10 sfaturi pentru a preveni Burnout ca dezvoltator de software

În calitate de dezvoltator de software, v-ați simțit letargic și demotivat în ultima vreme? Sunt șanse să fii epuizat.

Burnout-ul este foarte frecvent în rândul profesioniștilor IT, în special în rândul dezvoltatorilor de software. Acest lucru nu este o surpriză, având în vedere cât de sarcina mentală poate fi dezvoltarea de software. Confruntarea cu epuizarea poate fi dificilă, indiferent dacă ești un începător sau un dezvoltator de software veteran.

Burnout-ul este un semn clar că trebuie să schimbi anumite părți ale vieții tale profesionale. Descoperiți cele zece lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a preveni epuizarea și pentru a opera aproape de nivelul maxim de productivitate.

1. Aflați când să faceți o pauză de la dezvoltare

Gândiți-vă înapoi la acel punct în care ați atins punctul de rentabilitate marginală descrescătoare. Practic, nu puteai să faci nicio treabă pentru că mintea ta era ceață. Poate că v-ați trezit uitând lucruri simple, cum ar fi codul hexadecimal pentru alb sau cum să scrieți a

funcția de bază de apel invers în JavaScript.

Toate acestea sunt semne că trebuie să iei o pauză. Îndepărtați-vă de computer și implicați-vă în activități care nu au legătură cu munca. Ar putea fi la fel de simplu ca să faci o plimbare afară sau să ai o scurtă discuție cu un coleg. De asemenea, este mai bine dacă sunteți mai proactiv în ceea ce privește luarea pauzelor pe parcursul zilei.

Weekend-urile ar trebui să fie fără muncă. Nu uitați să vă luați o săptămână întreagă liberă cel puțin o dată pe an pentru a vă împrospăta.

Ineficiența este o cauză comună a epuizării în rândul dezvoltatorilor de software. În calitate de dezvoltator de software, trebuie să înveți cum să folosești instrumentele și munca în echipă sau delegarea pentru a-ți elimina munca obositoare. De exemplu, nu trebuie să formatați singur volume mari de cod. Nu atunci când puteți instala o extensie precum Prettier pentru a vă formata automat codul.

Dacă aveți buget, puteți externaliza anumite sarcini de dezvoltare către liber profesioniști. De exemplu, puteți angaja pe cineva să testeze aplicația pentru dvs. Acest lucru vă deschide timp pe care îl puteți dedica proiectelor mai importante, scăzând probabilitatea de a vă epuiza. Pentru îndrumări în acest sens, puteți consulta postarea noastră pe unde găsiți freelanceri.

3. Stabiliți limite de lucru

Oricât de dificil ar fi, a nu spune mai mult va ajuta adesea la ținerea epuizării departe. Începeți prin a stabili limite de timp. De exemplu, vă puteți informa șeful că nu veți lucra la dezvoltare după o anumită oră în fiecare zi. De asemenea, puteți decide să nu lucrați în weekend. Asigurați-vă că vă respectați decizia dezactivând notificările și nu verificându-vă e-mailul.

Un alt mod de a spune nu este stabilirea limitelor muncii. În calitate de dezvoltator de software, șeful tău ți-ar putea cere să implementezi o funcție nouă în timp ce ai alte proiecte la îndemână. În loc să vă asumați munca suplimentară și să vă epuizați, puteți să o împingeți politicos la o dată ulterioară. Un șef înțelegător te va respecta pentru organizația ta și va lucra cu noul tău program.

4. Nu vă neglijați sănătatea

Sănătatea precară duce la performanțe slabe. Cel mai mare factor favorizant al productivității este un somn bun. Încercați să dormiți cel puțin 7-8 ore în fiecare noapte. Acest lucru ține la distanță anxietatea, stresul și epuizarea.

Durerea de spate este o problemă de care suferă mulți dezvoltatori de software. Astfel, dacă lucrați de acasă, asigurați-vă că investiți într-un scaun ergonomic bun. Mâncați alimente sănătoase și beți multă apă pentru a rămâne plini de energie. Nu uitați să faceți exerciții regulate pentru a vă menține corpul activ.

Dacă lucrați la fața locului, asigurați-vă că aveți toate facilitățile potrivite înainte de a vă alătura companiei. Sănătatea ta are un impact uriaș atunci când vine vorba de a fi productiv și motivat în spațiul de lucru.

5. Stabiliți obiective de dezvoltare realiste

Stabilirea unor obiective mari și mari poate face ca munca ta de dezvoltare să pară intimidantă și de neatins. Acest lucru poate duce la un spirit scăzut și în cele din urmă la epuizare. În loc să gândiți în termeni de obiective pe termen lung, gândiți-vă pe termen scurt.

