Ce este o relație parasocială? Cum să te implici online într-un mod sănătos

Termenul de relație parasocială este folosit foarte mult în aceste zile, adesea cu referire la cultura celebrităților sau influențelor. Dar ce este o relație parasocială, de fapt, și cum poți lua măsuri pentru a te implica cu creatorii tăi preferați într-un mod sănătos?

Ce sunt relațiile parasociale?

Relațiile parasociale nu sunt deloc noi. De fapt, termenul de interacțiune parasocială a fost inventat pentru prima dată de Horton și Wohl într-o lucrare din 1956 pentru Psihiatrie: „Una dintre caracteristicile izbitoare ale noilor mass-media – radio, televiziune și filme – este că oferă iluzia unei relații față în față cu interpretul... Ne propunem să numim această relație aparentă față în față dintre spectator și interpret o relație parasocială.”

În cea mai mare parte, aceste relații sunt definite ca conexiuni unilaterale, imaginare, cu celebrități și alți oameni importanți, potrivit

Frontiere în psihologie. Acesta nu este neapărat un lucru negativ; de fapt, se crede că este o parte destul de comună a dezvoltării adolescenților, deși adulții pot avea cu siguranță și relații parasociale.

Actorii, cântăreții, sportivii și mai multe celebrități sunt adesea în centrul acestor relații imaginare. Cu toate acestea, rețelele sociale pot tulbura oarecum apele acestor relații unilaterale.

Influenții rețelelor sociale reprezintă un alt punct de interes comun pentru relațiile parasociale, deși platformele lor includ adesea un sentiment mai mare de accesibilitate decât alte celebrități. Deși s-ar putea să nu vă așteptați la o comunicare personală de la o mare actriță, de exemplu, există șansa ca streamerul dvs. Twitch preferat să citească și să interacționeze cu comentariile dvs.

Datorită acestui potențial de interacțiune, tipurile de relații parasociale s-au format între influențatorii din rețelele sociale și adepții lor pot implica o investiție emoțională și un sentiment de prezență mai intens decât cazurile trecute de celebritate, potrivit la Calculatoare în rapoartele comportamentului uman. Cu alte cuvinte, persoana de cealaltă parte a ecranului se simte mai mult ca un prieten real, mai ales dacă interacționează în mod regulat cu alți urmăritori în mod regulat.

Din nou, nu este nimic inerent greșit în legătură cu relațiile interactive formate între creatori și adepți. În multe cazuri, interactivitatea face să fii un fan mai distractiv. Cu toate acestea, este înțelept să fii în căutarea potențialelor semne ale unui atașament nesănătos față de creatorii tăi preferați.

Identificarea semnelor de implicare nesănătoasă cu relațiile parasociale

Pur și simplu să te bucuri de prezența online a unei anumite celebrități sau influencer nu este un lucru negativ. Cu toate acestea, există momente în care relațiile parasociale pot provoca mai mult rău decât bine.

1. Provoacă sentimente de inadecvare

Pentru început, așteptările stabilite de viețile îngrijite ale influențelor pot provoca sentimente de inadecvare în rândul fanilor, potrivit Arene umane. Deoarece este atât de simplu să creezi iluzia unei vieți perfecte cu ajutorul câtorva filtre și editare, unii fani pot simți că propriul lor aspect, stil de viață sau abilități nu se potrivesc.

Aceste lovituri asupra stimei de sine a unui fan îi pot face mai vulnerabili la problemele legate de imaginea corpului. Alții se pot simți lipsiți atunci când își compară propria viață de zi cu zi cu stilurile de viață opulente afișate adesea pe rețelele sociale.

În continuare, relațiile percepute cu influențatorii pot contribui la a dependența de rețelele sociale. În linii mari, dependența de social media se referă la o dependență nesănătoasă și o fixare pe site-uri precum YouTube, Facebook, Twitter și Instagram.

