S-ar putea să nu vă gândiți să petreceți mai mult de cinci minute de întindere, așa că un abonament la o aplicație de întindere poate plăti? Iată de ce să o luați în considerare.
A fi capabil să efectueze split-urile și să unghii un backbend sunt cu siguranță fapte impresionante, dar stretching-ul oferă mult mai mult decât atât. Pe lângă faptul că te face să arăți și să te simți maiestuos, întinderea are câteva beneficii incredibile pentru sănătate pentru corpul tău.
De fapt, întinderea regulată poate crește fluxul de sânge către mușchi, poate reduce posibilele leziuni și vă poate îmbunătăți gama de mișcare. Așadar, cum să o încorporezi în rutina ta zilnică? Aplicațiile mobile care se concentrează pe întindere sunt un loc excelent pentru a începe.
Încercarea aplicațiilor de întindere
Există multe aplicații pentru smartphone-uri de primă clasă disponibile care vă pot oferi puțină motivație pentru a începe să exersați stretching. În general, aplicațiile de întindere oferă rutine și antrenamente bazate pe nivelul dvs. de flexibilitate, împreună cu ghidaj video sau audio.
Aplicațiile de întindere sunt convenabile, sigure și ușor disponibile în orice moment. În plus, majoritatea sunt și la prețuri accesibile. Flexibilitatea, de exemplu, este un ideal aplicație care vă poate stimula mobilitatea, deoarece include un test de mobilitate care vă poate spune cât de mobile sunt diferitele părți ale corpului.
Pe de altă parte, Yoga pentru începători este perfectă pentru cei care ar dori să combine atât yoga, cât și stretching. Și dacă sunteți în căutarea întinderii supreme, all-in-one aplicație pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea, apoi Intinde-l este o opțiune excelentă. Dar dacă vrei să începi să faci stretching în mod regulat, merită să te înscrii pentru un abonament plătit la o aplicație de stretching sau este mai bine să faci asta pe cont propriu?
Aplicația StretchIt și platforma online
O parte din motivul pentru care StretchIt este o aplicație atât de completă este că vă poate învăța să faceți o varietate de despărțiri și ipostaze diferite. Aceasta este o aplicație care vă poate ajuta să deveniți mai flexibil-dar asta nu este tot.
Ceea ce face StretchIt unic față de alte aplicații de stretching este că oferă, de asemenea, o bibliotecă extinsă de cursuri de stretching pentru a vă aduce beneficii sănătății. Unele dintre programele de întindere legate de sănătate pe care le oferă StretchIt urmăresc ameliorarea durerii și rigiditatea, îmbunătățirea somnului, creșterea mobilității șoldurilor și prevenirea rănilor. Asta face ca merita sa platesti?
Descarca: StretchIt pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
Noțiuni introductive cu StretchIt
Sigur, puteți folosi aplicația StretchIt sau platforma online fără abonament, dar nu veți putea profita la maximum de ea. Dacă doriți să obțineți acces la toate cursurile, provocările și programele, este recomandat să alegeți un plan lunar sau anual și să vă înscrieți.
Dacă vă îngrijorează că nu vă va plăcea StretchIt, există o perioadă de încercare gratuită de șapte zile și o grămadă de cursuri gratuite de care să profitați. Mai jos este la ce vă puteți aștepta de la StretchIt dacă decideți să vă înscrieți.
Programe StretchIt
StretchIt se laudă cu o varietate frumoasă de programe de întindere care pot dura până la 90 de zile sau până la 7 zile. Programul pe care îl alegeți depinde în mod esențial de nivelul dvs. de îndemânare, de ceea ce doriți să obțineți și de cât timp aveți de dedicat stretching-ului.
Dacă tot ce vrei de la o aplicație de întindere este să înveți cum să atingi podeaua, încearcă aplicația prietenoasă pentru începători, Provocarea atingeți-vă degetele de la picioare de 14 zile. Vorbind despre provocări, StretchIt oferă, de asemenea, o provocare comunitară la care te poți înregistra și te poți alătura fără costuri suplimentare.
Alte provocări distractive de la StretchIt care v-ar putea interesa sunt Provocare de 30 de zile Backbending si Provocare de 30 de zile Middle Split.
