Planificarea unei călătorii? Utilizați aceste aplicații și sfaturi pentru a face parte cheie de sănătate și siguranță a planificării dvs.
Când pleci într-o călătorie, primul lucru care îți vine probabil în minte este să te distrezi, să sări peste sala de sport și să mănânci la pachet toată ziua. Când vă aflați în confortul casei sau al orașului, este mult mai ușor să rămâneți în formă, sănătos și în siguranță.
Cu toate acestea, într-o călătorie, este mult mai greu. Trucul este să te asiguri că ești pregătit și una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este să folosești tehnologia în avantajul tău. Mai jos sunt câteva tehnologii extraordinare care vă pot menține în siguranță și sănătoși în următoarea călătorie.
1. Folosiți FitMenCook pentru a împacheta gustări sănătoase
Pentru a evita să consumați doar gustări de la benzinărie și fast-food în timpul călătoriei dvs., trebuie să planificați din timp ce veți mânca. În esență, cel mai bun pariu este să folosești aplicația mobilă FitMenCook pentru a planifica și a împacheta o grămadă de gustări sănătoase.
De fapt, aplicația are o secțiune specială pentru gustări și dulciuri sănătoase cu fiecare rețetă inclusiv diverse etichete - cum ar fi rapid și ușor, cu conținut scăzut de carbohidrați, pregătire pentru mese și grăsimi scăzute - pentru a vă ajuta să găsiți anumite gustări. Pentru a vă ușura următoarea vizită la magazin, atunci când găsiți rețetele de gustări care vă plac, puteți adăuga ingredientele în lista de cumpărături încorporată a aplicației FitMenCook.
Descarca: FitMenCook pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
2. Împachetați un blender inteligent
Nu este chiar practic să tragi fiecare gadget inteligent de bucătărie deții cu tine în timpul unei călătorii, dar camerele de hotel nu au tocmai mijloacele pentru a găti și a mânca sănătos. The Xiaomi Smart Blender este un dispozitiv portabil fantastic, pe care îl puteți folosi pentru a pregăti mâncăruri sănătoase calde și reci, cum ar fi smoothie-uri de fructe și supe de legume.
Ceea ce face ca Xiaomi Smart Blender să fie deosebit de grozav este faptul că puteți folosi aplicația însoțitoare, Mi Home, pentru a controla blenderul de la distanță sau pentru a găsi rețete delicioase online.
3. Păstrați o sticlă inteligentă de apă aproape
Este esențial să bei multă apă, mai ales într-o călătorie lungă. Este recomandat să păstrați o sticlă de apă aproape, așa că nu uitați să beți H20 în loc de cafea sau băuturi energizante. Ușoară, elegantă și cu autocurățare, Sticlă de apă LARQ vă poate ajuta să rămâneți hidratat.
Acest sticla inteligenta de apa folosește ceea ce LARQ numește tehnologia Nano Zero pentru a vă filtra apa și a scăpa de posibilii contaminanți. În plus, sistemul de filtrare este major dacă bei apă de la robinet din camere de hotel sau locuri publice.
4. Faceți pauze de exerciții de 7 minute
Pauzele rapide de exerciții nu numai că vă mențin în formă, dar vă pot atenua durerea și vă pot asigura că nu aveți crampe în timpul conducerii. Acum, puteți folosi aplicația Antrenament 7 minute pentru a faceți o sesiune de antrenament rapidă în doar câteva minute la următoarea ta oprire.
Există mai multe opțiuni de antrenament în aplicație, inclusiv antrenamente de șapte minute pentru picioare și abdomene, precum și o întindere liniștitoare de șapte minute. Trebuie să faceți fiecare exercițiu doar timp de 30 de secunde, dar puteți repeta antrenamentul de câteva ori dacă aveți timp liber. În plus, pentru a agita puțin lucrurile, puteți atinge butonul Aleatoriu butonul pentru a amesteca exercițiile.
Descarca: Antrenament de 7 minute pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
5. Găsiți un magazin alimentar local sănătos
Pentru a rămâne sănătos în timpul unei călătorii, cel mai bine este să evitați lanțurile de fast-food și să mergeți la un magazin alimentar local. Dacă nu sunteți sigur unde să mergeți, pur și simplu utilizați aplicația Google Maps pentru a vă găsi drumul.
Introduceți numele magazinului alimentar în bara de căutare sau atingeți categoria de produse alimentare pentru a vedea o listă de opțiuni pe listă sau pe hartă. Aici puteți vedea ce magazine sunt în apropiere și apoi alegeți unul în funcție de orele de tranzacționare, evaluări și bunuri disponibile. De asemenea, puteți căuta recenziile pentru fiecare listă de magazin alimentar folosind cuvinte cheie precum „sănătos” și „mâncare proaspătă”.
