonul numai după ce ai terminat totul din rutina ta de dimineață?