După cum se dovedește, persoanele cu anxietate socială pot avea mai multe șanse să dezvolte comportamente de dependență față de YouTuberii lor preferați, potrivit Calculatoare în comportamentul uman. Se alimentează nevoia lor de a simți un sentiment de apartenență.

3. Afectează relațiile din viața reală

În cele din urmă, aceste relații parasociale pot afecta negativ relațiile din viața reală ale unei persoane în câteva moduri. În unele cazuri, acestea pot crea așteptări nerealiste cu privire la relațiile personale, așa cum se explică în continuare în Arenele umane. Dacă ești foarte investit în viața perfectă înfățișată de o celebritate sau un influencer, atunci prietenii din viața reală și potențialii parteneri s-ar putea să nu se îndeplinească pe deplin la acest ideal.

În plus, timpul și frecvența petrecute în aceste relații parasociale pot interfera, de asemenea, cu interacțiunile tale în persoană. Pur și simplu să petreci mult timp pe telefon și să-i ignori pe cei din jurul tău (uneori cunoscut sub numele de phubbing sau telefon snubbing) îi poate face pe alții să se simtă ostracizat și ignorați, potrivit Frontiere în psihologie.

Smartphone-urile și rețelele sociale nu vor dispărea prea curând. Stabilirea unor limite rezonabile cu utilizarea lor este cu siguranță posibilă, astfel încât să vă puteți implica în mod benefic cu rețelele sociale.

1. Limitați timpul de utilizare

Fii conștient de cât timp petreci relațiilor virtuale. Pentru a reduce, există întotdeauna opțiunea de a ieși din toate rețelele sociale pur și simplu, sau pur și simplu vă puteți limita timpul pe aceste site-uri. Iată cum să setați limite pentru unele dintre cele mai populare site-uri de social media.

• Limitați timpul de utilizare TikTok
• Limitați timpul petrecut pe Instagram
• Limitați timpul pe Facebook

Timpul pe care îl acordați acestor site-uri depinde de dvs. Cu toate acestea, scopul de a petrece 30 de minute sau mai puțin pe rețelele sociale în fiecare zi este asociat cu o scădere a anxietății și o frică de a pierde afară (FOMO), conform studiului. Revista de psihologie socială și clinică.

Fiți deliberat în modul în care utilizați aceste site-uri și gestionează-ți fluxurile de rețele sociale pentru a accesa conținut care funcționează pentru dvs. Este o idee grozavă să nu mai urmăriți în mod regulat sau chiar să blocați conturile care vă fac să vă simțiți prost din orice motiv.

Pe de altă parte, căutați conținut pe care îl apreciați cu adevărat. Poate vă place să defilați prin rețete sau să admirați lucrări de artă originale. Oricare ar fi, adăugați mai multe din ceea ce vă face fericit în fluxurile dvs.

3. Conectează-te cu oameni pe care îi cunoști în viața reală

Ține pasul cu prietenii și familia ta din viața reală. Acest lucru elimină întregul element parasocial al acestor interacțiuni. Acum este pur și simplu să fie social.

4. Urmărește oamenii pe care îi admiri și pe care vrei să îi emulezi

Relațiile parasociale pot avea un avantaj. Urmărind oamenii pe care îi admiri, fie pentru talentul, succesul lor sau pentru orice alt motiv, poți aduce aceste calități în propria ta viață.

Luați în considerare obiectivele dvs., fie că este vorba de avansarea în carieră, de a vă alege un nou hobby sau pur și simplu de a învăța despre ceva nou. Sunt șanse să existe un creator dedicat creării tipului de conținut care vă va face ziua puțin mai strălucitoare.

Relațiile parasociale nu sunt deloc noi, dar rețelele sociale le-au complicat poate puțin. Cu toate acestea, ținând un ochi la potențialele zone cu probleme, este posibil să vă bucurați de aceste relații evitând în același timp unele dintre consecințele negative pe care le-ar putea aduce.