Cele mai bune 5 aplicații de urmărire a simptomelor pentru a vă sprijini sănătatea medicală

Acordarea atenției la simptomele neobișnuite sau persistente este importantă pentru sănătatea ta. Curatarea unei liste de simptome vă poate ajuta să determinați dacă aveți nevoie de ajutor medical, fie că este vorba de auto-tratament, de sfaturi de la un farmacist sau de o programare la medic.

Deoarece programările medicale pot fi scurte, prezentarea medicului dumneavoastră cu o listă de simptome clare și precise vă poate ajuta să vă progresați diagnosticul atunci când timpul este scurt. Iată cele mai bune aplicații de urmărire a simptomelor pe care le puteți utiliza pentru a identifica problemele medicale și pentru a vă sprijini programările la medic.

1. Monitorizare simptome generale: CareClinic Tracker și memento

Aplicația CareClinic Tracker & Reminder este un ghișeu unic pentru urmărirea tuturor tipurilor de simptome, inclusiv (dar fără a se limita la):

• Medicamente. Fie că sunt medicamente, suplimente sau vitamine, urmărirea medicamentelor vă poate ajuta să vă mențineți la curent cu dozele. De asemenea, poate oferi informații furnizorului dumneavoastră de sănătate dacă apar simptome noi odată cu începerea sau întreruperea medicamentelor.
• Măsurătorile. Nivelurile de zahăr din sânge, ritmul cardiac și pulsul - urmărirea acestor markeri de sănătate vă poate ajuta să oferiți informații optime medicului dumneavoastră atunci când este necesar.
• Fluide. Hidratarea este vitală pentru sănătate, așa că urmărirea băuturilor (apă, lapte, suc etc.) vă poate ajuta să indicați dacă trebuie să vă creșteți aportul de lichide.
• Dispozitie. Adăugați note și ajustați scala stării de spirit pentru a vă ajuta să vă urmăriți bunăstarea mentală.
• Activitate. Înregistrați-vă sporturile, exercițiile sau pașii pentru a monitoriza dacă faceți sub exerciții fizice sau exagerați.
• Dormi. Somnul joacă un rol vital în starea de sănătate. Adăugați orele de somn și calitatea somnului pentru a ajuta la identificarea oricăror probleme sau întreruperi pentru a obține un somn bun.

Puteți adăuga frecvența cu care vă confruntați cu simptomele (zilnic, anumite zile ale săptămânii sau un interval de zile personalizat). Și poți seta mementouri pentru a-ți surprinde starea de bunăstare și progresul pentru a înțelege mai bine starea ta de sănătate și dacă simptomele tale se îmbunătățesc sau se agravează.

În general, aplicația CareClinic Tracker & Reminder este o modalitate excelentă de a vă păstra toate simptomele și măsurile de bunăstare într-un singur loc.

Descarca: CareClinic Tracker & Memento pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)

2. Tulburări digestive: jurnalul alimentar mySymptoms

Dacă aveți îngrijorări cu privire la sănătatea dvs. digestivă, atunci folosirea unei aplicații de urmărire precum jurnalul alimentar mySymptoms ar putea fi de ajutor.

Jurnalul alimentar mySymptoms poate fi folosit pentru a înregistra, urmări și analiza o varietate de simptome legate de intestin. Acesta vă poate ajuta medicul să identifice tulburările digestive, cum ar fi IBS sau GERD și vă poate ajuta să determinați dacă ar trebui să testați pentru boli digestive, cum ar fi boala celiacă.

Puteți urmări următoarele evenimente:

• Mese, gustări și băuturi.
• Medicamente și suplimente.
• Nivelurile de stres (inclusiv intensitatea și durata).
• Exercițiu (inclusiv tipul, intensitatea și durata).
• Mediu (indiferent dacă ați fost expus la orice poluanți, alergeni, înțepături, mucegai, animale etc.).
• Perioadă.
• Dispozitie.
• Altele (orice alt eveniment pe care l-ați experimentat și care nu este listat în trackerul mySymptoms).

Și următoarele rezultate:

• Simptome (de exemplu, greață, dureri de stomac, astm sau gaze).
• Mișcarea intestinală (pe baza Scalei Bristol, aspectul scaunelor).
• Energie (la scară mică spre mare).
• Calitatea somnului (ora în care ați adormit și v-ați trezit, precum și calitatea somnului).

De-a lungul timpului, Analiză fila va putea oferi informații despre orice corelații dintre evenimentele și simptomele urmărite.

Versiunea premium a mySymptoms vă oferă acces la diagrame detaliate care oferă informații despre tendințele simptomelor dumneavoastră digestive. Din aceasta, puteți genera un raport PDF pe care să îl trimiteți sau să îl oferiți medicului dumneavoastră pentru a vă ajuta cu diagnosticarea digestivă sau alergică.

Descarca: jurnal alimentar mySymptoms pentru Android (Gratuit, abonament disponibil) | iOS ($5.99)

3. Urmărirea perioadei și a fertilității: indiciu

Monitorizările menstruației sunt un instrument util pentru înregistrarea și monitorizarea simptomelor lunare. Urmărind fluctuațiile tale fizice, mentale și emoționale de-a lungul fiecărui ciclu, poți avea o mai bună înțelegere a bunăstării tale hormonale (și o perspectivă asupra fertilității tale). Dacă aveți anomalii sau simptome neobișnuite recurente, puteți arăta înregistrările medicului dumneavoastră.

