Un tracker de fitness poate face mai mult decât să îți măsoare valorile vitale. Aflați cum să vă folosiți purtabilul ca un antrenor de fitness valoros și personalizat.
Popularitatea articolelor purtabile în industria fitness nu este o surpriză și este timpul să intri în acțiune. Au dispărut vremurile în care trebuia să ghicești valoarea de a plăti bani mari pentru un antrenor personal sau să te lupți cu ideea de a-ți împărți spațiul de transpirație cu o altă persoană. Viitorul antrenamentului de fitness a sosit și este bine legat de încheietura mâinii tale.
Dispozitivele purtabile oferă o experiență de coaching personalizată, la cerere, accesibilă oricând și oriunde. Aceasta înseamnă că nu mai ai scuze – chiar și tu poți avea un expert în fitness chiar lângă tine, care te îndrumă prin fiecare pas, repetare și milă.
Alegerea unui dispozitiv excelent de antrenament fitness
Probabil că știi deja asta coaching-ul virtual schimbă modul în care oamenii se antrenează. Alegerea dispozitivului perfect poate fi un pic copleșitoare, dar nu vă transpirați. Să aruncăm o privire la unele dispozitive și la modul în care le puteți folosi în călătoria dvs. de fitness.
Consiliere și coaching pentru antrenament
Elementul tău de purtare ar trebui să fie mai mult decât un simplu pedometru elegant – ar trebui să ofere îndrumări și îndrumări pentru a te ajuta să-ți optimizezi antrenamentele. Veți obține o mulțime de beneficii alegând un dispozitiv cu programe de antrenament încorporate, rutine de exerciții ghidate și sfaturi personalizate bazate pe performanța dvs.
De exemplu, cel Fitbit Versa 3 poate urmări 19 exerciții diferite de la alergare și ciclism până la Pilates, kickboxing și chiar golf.
The Apple Watch Series 7 vine încărcat cu caracteristici similare. Folosind unul dintre aceste dispozitive, puteți vedea în timp real, valori personalizate pe încheietura mâinii. De asemenea, puteți profita de plimbări, alergări și meditații ghidate audio cu nimic mai mult decât ceasul inteligent și câteva căști Bluetooth, făcându-le însoțitorii ideali pentru antrenament.
Urmărire și analiză cuprinzătoare
Un corp de fitness bun ar trebui să urmărească o gamă largă de valori, de la ritmul cardiac și tiparele de somn până la pașii și caloriile arse. Cine nu ar vrea să știe cu exactitate câți pași a fost nevoie pentru a ajunge la frigider pentru acea gustare de la miezul nopții?
Dispozitive precum Garmin Forerunner și Polar Ignite 2 excelați în acest departament, oferind informații detaliate asupra progresului general de sănătate și fitness. Aceste dispozitive purtabile vă urmăresc fiecare mișcare și vă asigură că sunteți pe drumul cel bun pentru a vă atinge obiectivele. La urma urmei, ceea ce măsori îți va atrage atenția.
Personalizare și stabilire a obiectivelor
Adaptabilitatea este cheia unui bun antrenor de fitness. Vrei să-și adapteze sfaturile pe măsură ce progresezi. Și purtabilul tău nu este diferit; ar trebui să se adapteze, permițându-vă să setați obiective personalizate de fitness și să vă monitorizați progresul.
De exemplu, cel Ceas Samsung Galaxy folosește senzorul de ritm cardiac încorporat și alte date de urmărire pentru a crea recomandări dinamice de antrenament bazate pe nivelul și obiectivele tale de fitness.
De asemenea, puteți introduce manual obiectivele țintă, cum ar fi pierderea în greutate sau creșterea rezistenței, iar ceasul va concepe un plan personalizat pentru a vă ajuta să atingeți aceste repere.
The Amazefit GTR 3 Pro, pe de altă parte, oferă o funcție numită PAI (Personal Activity Intelligence), care ia în considerare ritmul cardiac, activitatea zilnică și alte date de sănătate pentru a crea un scor personalizat de fitness.
