Cum să valorificați tehnologia pentru o masculinitate sănătoasă

În acest articol, vom discuta despre masculinitate, dar nu despre tipul alimentat cu steroizi care se găsește în mod obișnuit pe afișele de filme sau care este glamorizat în videoclipurile muzicale. Vorbim despre masculinitate reală, sănătoasă, înălțătoare.

Mulți bărbați s-au trezit mai deconectați ca niciodată, mai ales de alți bărbați. Și pentru a adăuga sare la această rană, unii percep o narațiune în cultura populară care spune că a fi bărbat este, într-un fel, în mod inerent greșit. Alertă spoiler: nu este. Din fericire, există o mulțime de resurse digitale care să vă ajute să vă hrăniți bărbăția într-un mod pozitiv și responsabil.

Promovarea relațiilor pozitive online și în persoană

Nu este un secret pentru nimeni că o bună comunicare este coloana vertebrală a oricărei relații sănătoase. Fie că este vorba despre bromance, romantism sau acea legătură șocantă cu trupa ta grunge metal garage, să vorbești – să comunici cu adevărat – este cheia.

Totuși, undeva pe parcurs, între mormăieli la meciurile de fotbal și încuviințări din cap la sală, mulți bărbați par să fi ratat acest memoriu. Aici pot fi utile resursele online.

Luați de exemplu Institutul Gottman. Această resursă online este dedicată consolidării relațiilor, în special a celor romantice. Este o bibliotecă de resurse, plină de sfaturi privind relațiile bazate pe cercetare, care depășesc „Ascultă, da din cap, repetă”.

Aici, poți învăța să navighezi în complexitățile delicate ale comunicării, înțelegerii și aprecierii care creează o relație sănătoasă cu celălalt semnificativ. Fie că ești singur, într-o relație sau este complicat, Institutul Gottman va avea ceva pentru tine.

O altă resursă online pentru bărbații care doresc să se conecteze este Proiectul ManKind, o mare adunare digitală a frăției globale. Această organizație internațională non-profit nu este despre bătaia în piept, ci despre spațiile de îngrijire în care bărbații pot pune întrebări, explora și redefini ce înseamnă masculinitatea pentru ei. Și le fac totul fără nicio urmă de judecată sau de prejudecăți.

Proiectul ManKind oferă, de asemenea, programe de formare personală concepute pentru a stimula introspecția, a provoca părtiniri și pentru a stimula creșterea emoțională.

Dincolo de antrenament, ei găzduiesc o multitudine de grupuri de sprijin, formând o rețea globală de refugii sigure pentru a se conecta bărbații.

Iar frumusețea Proiectului ManKind constă în diversitatea sa. Ea invită bărbați din toate categoriile sociale, depășind granițele de vârstă, etnie și origine. Indiferent dacă sunteți un director pregătit, un motociclist tatuat sau un tată care rămâne acasă, proiectul ManKind creează genul de spațiu în care bărbații pot învăța și crește unii de la alții.

Se vorbește mult în aceste zile despre „a face treaba” și nu este vorba despre a petrece mai multe ore la locul de muncă. Vorbim despre munca de auto-îmbunătățire, scufundarea profundă în psihicul tău și căutarea de a deveni cea mai bună versiune posibilă a ta. Indiferent de câte bucle pentru bicepși poți face sau de câte beri poți bea, adevărata putere vine din creșterea personală.

Un punct de plecare excelent în această călătorie online este Proiectul Oamenii Buni. O comoară de articole care provoacă gânduri, povești personale sincere și sfaturi înălțătoare, această platformă invită bărbații să aibă conversații semnificative despre ce înseamnă să fii bun. Îi încurajează pe bărbați să conteste normele societale și să înțeleagă ferm propriile identități.

Deoarece călătoria către creșterea personală este rareori o cale dreaptă, s-ar putea să doriți să obțineți suport pentru aplicații de urmărire a obiceiurilor, cum ar fi Loop Habit Tracker sau Habitica. Ele vă pot ajuta să vă formați obiceiuri pozitive și să rămâneți pe drumul cel bun cu obiectivele dvs. Nu vei uita niciodată să bei apă, să meditezi sau să-ți suni mama din nou.

