Cum să profitați la maximum de abonamentul Apple Fitness+

Dacă sunteți un utilizator Apple Fitness+, veți ști, fără îndoială, cât de complet este abonamentul de streaming pentru a satisface toate nevoile dvs. de exerciții fizice. Dar este posibil să fi trecut cu vederea unele elemente care fac din Apple Fitness+ o sursă în continuă evoluție de conținut neobișnuit și chiar inspirator.

Aruncă o privire la modul în care poți profita la maximum de catalogul Apple Fitness+.

Încercați un nou tip de antrenament Fitness+

Cu 12 categorii de exerciții din care să alegi, există o varietate incredibilă de antrenamente oferite. Pe lângă categoriile de antrenament pe care v-ați aștepta să le găsiți, cum ar fi Forța, Yoga și HIIT, există multe secțiuni pe care este mai puțin probabil să le vedeți în alte aplicații populare de antrenament, cum ar fi Kickboxing, Pilates și Dans.

Asta înseamnă că poți încerca un alt tip de activitate în fiecare zi timp de aproape două săptămâni, asigurându-te că nu te vei plictisi la antrenamente. Eșantionarea unei game de tipuri de exerciții este, de asemenea, bună pentru sănătatea ta fizică, deoarece vei începe să lucrezi diferite grupuri musculare și să-ți construiești diferite aspecte ale fitness-ului tău.

Aflați ce este nou în fiecare săptămână prin notificările Apple prin e-mail

Dacă v-ați înscris, Apple trimite e-mailuri în fiecare săptămână abonaților Fitness+. Aceste mesaje scurte, ilustrate, conturează noul conținut disponibil pentru dvs. Ei explorează adesea o temă care ar putea fi de interes de actualitate. De exemplu, veți găsi în căsuța dvs. de e-mail colecții special organizate pentru Luna Mândriei, Luna de conștientizare a sănătății mintale și Ziua Pământului.

Dacă preferați să aflați detaliile urmărind un scurt videoclip, mergeți la pagina de pornire Apple Fitness+ din aplicația dvs. și căutați În această săptămână caracteristică. Unul dintre antrenori vorbește despre ceea ce este proaspăt în doar 60 de secunde.

Există adesea ceva inclus în aceste mesaje pe care altfel nu l-ai fi observat în vastul catalog. Așa că data viitoare când te simți puțin blocat după inspirație, începe aici.

Împărtășește-ți activitatea și provoacă-ți prietenii

Apple te provoacă închideți inelele de activitate Apple Watch în fiecare zi. Un mod în care vă ajută să faceți acest lucru este permițându-vă să împărtășiți cu prietenii și familia dvs. progresul către aceste obiective. În acest fel, vă puteți provoca unul pe celălalt să împingeți ceva mai departe.

Apple Fitness+ vă motivează în continuare prin includerea unui SharePlay caracteristică care permite până la 32 de persoane să se antreneze împreună în antrenamente de grup. Înainte de a începe antrenamentul, căutați cele trei puncte albe din dreapta sus a ecranului. Atingeți pentru a afișa un meniu pop-up care include butonul SharePlay.

Atingeți-l pentru a trimite persoanei iubite o invitație, un mesaj sau un apel FaceTime. Apoi atingeți Sa incepem pentru a participa împreună la un antrenament de grup Apple Fitness+, provocându-ți prietenii de antrenament să vadă cine poate muta acele inele cel mai departe!

Utilizați un Apple Watch (Chiar dacă nu aveți nevoie)

Până la introducerea iOS 16.1, trebuia să deții un Apple Watch pentru a beneficia de Apple Fitness+. Acum poti profitați la maximum de Apple Fitness+ folosind doar iPhone-ul.