Pe lângă programele obișnuite de flexibilitate pe care StretchIt le oferă, există și o gamă largă de programe de sănătate. Aceste programe vă pot ajuta să îmbunătățiți mobilitatea, să atenuați rigiditatea, să atenuați durerile de spate și pur și simplu să rămâneți sănătoși în general.
Cursuri StretchIt
Clasele StretchIt sunt împărțite în șase secțiuni — Întinderea întregului corp, Despărțirea picioarelor și în față, Spatele și umerii, Diviziunea șoldurilor și mijlocul, Stretch extra activ și Seria Sculpt. Cursurile sunt doar sesiuni scurte, unice, în timp ce programele includ mai multe clase atent selectate pentru a vă ajuta să atingeți un anumit obiectiv.
Totuși, nu toate cursurile sunt deosebit de scurte, iar unele pot dura până la 45 de minute. Sunt cele mai potrivite pentru cei care nu au timp să se dedice unui program complet de 30 de zile. Toate cursurile sunt predate de formatori ușor de urmărit, care vă ghidează continuu prin fiecare mișcare pentru a se asigura că sunteți perfecționarea formei de exercițiu.
Ceea ce face ca biblioteca de cursuri de stretching a StretchIt să fie specială este că le puteți filtra în funcție de durată, dificultate, echipament și antrenor. O rolă de spumă, pernă și blocuri de yoga sunt câteva piese de echipament de exerciții de care ai putea avea nevoie în timpul orelor de stretching.
Rețineți că, dacă sunteți un începător complet, puteți modifica cursurile pentru a vă potrivi prin scăderea repetărilor sau folosind echipamente de exerciții. Mai mult, puteți alege să începeți un curs imediat, să îl descărcați sau să îl programați pentru mai târziu.
Pentru a vă programa cursul de stretching, atingeți pur și simplu la care se adauga pictograma, selectați o dată, apoi setați o oră de memento. Din păcate, opțiunea de descărcare, care vă permite să descărcați clasa aleasă pentru utilizare offline, este disponibilă numai în aplicația mobilă StretchIt.
Întâmpinați probleme în alegerea unei clase de stretching? Navigați la pagina de pornire StretchIt și atingeți Ajută-mă să aleg o clasă. De acolo, pe baza obiectivului principal, a zonei de focalizare și a regimului, StretchIt vă ajută în mod activ să găsiți o clasă sau un program care este perfect potrivit pentru dvs.
Alte caracteristici notabile StretchIt
StretchIt are, de asemenea, un Activitate fila unde vă puteți urmări întinderea, inclusiv câte ore, calorii și puncte ați acumulat. Sistemul de strângere de puncte este o modalitate bună de a rămâne motivat, deoarece cu cât strângi mai multe puncte, cu atât îți poți îmbunătăți statutul.
În plus, puteți utiliza Activitate pentru a vă monitoriza istoricul de antrenament și realizările și pentru a concura cu prietenii. O altă caracteristică fantastică pe care StretchIt o oferă sunt fotografiile de progres. Acestea funcționează bine dacă participați la un program de stretching sau la o provocare, deoarece puteți urmări evidența încărcând fotografii și văzând cum ați progresat.
Nu în ultimul rând, StretchIt poate fi folosit pe aproape toate dispozitivele dvs. De exemplu, puteți să vă conectați și să utilizați contul StretchIt pe laptop de acasă sau să descărcați aplicația și să o utilizați pentru a face o clasă de stretching din mers.
Merită plătită o aplicație de întindere pentru un abonament?
S-ar putea să fiți familiarizat cu întinderea ca o practică pe care ar trebui să o faceți rapid înainte și după antrenament. Întinderea este, de asemenea, probabil ceva pe care uitați complet să îl faceți. Cu toate acestea, întinderea regulată este esențială și vă poate beneficia ca antrenament de la sine.
Din fericire, există mai multe aplicații de stretching care pot face mult mai ușoară includerea stretching-ului în programul tău. StretchIt este o aplicație de întindere pentru care merită plătită datorită setului său bogat de caracteristici. Cu toate acestea, nu toate aplicațiile de întindere sunt. De aceea, este întotdeauna cel mai bine să vă faceți temele și să încercați câteva aplicații de stretching diferite cu teste gratuite înainte de a vă scufunda într-un abonament plătit.