Împărțiți un obiectiv pe termen lung în mai mulți pași acționați și alocați un interval de timp (sau o zi) pentru fiecare dintre aceștia. Această strategie de planificare a obiectivelor se numește strategia S.M.A.R.T. Aceasta înseamnă Specific, măsurabil, realizabil, realist și oportun. Cu alte cuvinte, obiectivele pe termen scurt sunt mai ușor de atins.

Să presupunem că scopul tău este să construiești un site web. În loc să spui „Voi finaliza site-ul luna viitoare”, poți împărți acest obiectiv în mai mulți pași și spune:

• „Voi crea azi marcajul HTML”.
• „Mâine, voi stiliza secțiunea antet a site-ului.”
• „În ziua următoare, voi modela corpul și subsolul site-ului.”

Când descompuneți un obiectiv mai mare în pași acționați, totul devine mult mai ușor și mai realist. Citiți postarea noastră pe cum să stabilești obiective pentru o productivitate mai bună.

Monotonia poate duce cu ușurință la epuizare. O modalitate eficientă de a injecta entuziasm în cariera ta de dezvoltare de software este să înveți ceva nou. Acest lucru ar putea însemna să înveți o nouă stivă, un cadru sau chiar o carieră similară pe care s-ar putea să o găsești interesantă.

De asemenea, puteți participa la conferințe, puteți crea un curs, puteți lua o clasă sau puteți obține o certificare. Faceți din învățare o parte din rutina zilnică și aveți mai puține șanse să vă epuizați.

7. Nu-ți neglija viața în afara serviciului

Calitatea vieții tale sociale în afara muncii are un impact puternic asupra performanței tale la locul de muncă. În calitate de dezvoltator de software, pot exista momente în care veți lucra până târziu în timpul zilei sau în weekend. Dar nu ar trebui să faci din asta norma.

Ar trebui să aveți activități, responsabilități și relații în afara locului de muncă. Acest lucru ajută la crearea unei vieți echilibrate, care este necesară pentru a trăi o viață sănătoasă, fără epuizare. Luați în considerare un hobby sau să vă faceți timp pentru a sta cu prietenii.

8. Fa ceea ce iti place

Dragostea poate fi o sursă puternică de motivație când vine vorba de productivitate. În calitate de dezvoltator de software, este posibil să aveți anumite responsabilități pe care nu le iubești neapărat. Dar când aveți oportunități de a face sarcinile care vă plac cu adevărat, țineți cont de ele.

Puteți face acest lucru în mod activ folosind o aplicație de jurnal sau ceva la fel de simplu ca o bucată de hârtie. Notează sarcinile care te motivează să lucrezi, apoi întreabă-l pe șeful tău dacă ai putea face mai multe dintre ele și mai puțin dintre cele care epuizează mental. Poate că, ca dezvoltator full-stack, îți plac sarcinile front-end, dar le urăști pe cele back-end. Încercați să vă concentrați energia asupra părților muncii pe care le iubiți.

9. Definiți obiective clare de dezvoltare pe termen lung

Obiectivele pe termen scurt vă ajută să rămâneți concentrat în munca necesară. Dar dacă nu aveți un interes real pentru munca dvs., atunci vă veți pierde în cele din urmă avânt.

Pentru a preveni acest lucru, trebuie să vă acordați ceva timp pentru a vă planifica obiectivele de carieră. Ce țintiți? Ia o bucată de hârtie și notează rolul, industria sau compania visurilor tale. Apoi alcătuiește un plan despre cum să ajungi acolo. Dacă poți vedea că rolul tău actual te ajută să te propulseze spre obiectivele tale, atunci va fi mult mai ușor să rămâi motivat.

10. Fiți gata să găsiți un nou loc de muncă în software

Uneori, singura modalitate de a evita epuizarea este să găsești o nouă poziție. De unde știi dacă acesta este cel mai bun curs de acțiune? Vă recomandăm să plecați numai dacă sunteți sigur că cauza epuizării este locul de muncă (adică compania, echipa, cultura sau locul de muncă în sine). De obicei, nu aveți control asupra acestor factori, așa că, în acest caz, cel mai bine este să treceți la alte locuri de muncă.

Înainte de a renunța, poți vorbi cu șeful tău pentru a vedea dacă va exista vreo schimbare pozitivă. Dar dacă epuizarea persistă, atunci ar trebui să începi să cauți alte roluri.

Luați pașii necesari pentru a evita epuizarea programării

Burnout-urile sunt un semn al unui mediu de lucru și al vieții profesionale nesănătoase. Cu aceste sfaturi, aveți toate informațiile de care aveți nevoie pentru a vă crea o carieră satisfăcătoare în dezvoltarea de software.

Începeți prin a face pauze în timpul zilei. Apoi, folosește unelte pentru a lua ceva de pe umăr. Stabilește limite, astfel încât să nu ajungi să faci prea multe. Viitorul dezvoltator din tine va fi mai fericit și mai sănătos ca urmare.