9 moduri în care poți folosi tehnologia pentru a practica auto-îngrijirea în această Ziua Mamei

Ziua Mamei este o zi pentru a-ți onora mama, dar dacă ești tu însuți mamă, este și o zi în care te poți plimba cu dragoste. Să crești un copil și să faci tot ce se află pe lista ta nesfârșită de lucruri de făcut necesită multă muncă.

Așa că, deși cu siguranță îți plac cadourile de Ziua Mamei pe care le primești, este timpul să te răsfeți și să exersezi îngrijirea de sine în această zi importantă. Mai jos sunt câteva idei de auto-îngrijire care utilizează tehnologia pentru a vă ajuta să aveți grijă de voi în această Ziua Mamei!

1. Bucurați-vă de terapia prin masaj cu Theragun

Dacă corpul tău este înțepenit și doare din cauza lucrurilor generale ale mamei, atunci nu există nimic ca un masaj bun. Theragun este un pistol de masaj portabil pe care îl puteți folosi pentru a vă oferi un masaj profund și eficient, fără a fi nevoie să părăsiți casa. Theragun este disponibil într-un număr de versiuni și prețuri diferite - există chiar și Theragun mini.

Aceste dispozitive au mai multe opțiuni de viteză, Theragun Pro incluzând un ecran cu rutine încorporate. În plus, există mai multe atașamente unice, cum ar fi accesoriul pană, care este perfect conceput pentru a vă masa omoplații.

2. Adormi repede folosind Dodow

Somnul este o practică esențială de auto-îngrijire, deoarece poate îmbunătăți starea de spirit, motivația și nivelul de energie. Dar uneori e greu să adormi. The Dispozitiv de ajutor pentru somn Dodow te poate ajuta să adormi rapid folosind un sistem de lumină metronom.

Prin strălucirea cu lumină albastră pe tavan, Dodow îți sincronizează respirația cu lumina pentru a te încuraja să adormi în mod natural. Utilizarea dispozitivului Dodow este la fel de ușoară ca atingerea dispozitivului și alegerea între două moduri de lumină diferite, unul scurt de 8 minute sau un ciclu mai lung de 20 de minute.

3. Treziți-vă împrospătat cu o lumină Philips Smart Sleep și trezire

Când ești o mamă ocupată, nu este nimic mai bun decât să adormi liniștit și apoi să te trezești revigorată. The Lumini inteligente Philips utilizați simularea luminii pentru a vă trezi ușor, așa cum ar face soarele în mod natural, în loc să vă treziți prin intermediul unei alarme care țipă.

Pentru o experiență inteligentă supremă, luați în considerare lumina Philips Connected Sleep and Wake Up. Această lumină se conectează la smartphone-ul tău folosind aplicația mobilă însoțitoare SleepMapper. Când ești conectat la lumina inteligentă, îți poți personaliza complet experiența, cum ar fi schema de culori, alarme și sunete.

În plus, lumina folosește un senzor pentru a vă scana dormitorul și pentru a recomanda îmbunătățiri ale zgomotului, luminii și temperaturii.

4. Centrați-vă cu un obicei simplu

Meditația este specială ca practică de îngrijire de sine, deoarece aproape toată lumea are acces la ea. Simple Habit este aplicația ideală de meditație pentru a te concentra de Ziua Mamei, iar cea mai bună parte este că durează doar cinci minute. Cu toate acestea, există o mulțime de sesiuni de 20 de minute dacă preferați să meditați mai mult timp.

Indiferent dacă aveți nevoie de ajutor pentru creșterea personală și pentru a dormi mai bine sau pentru a trăi mai sănătos și a reduce stresul, Simple Habit are o meditație potrivită pentru dvs. Ceea ce face ca Simple Habit să fie grozav este ea meditații din mers pe care le poți face. Această funcție oferă meditații rapide împărțite într-o varietate de grupuri și experiențe, cum ar fi Luarea unei pauze, Dimineața sau Zi grea.

Descarca: Obiceiul simplu pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

5. Comandați Uber Eats în loc să gătiți

A găti cina în fiecare seară nu este nimic ieșit din comun pentru majoritatea mamelor, așa că de ce să nu stai pe loc, să te relaxezi și să comanzi mâncare la pachet de la restaurantul tău preferat de Ziua Mamei? Cu Uber Eats, care este unul dintre cele mai bune aplicații de livrare a alimentelor în jur, puteți primi o masă delicioasă la ușă în cel mai scurt timp, trebuie doar să adăugați locația sau adresa dvs. și să răsfoiți mii de restaurante.

