One Sec își propune să reducă utilizarea fără minte a aplicației cu doar o scurtă pauză. Iată cât de eficientă este această aplicație în reducerea utilizării smartphone-ului.
Mulți oameni petrec prea mult timp pe telefoanele lor, mergând fără minte prin rețelele sociale și alte aplicații. Această aplicație poate fi cea mai bună modalitate de a ajuta la recâștigarea concentrării pierdute prin limitarea utilizării smartphone-ului.
Ce este o secundă?
O secunda este o aplicație pentru iOS și Android care vă permite să forțați o pauză de 10 secunde înainte de a deschide anumite aplicații și site-uri web, printre multe alte funcții. Are atât versiuni gratuite, cât și versiuni pro, versiunea gratuită acceptând doar intervenții pe o singură aplicație. Versiunea pro acceptă intervenții nelimitate în aplicație și o grămadă de alte funcții.
One Sec își gestionează intervențiile prin automatizări programabile în comenzile rapide iOS sau mai simplu prin aplicația pe Android pentru a declanșa o pauză de fiecare dată când deschideți anumite aplicații sau site-uri web. Este util pentru persoanele care și-au dezvoltat un obicei de a deschide aplicații fără minte - prin forțarea unei pauze, este greu să fii total nesimțit despre deschiderea unei aplicații. Aplicația are, de asemenea, numeroase tutoriale pentru o configurare corectă.
Scopul principal al aplicației este de a promova atenția și de a ajuta utilizatorii să-și recapete concentrarea schimbându-și obiceiurile cu aplicații pe care le consideră problematice, cum ar fi rețelele sociale sau cumpărăturile. Potrivit site-ului web al aplicației, utilizatorul mediu One Sec petrece cu 57% mai puțin timp pe rețelele sociale. The Pagina web One Sec Research citează, de asemenea, studii care să susțină științific metodologia sa. Mulți oameni ar putea avea nevoie să-și reducă utilizarea telefonului, dar nu pot face a detoxifiere totală a rețelelor sociale, iar One Sec este o cale de mijloc perfectă.
Funcțiile suplimentare de One Sec pentru Focus
Pe lângă caracteristica de bază de intervenție, One Sec are multe mai multe opțiuni în planul său Pro. În primul rând, mai degrabă decât o simplă pauză de 10 secunde, puteți avea o activitate de intervenție diferită, cum ar fi un scurt exercițiu de concentrare, un jurnal pe un program sau sugestii pentru alternative sănătoase.
De asemenea, puteți modifica declanșatorul pentru a bloca complet aplicațiile și site-urile web pentru o anumită durată și puteți programa ore recurente când aplicațiile sunt blocate. De exemplu, dacă doriți să evitați rețelele sociale înainte de culcare, puteți utiliza One Sec pentru a vă forța să le verificați în întregime. De asemenea, puteți programa ore în care aplicația nu declanșează nicio intervenție, în cazul în care doriți ca timp să vă permiteți să fiți relativ neînțelepți. Pe iOS, puteți sincroniza în plus anumite intervenții cu Moduri de focalizare.
În plus, puteți seta mementouri dacă petreceți prea mult timp într-o aplicație întreruptă sau puteți programa reintervenții. Reintervenții sunt setate după o intervenție inițială la deschiderea unei aplicații: selectați cât timp intenționați să petreceți pentru o aplicație, iar dacă depășiți acest lucru, se declanșează automat o altă intervenție.
Există și funcții suplimentare de calitate a vieții, cum ar fi să vă permiteți să reveniți la o aplicație fără intervenție dacă vă opriți pentru scurt timp de la ea prin intermediul Comutare intenționată a aplicației setare. Are, de asemenea, filtrare a conținutului pentru adulți, precum și a Numărătoarea inversă de dimineață setare pentru a nu verifica aplicațiile problematice pentru o anumită perioadă după trezire.
Obțineți One Sec Pro gratuit
One Sec știe că mulți oameni care se luptă cu dependența de telefon s-ar putea, de asemenea, să se lupte din punct de vedere financiar, așa că dezvoltatorii le permit oamenilor să aplice pentru a primi gratuit versiunea premium a aplicației, pe termen nelimitat. În schimb, ei vă cer să examinați aplicația în App Store și să treceți la un plan plătit atunci când puteți pentru a sprijini dezvoltarea ulterioară.
Statistici și gânduri după peste 3 luni de utilizare
Am testat această aplicație în ultimele luni. Din experiența noastră directă, am avut peste 2.700 de prevenire, economisind aproximativ 5,6 zile de timp.
Cea mai împiedicată aplicație a fost YouTube. One Sec a redus încercările de deschidere de la 87 pe săptămână la 18, economisind aproximativ 2,3 zile de timp pe baza timpului mediu petrecut în aplicație.
O secundă este grozavă, dar nu perfectă
În mod clar, rezultatele aplicației vorbesc de la sine. Cu toate acestea, aplicația este utilă, dar nu perfectă. În primul rând, poate fi frustrant de utilizat atunci când deschiderea unei aplicații este de fapt necesară într-un cadru social, cum ar fi deschiderea unui e-mail de confirmare, schimbul de mânere Instagram sau afișarea cuiva a unui videoclip.
One Sec te ajută, de asemenea, să faci pauză și să te concentrezi din nou, dar nu ajută la fel de mult pentru a ajuta la tendința cuiva spre distractibilitatea. Dacă te trezești amestecând între aplicații pentru că te simți neconcentrat, poate fi ușor să renunți la pauze. Acestea fiind spuse, caracteristica de reintervenție este concepută pentru a modera acest lucru și setarea telefonului la tonuri de gri poate ajuta, de asemenea, ca aplicațiile să fie mai puțin stimulatoare.
În sfârșit, statisticile arată că această tehnică funcționează într-adevăr pentru a reduce timpul în aplicațiile problematice. Cu toate acestea, aceste statistici pot să nu fie atât de uimitoare pe cât par pentru unii. Dacă One Sec reduce frecvența verificării aplicațiilor și site-urilor problematice, este posibil să răspundeți petrecând mai mult timp pe acele aplicații pe sesiune.
Dacă s-ar putea să fi petrecut 5 minute pe Instagram de 10 ori pe zi, s-ar putea să petreci acum 10 minute de 5 ori pe zi. Totuși, de cele mai multe ori, pauza solicitată de One Sec ne-a împiedicat să deschidem aplicații fără minte și poate fi o fantastică în plus față de alte aplicații digitale de detoxifiere în arsenalul tău.
Uneori, o pauză este tot ce ai nevoie
One Sec are datele pentru a-și susține succesul. Deși cu siguranță nu este perfect pentru toată lumea sau pentru fiecare situație, este cu siguranță una dintre cele mai realiste opțiuni pentru a vă ajuta să vă redresați relația cu tehnologia. Luați o secundă pentru a face o pauză și vă puteți recăpăta concentrarea.
