Iată ce trebuie să știți despre potențialele efecte negative ale utilizării aplicațiilor de întâlniri și câteva alternative care vă pot ajuta să vă schimbați perspectiva.
Popularitatea pe scară largă și în creștere a aplicațiilor de întâlniri merge mână în mână cu dependența tot mai mare pe care oamenii o au de telefoane mobile și tehnologie. Acum, puteți declanșa relații cu ajutorul instrumentului din buzunar și, potențial, vă puteți schimba întreaga viață.
În timp ce potențiala recompensă a aplicațiilor de întâlniri este un factor cunoscut, nu se vorbește suficient despre efectele dăunătoare pe care le pot avea asupra sănătății mintale a utilizatorilor. Vom explora care sunt unele dintre aceste negative, alături de potențiale remedii care să te ajute să te îndepărteze de capcanele care se ascund în ele.
Anterior, relațiile se formau dintr-o rețea locală de conexiuni legate de familie, vecini, prieteni și muncă. Scânteile s-ar forma în persoană pe măsură ce viitorii parteneri s-ar intersecta. Acum, aplicațiile de întâlniri oferă, printr-o selecție de fotografii și informații, mai multe surse de interes romantic sau de respingere potențial recunoscut decât oricând.
Acest lucru afectează oamenii într-un domeniu cheie: dorința lor de validare socială.
Dorința de validare socială este un impuls natural care te face să te simți bine atunci când simți aprobarea. Unele teorii susțin că este un instinct de supraviețuire pentru a evita abandonul. În fiecare etapă a vieții tale, durerile și necazurile vieții îți pot smulge dragostea sau validarea pe care o cauți în mod natural de la puținii care contează pentru tine.
Acest lucru poate crea o nevoie periculoasă de a umple lipsa de validare cu un exces temporar din surse externe. Iar aplicațiile de întâlniri, în acest caz, pot avea același efect pe care îl au aparatele de slot asupra dependenților de jocuri de noroc.
S-ar putea să ajungi să îți dorești mai multe like-uri și relații superficiale mai mult decât să dezvolți o conexiune cu un singur meci. Respingerile nerostite ar putea fi, de asemenea, combustibil pentru părțile din tine care sunt cel mai mare critic al tău.
Pentru a reduce impactul pe care îl au like-urile și notificările asupra dvs., luați în considerare dezactivarea majorității notificărilor dispozitivului dvs. Procedând astfel, te aperi în lupta contemporană pentru atenția noastră. Potențialul de iubire și semnificație se află lângă spiralele negative dăunătoare, toate acestea fiind acum la vârful degetelor tale.
Nu judeca o carte după coperta ei
Este incontestabil că o scânteie de atracție este necesară în orice relație romantică. Aplicațiile de întâlniri profită la maximum de acest lucru și se concentrează pe fotografii ca formă principală de judecată.
Acest lucru încurajează să se concentreze asupra calităților superficiale, deoarece totul este la capăt. Frecvent, noțiunile de personalitate și compatibilitate relațională sunt ignorate. Mai mult, acest sistem de valori care idolatrizează aspectul promovează crearea de profiluri care sunt în esență reclame de marketing.
Deși a nu judeca o carte după coperta ei îți amintește să privești dincolo de o copertă aparent simplă, invers este să fii precaut la coperțile îngrijite și cu aspect perfect. Anumite profiluri vor încerca să-ți vândă imaginea lor superficială, iar dincolo de coperta se află o altă imagine. Aici, se simte absența rețelei locale de conexiuni ca tampon și sursă de informații despre potențialul tău partener.
La fel ca în orice domeniu de marketing, există specialiști în marketing în aplicații de întâlniri – experți în marketing ei înșiși. Satisfacțiile fizice și sociale creează dependență pentru unii. Dacă aparențele vă ghidează alegerea partenerului, mergeți cu grijă.
Dacă te trezești prins într-o buclă de feedback de căutare a validării sau a satisfacției, nu te îngrijora. Așa cum tehnologia te poate induce în tăcere în plăceri și capcane pe termen scurt, ea poate fi, de asemenea, instrumentul care te conectează cu cele profunde și de durată.