În timp ce Apple Fitness+ este grozav fără, este și mai bine cu un Apple Watch. Acest lucru se datorează faptului că purtarea ceasului înregistrează automat valorile dvs. pe măsură ce vă antrenați și puteți vedea acest lucru în direct în timp real pe ecran. Puteți să vă uitați literalmente la inelele de activitate care se închid pe măsură ce vă mișcați. Și văzând ritmul cardiac, caloriile active și caloriile totale arse este un factor motivant puternic.

Un alt aspect pozitiv este că și tu poți vizualizați Apple Fitness+ Burn Bar, arătând cum se compară eforturile tale cu alții care au făcut același antrenament.

Utilizați Apple TV pentru Fitness+

Aplicația Apple Fitness+ vine preinstalată pe dvs Apple TV, permițându-vă să vă duceți experiența de antrenament la următorul nivel, urmărind formatorii experți pe ecranul mare. În practică, este mult mai ușor să urmați instrucțiunile antrenorului pe un televizor decât pe telefon în timp ce vă deplasați. Și este, de asemenea, mai bine pentru oricine dorește să citească subtitrări.

Obțineți toate aceleași funcții pe ecran cu experiența Apple Fitness+ Apple TV, cum ar fi statistici de sănătate în timp real, Burn Bar și posibilitatea de a vă alătura antrenamentelor de grup folosind SharePlay.

Încercați seria Apple Time to Walk și Time to Run

Poate cel mai unic aspect al Apple Fitness+ este experiențele sale inovatoare, asemănătoare podcastului, Time to Walk și Time to Run. Pentru Time to Walk, veți fi în compania unor figuri emblematice și influente din lumea sportului, showbiz-ului și politicii. Printre oaspeți de seamă s-au numărat legenda muzicii country Dolly Parton, pictograma tenisului Billie Jean King și Prințul William din familia regală britanică.

În timp ce mergi, asculți povești despre momente care le-au modelat viața și lecțiile pe care le-au învățat pe parcurs. Veți vedea, de asemenea, fotografii afișate pe ecranul Apple Watch pentru a vă ajuta să spuneți povestea. Și fiecare oaspete oferă, de asemenea, o listă de redare cu melodii semnificative. Iată cum să utilizați Time to Walk cu Apple Fitness+.

Pentru Time to Run, te antrenezi în împrejurimile virtuale ale unora dintre cele mai inspirate locații ale planetei. S-ar putea să vă aflați în parcul local, dar introduceți-vă Apple AirPod-urile (sau alte căști Bluetooth) și veți rula practic în Central Park, Rio de Janeiro sau Barcelona. Cu sfaturi de antrenament și muzică pentru a sărbători împrejurimile dvs., Time to Run face din sesiunea dvs. familiară de jogging o experiență captivantă.

Nu uitați să utilizați Apple Mindful Cooldowns pentru a vă termina antrenamentul

Indiferent de ce mai încercați în timpul exercițiului, nu neglijați genialul Timp de răcire atent în Apple Fitness+. Aceste rutine scurte constau dintr-o combinație de întinderi și meditații ghidate. Acestea durează mai puțin de 10 minute și pot fi făcute singure, precum și pentru a încheia o sesiune mai lungă.

Mindful Cooldowns transformă răcirea obligatorie la sfârșitul unui antrenament într-o experiență mult mai profundă și relaxantă. Ei te invită să respiri și să-ți aduci atenția asupra prezentului, în loc să te îndrepți către ce urmează. Dacă nu ați încercat niciodată atenția și meditația, aceasta este o modalitate excelentă de a le încerca.

Profitați la maximum de abonamentul Apple Fitness+

Vă puteți bucura de Apple Fitness+ ca abonament de sine stătător sau împreună cu alte câteva servicii Apple în Apple One. Oricum, o mică explorare a numeroaselor aspecte ale acestui serviciu cuprinzător de fitness va avea roade.

Te vei trezi că explorezi o gamă complet nouă de activități. Și nu numai că acest lucru vă va ajuta sănătatea fizică, dar va face și o sesiune de exerciții mai plăcută, care vă va aduce beneficii bunăstării mentale.