Ce este a fi online cronic și cum poți evita asta?

În zilele noastre, mulți oameni nu stau o oră fără să-și verifice telefoanele. A devenit natural să petreci ore întregi derulând prin aplicații de rețele sociale precum TikTok, Instagram și Facebook, și a ajuns la obiect unde unii oameni sunt acum „cronic online”. Dar ce înseamnă să fii online cronic și cum poți evita negativul acestuia efecte?

Ce înseamnă „Cronic online”?

Termenul „cronic online” este evoluția unui număr de termeni folosiți de-a lungul anilor 2010 și 2020. Când rețelele sociale au început să devină populare la începutul anilor 2010, a fi „online” (adică, pe rețelele de socializare) a devenit norma pentru mulți. În plus, a devenit în general mai acceptat să petreci mult timp pe bloguri, site-uri de știri, servicii de streaming și alte platforme online. Una peste alta, oamenii sunt petrecând mult timp online.

Termenii „terminal online” și „extrem de online” au fost folosiți și în trecut pentru a-i descrie pe cei care petrec mult timp online, dar termenul „cronic online” duce lucrurile la un alt nivel.

Nu există o definiție oficială de dicționar pentru niciunul dintre acești termeni, deși Dicționar urban afirmă că a fi online cronic este o descriere pentru „cineva care este, practic, mereu pe internet și întreaga lor existență se învârte în jurul valorii de a fi pe internet”.

După cum probabil ați presupus din descrierea de mai sus, a petrece o oră sau două pe zi derulând prin TikTok sau Instagram nu înseamnă cu adevărat că sunteți online în mod cronic. Mai degrabă, petrecerea unor cantități uriașe de timp online în fiecare zi este ceea ce te-ar duce pe tărâmul de a fi online cronic.

O alta Urban Dictionary description al termenului definește o persoană online cronică ca „cineva care este atât de absorbit de viața și discursul online, încât nu se familiarizează cu lucrurile de pe internet”.

Când cineva este cu adevărat online în mod cronic, viața sa online eclipsează viața reală, până la punctul în care prima devine mai importantă decât cea din urmă. În cazurile severe, acest lucru poate duce, de asemenea, la izolarea socială și la un comportament reclus.

Cu toate acestea, există o utilizare mai ironică a „cronic online” pe care oamenii o folosesc atunci când, în general, petrec prea mult timp pe internet. Referirea la sine ca fiind cronic online este foarte comună pe rețelele sociale, chiar dacă persoana care se descrie astfel are o viață socială vibrantă, o carieră și hobby-uri.

Luați tweet-ul de mai sus, de exemplu. Desigur, nu fiecare utilizator de Twitter este izolat social și obsedat de spațiul online. Dar mulți au cunoștințe actualizate despre cultura internetului, cum ar fi fraze, meme-uri și știri despre influenți sau celebrități. Deci, dacă vezi că cineva folosește termenul „cronic online” pentru a se descrie, nu trebuie neapărat să fii îngrijorat. Acest lucru poate însemna doar că petrec mai mult timp online decât este ideal.

Acest termen este adesea folosit pentru a-i descrie pe cei care au opinii sociale sau politice extreme prin utilizarea internetului.

Există multe opinii și conspirații dăunătoare care înconjoară rețelele sociale, iar multe dintre acestea se referă la guvernele naționale. De exemplu, unii cred că alegerile prezidențiale din SUA din 2020 au fost fraudate, o idee care a fost puternic propagată pe Twitter, Facebook și TikTok. Indiferent dacă credeți sau nu acest lucru, este de netăgăduit că mulți au fost încurajați de această idee prin intermediul rețelelor sociale.

Unii oameni se încadrează, de asemenea, în grupuri fanatice, cum ar fi cele care promovează rasismul și misoginia, atunci când petrec mult timp online. În acest sens, o persoană poate fi considerată cronic și online.

Pe scurt, termenul „online cronic” nu înseamnă doar un singur lucru, deși există câteva cazuri în care este cel mai frecvent utilizat. Dar cum poți observa dacă tu, sau altcineva, ești online în mod cronic? Și cum o oprești dacă acesta este cazul?

Cum să identifici și să nu mai fii online cronic

Dacă credeți că timpul petrecut online nu vă afectează cariera, viața socială sau sănătatea, atunci probabil că nu trebuie să vă faceți griji că sunteți online în mod cronic. Mulți dintre noi petrec timp pe internet ca o distracție și nu este nimic în neregulă cu asta.

Cu toate acestea, dacă vă aflați petrecând o mare parte din timp pe rețelele de socializare, site-uri de știri, platforme de streaming și puncte de vânzare similare, atunci poate exista o problemă pe care trebuie să o rezolvați. Este greu să găsești granița dintre sănătos și nesănătos atunci când vine vorba de utilizarea internetului. Unii se limitează la mai puțin de o oră pe zi, în timp ce alții petrec două sau trei ore online pe zi și încă trăiesc o viață sănătoasă.

Iată câteva steaguri roșii și chihlimbari la care trebuie să fii atent dacă ești îngrijorat că ești online cronic:

• Lipsesc întâlniri și evenimente pentru a fi online.
• Să fii sedentar ore întregi pentru a folosi internetul.
• Prioritizarea vieții tale online față de mese și hidratare.
• Pierderea contactului cu prietenii și familia pentru a rămâne online.
• Știind mai multe despre cultura online decât despre evenimentele din lumea reală.

Dacă simți că petreci prea mult timp online, există câteva lucruri pe care le poți face, inclusiv aceste sfaturi:

• Utilizare aplicații care blochează atenția pe dispozitivele dvs.
• Păstrați un program solid pentru a evita plictiseala.
• Limitați numărul de rețele sociale pe care le utilizați.
• Dezactivați notificările pentru aplicațiile neesențiale.
• Fă-ți planuri regulate cu prietenii și familia.
• Descoperiți-vă interesele și pasiunile în afara webului.

Dacă ești îngrijorat copilul dumneavoastră petrece prea mult timp online, poate doriți să luați în considerare utilizarea aplicațiilor de control parental pentru limitează-și timpul pe ecran. Când vine vorba de asta, găsirea unui echilibru sănătos între viața online și cea offline depinde de viața pe care vrei să o trăiești. Unii oameni obțin multe din viața lor online, în timp ce alții consideră că este epuizantă. Deci, linia trasată aici este foarte subiectivă.

Dar, în general, este important să vă asigurați că viața „adevărată” – adică timpul pe care îl petreceți offline – nu devine o prioritate mai puțin decât timpul pe care îl petreceți pe internet. Menținerea contactului cu prietenii, petrecerea timpului cu rudele și animalele de companie și menținerea corpului sănătos sunt toți factori importanți pe care nu ar trebui să-i renunți pentru a petrece mai mult timp online.

A fi online cronic poate fi periculos

Nu este neobișnuit să vă bucurați de petrecerea timpului online, dar ducând acest lucru puțin prea departe poate fi dăunătoare sănătății dumneavoastră mentale și fizice. Așadar, dacă vă faceți griji că sunteți online în mod cronic, asigurați-vă că sunteți la curent cu semnele de avertizare și posibilele remedii pentru a găsi un echilibru sănătos între viața dvs. offline și cea online.