Ai chef de ceva anume? Categoriile Uber Eats cuprind de la pizza, burgeri și sushi până la mâncăruri confortabile, vegan-friendly și gourmet. Puteți chiar să aruncați o privire la toate cele mai recente oferte și promoții. În plus, odată ce ați plasat comanda pe Uber Eats, vă puteți urmări șoferul de livrare în timp real!

Descarca: Uber Eats pentru iOS | Android (Gratuit)

6. Deconectați-vă cu Digital Detox

Ziua Mamei este o zi excelentă pentru a vă deconecta în sfârșit și a vă conecta cu voi înșivă. Și dacă ești cineva care se chinuie cu adevărat să-ți lase telefonul jos, trebuie să descarci aplicația Digital Detox. Această aplicație de detoxifiere oferă detoxificări ușoare, medii, dure și la nivel de mare maestru sub formă de provocări.

Puteți decide ce aplicații sunt permise în timpul provocării de detoxifiere, dar dacă renunțați devreme la provocare, aplicația va percepe o taxă de responsabilitate. Ai nevoie de puțină încurajare pentru a încerca o provocare? De fiecare dată când completezi unul, poți strânge puncte și poți urca pe clasamentul Detox Champion.

Descarca: Detoxifiere digitală pentru Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

7. Bucurați-vă de Binge-Watching pe Netflix

Adesea, îngrijirea de sine este la fel de simplă ca să pornești emisiunea preferată și să urmărești cel mai recent sezon. Netflix este unul dintre cele mai bune servicii de streaming datorită gamei sale de seriale și filme demne de exces.

De la seriale TV clasice precum Friends și Seinfeld până la noile seriale documentare precum Explained și Our Planet, Netflix are totul. În plus, este, de asemenea, incredibil de accesibil, cu planul său de bază costând doar câțiva dolari pe lună. Serviciul de streaming are chiar și o listă de coduri secrete Netflix pe care le puteți folosi pentru a găsi conținut nou și categorii de filme ascunse.

8. Antrenează-te acasă cu Glo

Ieșirea din casă și mersul la sală s-ar putea să nu fie întotdeauna fezabil pentru tine ca mamă, dar, din fericire, te poți antrena acasă folosind Glo. Glo este o platformă de fitness online care oferă tone de cursuri live și la cerere, de la yoga și HIIT până la Pilates și forță. antrenamente pentru a-ți crește câștigurile musculare.

Clasele sunt disponibile pentru mai multe niveluri de calificare, durate și intensități diferite. În plus, este grozav că majoritatea nu necesită echipament de exercițiu, dar unele clase ar putea avea nevoie de elemente de bază, cum ar fi blocuri de yoga, o rolă de spumă sau greutăți.

9. Luați o pauză folosind burta moale

Este în regulă să iei o pauză, iar Ziua Mamei este o zi bună de încercat. Dacă nu suporti să stai și să nu faci nimic, Burtă moale este jocul perfect de jucat în timp ce îți iei un moment pentru tine. Soft Underbelly este un joc narativ scurt, dar drăguț, cu o poveste minunată și un joc simplu.

În esență, implică personajul din joc care are o conversație blândă cu pisica lor torcătoare despre frică, încredere, iertare, prietenie și conexiuni. Jocul include câteva opțiuni de dialog de-a lungul întregii, dar este mai mult despre luarea unei pauze și reflectarea decât despre a juca de fapt un joc complicat.

Ai grijă de tine în această Ziua Mamei

Sunt șanse să cumpărați un cadou pentru propria mamă sau bunică de Ziua Mamei. Nu este întotdeauna obișnuit ca o mamă să se gândească cu adevărat să aibă grijă de ea însăși în această zi specială.

În timp ce florile și ciocolata sunt cadouri minunate din partea familiei tale, ce vei face pentru a te răsfăța fizic, mental și emoțional? De la meditație și antrenament până la comanda la mâncarea preferată, acestea sunt câteva modalități de bază, dar minunate, de a practica îngrijirea de sine folosind tehnologia de Ziua Mamei.