Calmul din aplicația de întâlniri Furtuna
S-ar putea să-ți fie greu să observi dacă te interacționezi cu aplicațiile de întâlniri într-un mod care este benefic sau dăunător pentru tine. Frecvent, poate fi un amestec al ambelor. Pentru a vă ajuta să găsiți un echilibru bun între utilizarea aplicației de întâlniri și sănătatea mintală, iată trei aplicații cu potențiale remedii.
Insight Timer vă oferă peste 70.000 de meditații ghidate gratuite pentru a vă ajuta să eliminați zgomotul mental excesiv și să vă conectați la moment. Aveți și opțiunea pentru un abonament plătit cu funcții suplimentare.
Practica meditației vă poate ajuta în procesul de reflecție și poate fi realizată în doar câteva minute. Gândește-te la scurtul timp pe care îl petreci practicând un astfel de exercițiu ca la o investiție directă în tine. În loc să fii atent la ecranele tale, ești atent la tine însuți.
Aceste exerciții te pot ajuta să faci un pas înapoi și să observi gândurile și impulsurile care vin la tine fără a judeca. Într-un spațiu intern atât de calm, poți identifica mai bine dacă o formă de comportamente sau nevoi care creează dependență te atrage către aplicațiile de întâlniri.
Acest proces nu este ceva pe care îl puteți finaliza la prima încercare. Este un proces continuu de rafinare a privirii tale interioare pentru a vedea dincolo de propriile tale construcții și iluzii de sine. Dacă descoperiți că a vă vedea telefonul este un declanșator pentru comportamente captivante legate de aplicațiile de întâlniri, consultați ghidul nostru pe cele mai bune modalități de a reduce timpul petrecut pe ecran.
Odată ce ați identificat un impuls (cum ar fi dorința de satisfacție socială sau fizică prin intermediul aplicațiilor de întâlniri), luați în considerare cât de mult vă afectează viața. Dacă sănătatea ta mintală suferă sau te simți incapabil de relații pe termen lung, încearcă să împărtășești cum te simți cu un terapeut. De asemenea, puteți consulta ghidul nostru cum să folosiți tehnologia pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală.
BetterHelp oferă o platformă ușor accesibilă printr-o aplicație mobilă sau un site online prin care puteți beneficia de terapeuți calificați și autorizați. Așa cum aplicațiile de întâlniri au devenit mai ușor ca niciodată de accesat de pe micul computer din buzunar, puteți accesa cu ușurință resurse precum terapia care vă ajută profund bunăstarea generală.
BetterHelp vă poate pune în legătură cu terapeuți specializați într-o varietate de domenii și vă permite să alegeți tipul de consilier cu care vă simțiți cel mai confortabil (de exemplu, sexul și vârsta lor).
Aplicațiile de întâlniri pot fi instrumente grozave care vă permit să cunoașteți oameni pe care altfel nu i-ați putea întâlni. Dar nu uitați: nu sunt singura modalitate de a întâlni suflete asemănătoare.
Oferă-ți o pauză de la reclamele de marketing de profil pentru întâlniri și combină tot ce este mai bun din ambele lumi.
Utilizați aplicația sau site-ul web Meetup pentru a găsi o multitudine de activități în persoană, de la sport la dans, jocuri la poezie. De asemenea, vă puteți forma propria activitate de grup dacă doriți. Profită la maximum de oportunitatea de a-ți împărtăși interesele cu ceilalți.
Fă un salt de credință și plonjează într-o activitate care îți place fără așteptări. În ele se pot forma legături și prietenii speciale.
Găsiți un echilibru sănătos în căutarea unei scântei
Motivele umane naturale pentru validarea și gratificarea pe termen scurt sunt factori puternici care vă pot influența utilizarea aplicațiilor de întâlniri. Dacă nu ești atent și atent, poți cădea cu ușurință în spirale negative care dăunează sănătății tale mintale.
Încercați câteva exerciții rapide de meditație pentru a vă ajuta să reflectați și să luați în considerare beneficiile împărtășirii și terapiei. Apoi, plonjați în activități în persoană în care se pot face conexiuni. În acest fel, amândoi vă protejați bunăstarea și vă hrăniți șansa și capacitatea de a găsi relații sănătoase și durabile.