Uneori, totuși, avem nevoie și mai mult de un ghiont. Ca o cizmă digitală pentru spatele tău, StickK este o platformă de responsabilitate care utilizează contracte de angajament pentru a vă menține pe drumul cel bun.

Și nu uitați de reviste digitale precum Daylio. Le puteți trata ca pe un terapeut online personal, acolo pentru a vă ajuta să vă documentați emoțiile, acțiunile și experiențele. Practica zilnică a jurnalului poate duce la conștientizarea de sine și la o dispoziție mai bună.

Dacă Daylio nu este ceașca ta de ceai, nicio problemă. Verifică alte aplicații de micro-jurnal sau unul dintre multele aplicații care vă pot ajuta să vă dezvoltați încrederea în sine. Amintiți-vă, drumul către creșterea personală poate fi o provocare, dar cu instrumentele digitale potrivite, veți fi bine echipat pentru a le aborda direct.

Găsirea unui loc de muncă semnificativ

Lumea modernă a muncii este o arenă confuză pentru toți oamenii, inclusiv pentru bărbați. Pe de o parte, există mai multă flexibilitate în carieră decât oricând. Pe de altă parte, statisticile arată o tendință îngrijorătoare.

În un interviu cu NPR, Richard V. Reeves susține că scăderea numărului de bărbați în forța de muncă este o tendință îngrijorătoare. În cartea sa, Of Boys And Men, Reeves susține că, dacă nu se face nimic pentru a ajuta bărbații, familiile vor deveni mai sărace și inegalitatea economică se va agrava.

Dacă ești bărbat, vestea bună este că acum este momentul perfect pentru a valorifica puterea tehnologiei și Plănuiește-ți o carieră care nu este doar să aduci slănina acasă, ci și să te aduci pe tine satisfacţie.

De exemplu, CareerOneStop, sponsorizat de Departamentul Muncii din S.U.A., este o resursă cuprinzătoare pentru a explora căile de carieră, a afla despre oportunitățile de formare și chiar pentru a căuta locuri de muncă.

Dacă încă vă dați seama de chemarea dvs. sau poate vă gândiți la o schimbare, atunci Următoarea mea mișcare ar putea fi următorul tău clic. Acest instrument interactiv vă ajută să explorați opțiunile de carieră în funcție de interesele și experiența dvs. Luați Testul MyNextMove și lăsați-vă călătoria către o muncă semnificativă să înceapă.

LinkedIn Career Explorer este un alt instrument excelent, mai ales dacă doriți să vă valorificați abilitățile existente pentru un nou rol. Acest instrument nu numai că sugerează căi de carieră bazate pe setul dvs. de abilități, dar vă arată și abilitățile pe care este posibil să aveți nevoie să le dezvoltați pentru a face această schimbare.

Munca semnificativă nu înseamnă doar salarii și promoții. Este vorba despre găsirea unui rol care se potrivește abilităților, intereselor și valorilor tale. Și în căutarea unui loc de muncă semnificativ, nu ești doar un cautator de locuri de muncă, ci și un căutător de bucurie.

Întărește-ți masculinitatea prin relații, creștere personală și muncă semnificativă

Aceste resurse au potențialul de a te îndruma către o versiune mai sănătoasă și mai împlinită a masculinității – una care sfidează stereotipurile și îmbrățișează echilibrul, puterea și inteligența emoțională. Amintiți-vă, masculinitatea este la fel de diversă și dinamică ca și bărbații care o întruchipează.

În cele din urmă, scopul nu este doar să valorificăm tehnologia pentru o masculinitate sănătoasă, ci să o folosești pentru a deveni cea mai bună versiune a ta - complexă, nuanțată și unică. Pentru că în software-ul în continuă actualizare al vieții, tu ești programatorul.