Descarca: Google Maps pentru iOS | Android (Gratuit)
6. Verificați numai restaurante sănătoase
În plus, dacă doriți să mâncați afară, dar doriți să evitați burgeri și pizza, vizitați un restaurant sănătos. Cu aplicația HappyCow, puteți găsi cu ușurință restaurante sănătoase, precum și cele cu opțiuni vegetariene și vegane.
Asa de ce este aplicația HappyCow totul despre? HappyCow se concentrează pe opțiunile vegane, dar este, de asemenea, ușor să găsești restaurante vegetariene sănătoase, împreună cu cafenele, baruri cu sucuri, piețe și brutării în zona înconjurătoare.
Căutați prin lista de opțiuni, răsfoiți harta sau utilizați filtrele pentru a găsi anumite locuri în funcție de orele de tranzacționare, tipul de dietă, tipurile de bucătărie și multe altele.
Descarca: HappyCow pentru iOS ($3.99) | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
7. Prioritizează somnul în timpul opririlor
Când plecați într-o călătorie lungă, oprirea și luarea timpului pentru a dormi și odihnă este vitală. Este tentant să încerci să conduci până la capăt, dar cu siguranță nu este sigur. Încearcă Sleepa dacă te chinui să adormi rapid sau dormi într-un alt pat decât al tău. Sleepa se mândrește cu o bibliotecă impresionantă de sunete relaxante de somn, cântece de leagăn, ASMR și multe altele.
Utilizarea aplicației Sleepa este simplă – tot ce trebuie să faceți este să vă alegeți favoritele, să personalizați nivelurile de volum și să setați un temporizator. În plus, dacă nu doriți să vă creați propriul dvs., puteți alege dintr-o selecție de amestecuri de somn gata făcute.
Descarca: Sleepa pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
8. Încercați o clasă de exerciții comunitare
Atunci când îți place să fii în formă chiar și în timpul unei călătorii, atunci de ce să nu încerci un curs de exerciții în comunitatea locală? ClassPass este o platformă online fantastică care face ușor să găsiți săli de sport, centre de wellness și orice altceva legat de fitness, în funcție de locul în care vă aflați în lume.
Vă puteți filtra căutarea în funcție de distanță, recenzii sau ce activitate de fitness doriți să faceți, de la yoga, bară și Pilates până la ciclism, arte marțiale și box.
9. Ține-ți mâinile departe de smartphone
O parte a unei călătorii de succes este, de asemenea, să vă asigurați că sunteți în siguranță. Și să stai departe de smartphone-ul tău în timp ce ești la volan este unul dintre cele mai importante sfaturi de siguranță. Când nu poți suporta să dai telefonul jos, o aplicație precum Forest, cu siguranță, este utilă.
Așa că, atunci când doriți să dedicați o anumită perioadă de timp conducerii fără a distrage atenția de la telefon, trebuie doar să selectați un copac și să-l plantați. Cu cât poți ține mai mult timp mâinile de pe telefon, cu atât poți crește mai mulți copaci în pădurea ta!
Descarca: Pădure pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
10. Perfecționați-vă cunoștințele de conducere în prealabil
Planificarea gustărilor sănătoase și a rămâne activ sunt importante, totuși conducerea către destinație în siguranță ar trebui să fie în primul rând. Prin urmare, înainte de a pleca în călătoria dvs., este recomandat să utilizați Canalul YouTube Driving TV pentru a vă îmbunătăți abilitățile și cunoștințele de conducere.
Driving TV este locul perfect pentru a găsi sfaturi, tehnici și trucuri esențiale de conducere, atât pentru șoferii noi, cât și pentru șoferii veterani! Videoclipurile sunt scurte, dulci și la obiect, cu tutoriale video demonstrate într-un vehicul real.
Asigură-te că următoarea ta aventură în călătorie este distractivă, sigură și sănătoasă
O excursie rutieră este scuza perfectă pentru a petrece timp pe drum, distrându-te cu prietenii și familia. Cu toate acestea, de multe ori o călătorie rutieră înseamnă că unele dintre obiceiurile tale de fitness și sănătate ies pe geamul mașinii.
Deci, indiferent dacă porniți într-o călătorie lungă sau scurtă, luați în considerare utilizarea tehnologiei pentru a planifica dinainte, a rămâne în siguranță, a mânca bine și a vă menține în formă.