Clue este o aplicație amănunțită de urmărire a perioadei care oferă mai multe funcții:

• Urmărirea perioadei de indicii. Urmăriți-vă menstruația și adăugați simptome precum sentimente, durere, digestia, temperatură și multe altele pe parcursul lunii.
• Indiciu Concepe. Disponibil ca abonament pe iOS, Clue Conceive este un instrument pe care îl puteți folosi pentru a vă ajuta să vă creșteți șansele de a rămâne însărcinată. Orice problemă de fertilitate poate fi transmisă medicului dumneavoastră.
• Indiciu Sarcina. Urmăriți simptomele din prima săptămână de sarcină până la șase săptămâni postpartum.

Diferitele moduri de urmărire oferite de Clue sunt ideale pentru personalizarea urmăririi simptomelor în funcție de stadiul în care vă aflați. Dacă aveți îngrijorări legate de sănătatea femeilor sau hormonală, atunci folosirea unui instrument de urmărire a menstruației precum Clue vă poate ajuta să oferiți medicului dumneavoastră o imagine completă a ceea ce se întâmplă.

Dacă aveți probleme legate de confidențialitate sau date legate de utilizarea instrumentelor de urmărire a perioadei, aruncați o privire la articolul nostru discutând dacă aplicațiile de urmărire a perioadei sunt sigure de utilizat.

Descarca: Indiciu pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)

4. Tulburări de dispoziție: Suportabil

Puteți utiliza Bearable, o aplicație de urmărire a dispoziției și de jurnal, pentru a ajuta la identificarea tiparelor și simptomelor care ar putea indica o tulburare de dispoziție. Pentru a vă ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să vă înțelegeți mai bine dispozițiile și sentimentele, Bearable oferă o varietate de factori de urmărire, inclusiv următorii:

• Dispozitie. Evaluează-ți starea de spirit pe o scară de la 1 la 10 și adaugă cuvinte cheie (de exemplu, fericit, frustrat, copleșit, epuizat, speriat etc.).
• Simptome. Adăugați detalii despre simptomele fizice, digestive, reproductive sau alte simptome.
• Jurnalul factorului. Înregistrarea detaliilor despre rutina, stilul de viață, activitățile, factorii de mediu și multe altele poate oferi mai mult context la ceea ce vă poate afecta starea de spirit.
• Dormi. Calitate, ore de somn, factori, inclusiv orele târzii de culcare sau dispozitivele în pat - înregistrarea obiceiului dvs. de somn vă poate oferi o perspectivă bună asupra bunăstării dumneavoastră.
• Medicamente/Suplimente. Înregistrați orice medicamente sau suplimente eliberate fără prescripție medicală sau prescrise pe care le luați în prezent.
• Miscarile intestinului. Sănătatea digestivă poate juca un rol important în bunăstarea dumneavoastră mentală, astfel încât înregistrarea mișcărilor intestinale poate oferi medicului dumneavoastră mai multe informații despre sănătatea dumneavoastră generală.

Folosește Perspective pentru a vă monitoriza simptomele, a identifica orice corelații și a vizualiza raportul săptămânal. The Experiment fila vă permite să încercați „hack-uri de stil de viață”, cum ar fi o detoxifiere digitală la culcare, pentru a vedea dacă vă puteți îmbunătăți starea de spirit și simptomele înainte de a solicita sfatul medicului.

Suportabil este un instrument excelent pentru a vă urmări starea de spirit și bunăstarea generală și este, de asemenea, unul dintre aplicații care pot ajuta persoanele care trăiesc cu tulburare bipolară.

Descarca: Suportabil pentru Android | iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

5. Sănătatea pielii și melanoamele: SkinVision

Monitorizarea sănătății pielii vă poate ajuta să detectați semnele de avertizare timpurie ale afecțiunilor pielii și chiar ale cancerului de piele. SkinVision a fost dezvoltat pentru ca utilizatorii să își verifice pielea, să detecteze orice modificări și să detecteze semne precoce de melanoame sau alte afecțiuni.

Versiunea gratuită a SkinVision oferă următoarele caracteristici pentru a vă ajuta să vă monitorizați sănătatea pielii:

• Identificați-vă tipul de piele și profilul de risc. Adaugă culoarea ochilor, culoarea părului, nuanța pielii, modul în care pielea reacționează la soare și multe altele pentru a-ți primi profilul.
• Memento-uri pentru verificarea pielii. Înscrieți-vă pentru a vi se reaminti să vă verificați pielea într-o perioadă de timp, prin notificări push, e-mail sau SMS.
• Index UV. Activați indicele UV al locației dvs. actuale pentru a primi sfaturi despre cum să vă protejați pielea și la ce oră ar trebui să vă acoperiți.

Funcțiile plătite ale aplicației includ o evaluare foto a pielii tale, realizată urmând acești pași:

1. Fă o fotografie cu pielea ta. SkinVision folosește inteligența artificială pentru a vă analiza fotografiile și pentru a vă oferi o evaluare a riscurilor zonelor dvs. de îngrijorare.
2. Adăugați simptome. Selectați simptomele asociate cu zona de piele pe care ați împărtășit-o (de exemplu, schimbare, sângerare sau mâncărime).
3. Alegeți opțiunile de verificare. Puteți achiziționa un singur skin check, trei luni de cecuri nelimitate sau un an de cecuri nelimitate.

Deși versiunea gratuită a SkinVersion poate fi limitată, este un punct de plecare excelent pentru a vă monitoriza pielea și pentru a vă prezenta îngrijorările la medic.

Descarca: SkinVision pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)

Utilizarea aplicațiilor potrivite vă poate ajuta să vă susțineți programările medicale

Este important să solicitați ajutor medical atunci când aveți nevoie. Cu toate acestea, a ști când ar trebui să rezervați o întâlnire poate fi un lucru dificil de stabilit. Utilizarea aplicațiilor sugerate de mai sus ar trebui să vă ajute să vă monitorizați simptomele și să vă ofere încrederea necesară pentru a solicita sfaturi medicale atunci când este necesar.