Acest scor vă ajută să înțelegeți de câtă activitate aveți nevoie pentru a vă menține sau îmbunătăți nivelul de fitness. Dispozitivul vă permite, de asemenea, să vă setați obiectivele personale de fitness, cum ar fi numărul zilnic de pași sau caloriile arse, și vă va menține motivat cu mementouri în timp util și actualizări de progres.
Utilizabilitatea și confortul trackerului de fitness
Un corp confortabil și ușor de purtat este crucial pentru succesul pe termen lung.
Căutați ceva cu o interfață intuitivă, un afișaj ușor de citit și o brățară care să se simtă confortabil pe braț.
Apple Watch Series 7 și Fitbit Versa 3 sunt cunoscute pentru design-ul lor elegant și ușurința în utilizare, făcându-le alegeri populare printre pasionații de fitness moderni.
Integrare cu alte aplicații sau platforme de fitness
Cele mai bune articole purtate se joacă frumos cu aplicațiile și platformele tale preferate de fitness. Există multe aplicații de urmărire a activității care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness. Garmin Forerunner, de exemplu, se integrează perfect cu aplicații populare precum Strava și MyFitnessPal, făcându-l o platformă excelentă pentru a deveni antrenorul tău de fitness.
Profitați la maximum de antrenorul dvs. de fitness purtabil
Odată ce ai un nou antrenor de fitness purtabil, strălucitor, este timpul să profiti la maximum de partenerul tău high-tech. La urma urmei, nu este doar un accesoriu elegant pentru încheietura mâinii.
Stabilirea obiectivelor realiste
Deși este tentant să tragi pentru lună, încearcă să stabilești obiective care să te împingă, dar care să fie și atinse. Etapele realizabile te vor menține motivat fără a te copleși. Amintiți-vă, Roma nu a fost construită într-o zi și nici un pachet de șase sau o pradă cu bule nu este tare.
Rămâneți consecvent cu urmărirea și analiza
Elementul tău purtat este ca un mini-investigator privat, care adună neobosit informații despre fiecare mișcare. Pentru a evita pierderea acestor date valoroase, revizuiește-ți statisticile și progresează în mod regulat pentru a identifica tendințele și pentru a sărbători victoriile tale.
Verificarea frecventă vă va permite, de asemenea, să vă modificați strategia după cum este necesar. De exemplu, pe măsură ce starea ta de fitness progresează, ar trebui să-ți actualizezi greutatea, timpul pe care vrei să-l dedici antrenamentului și nivelurile de intensitate. Acest lucru vă va permite să străbateți platourile și să ajungeți mai repede la starea dorită.
Integrați purtabilul în rutina dvs. zilnică
Cei mai buni antrenori de fitness sunt cei care stau lângă tine, iar purtatorul tău nu face excepție. Fă-l parte din viața ta de zi cu zi, indiferent dacă mergi la sală, mergi la plimbare sau chiar faci treburile casnice. Cu cât îl porți mai mult, cu atât vei obține mai multe informații și cu atât te vei întreba mai mult cum ai trăit vreodată fără el.
Utilizați aplicații însoțitoare
Nu uitați de tovarășii de încredere ai purtabilului dvs.: aplicațiile însoțitoare! Pătrundeți-vă în funcțiile aplicațiilor pentru a debloca sfaturi personalizate de antrenament, conectați-vă cu colegii pasionați de fitness și accesați o comoară de planuri de antrenament și îndrumări.
Îmbrățișează-ți antrenorul de fitness purtabil
Alegând un antrenor de fitness purtabil care funcționează pentru dvs., stabilind obiective realizabile, rămânând consecvent cu urmărirea și integrând noua ta jucărie high-tech în rutina ta zilnică, vei fi pe drumul tău spre a deveni cea mai sănătoasă și mai în formă versiune de tine însuți.
Deci, mergeți mai departe și puneți-vă curea, îmbrățișați-vă războinicul interior al fitnessului și arată lumii din ce ești făcut. Cu antrenorul tău de fitness minuscul și super-inteligent înfășurat în jurul încheieturii tale, vei fi gata să cucerești acele obiective precum persoana conștientă de sănătate și expertă în tehnologie care ești.