9 cursuri de antrenament online pozitive pentru corp pentru a crea o relație mai bună cu exercițiul

Te-ai săturat să faci antrenamente care se concentrează exclusiv pe topirea grăsimilor, arderea caloriilor și pierderea în greutate? Dacă vrei să-ți îmbunătățești relația cu exercițiul, atunci cu siguranță nu acesta este motivul pentru care ar trebui să te antrenezi.

De fapt, ar trebui să te antrenezi să nu arăți bine în funcție de ceea ce cred alții, ci să te simți bine cu tine în interior și în exterior. Exercițiile fizice au multe beneficii, cum ar fi creșterea nivelului de energie, scăderea stresului și chiar îmbunătățirea somnului. Așadar, dacă doriți să culegeți beneficiile exercițiilor fizice fără nicio formă de rușine corporală, încercați aceste cursuri de antrenament online pozitive pentru corp.

Dansul este o modalitate minunată de a-ți crește ritmul cardiac și de a te distra în același timp. Fat Kid Dance Party vă poate ajuta să vă sărbătoriți corpul printr-o combinație de dans, aerobic, cardio, forță, antrenamente pe scaun și multe altele.

Creat de liderul pozitiv al corpului Bevin Branlandingham, Fat Kid Dance Party oferă cursuri săptămânale la cerere, cursuri live Zoom și sesiuni private Zoom. Ea vă recomandă chiar să integrați o clasă de antrenament și un atelier de dragoste de sine atunci când faceți o rezervare privată.

Yoga poate crește flexibilitatea, reduce anxietatea și te poate ajuta să dormi. Dar ești uneori intimidat de unele mișcări și ipostaze de yoga fanteziste? Yoga pentru toată lumea este cu adevărat pentru toată lumea!

Această platformă online oferă o bibliotecă masivă de cursuri, indiferent dacă doriți să vă dezvoltați flexibilitatea, să îmbunătățiți mobilitatea articulațiilor sau să participați la o provocare distractivă de yoga. Yoga pentru toată lumea include chiar și sesiuni de yoga special pentru corpuri de talie mare. În plus, există o perioadă de încercare gratuită care vă permite să accesați toate cursurile de yoga înainte de a vă înscrie pentru un abonament.

Creat de Whitney Thore și Jessica Powell, No BS Active este o platformă de fitness incluzivă, pozitivă pentru corp de care te poți bucura, indiferent de dimensiunea sau nivelul tău de fitness. Iar varietatea de antrenamente pe care le oferă No BS Active este cu siguranță impresionantă.

Există sute de videoclipuri de antrenament disponibile pe No BS Active, din partea superioară a corpului antrenamente pentru a-ți crește câștigurile musculare sesiuni de meditație ghidate și antrenamente de întindere profundă.

Cel mai bun lucru este că puteți utiliza No BS Active pe mai multe dispozitive. Deci, puteți viziona pe smartphone sau computer sau rămâne activ în timp ce te uiți la televizor.

Roz Mays este un antrenor personal certificat, profesor de pole dance și educator de fitness care sărbătorește antrenamentul într-un mod distractiv, all-inclusive. Dacă sunteți membru al Roz's Patreon, aveți acces la ateliere lunare de antrenament, o bibliotecă de videoclipuri de antrenament, tutoriale de pole dance de dimensiuni plus, cursuri de mobilitate live și discuții săptămânale.

Platforma online oferă, de asemenea, instruire personală personală de la Roz, precum și antrenament personal online prin Zoom. În plus, există un curs de formare a profesorilor cu un curriculum format din patru secțiuni pentru a ajuta antrenorii să atragă clienți netradiționali, cum ar fi persoanele de talie mare și persoanele LGBTQIA+.

Lauren Leavall Fitness se concentrează pe antrenamente funcționale care sunt potrivite pentru tipul tău de corp. Instructorul profesionist de fitness Lauren Leavell oferă o bibliotecă de cursuri de antrenament la cerere și cursuri de antrenament live pe această platformă online. În plus, există o comunitate prietenoasă Leavell Up, unde puteți urmări evenimentele viitoare și multe altele.

Puteți obține o gustare a antrenamentelor disponibile explorând colecția ei impresionantă de videoclipuri sortate după tip, echipament, intensitate, durată și concentrare asupra corpului. Deci, există cu adevărat ceva pentru toată lumea, indiferent dacă doriți să încercați clasă de bară online sau un mini antrenament HIIT rapid. Cu toate acestea, este important să rețineți că trebuie să vă înscrieți pentru un abonament pentru a accesa oricare dintre clase.

Jessamyn Stanley este, probabil, cel mai bun instructor de yoga, pozitiv pentru corp. Sesiunile ei de yoga online sunt sincere și relaxante, iar ea recunoaște întotdeauna toate tipurile de corp. Aplicația și platforma ei online, The Underbelly, oferă și o mare varietate de categorii, de la piese care se concentrează pe cele patru elemente până la o serie de cursuri de yoga pentru a vă ajuta să învățați să faceți o poziție verticală.

De asemenea, există antrenamente de yoga potrivite pentru diferite niveluri de calificare, de la începători la yoghini experimentați. The Underbelly este disponibil și ca aplicație mobilă, astfel încât să poți face în continuare o clasă de yoga fantastică atunci când ești departe de computer sau televizor.

Indiferent de dimensiunea, sexul sau nivelul tău de fitness, Body Positive Fitness înseamnă să fii tu. Body Positive Fitness este plin de conținut de fitness pozitiv pentru corp, cum ar fi cursuri live, antrenament personal online și programe personalizate.

În plus, oferă sesiuni de grup online prin Zoom, care includ cursuri de Zumba, cursuri de Pilates, cursuri de box și antrenamente pentru întregul corp, toate acestea fiind disponibile pentru membrii din întreaga lume. Pentru a vă alătura unui curs, pur și simplu verificați programul de curs PDF și calendarul online și înregistrați-vă folosind aplicația mobilă Mindbody.

Te interesează încercând un program Couch to 5K sau îți îmbunătățești performanța la ciclism? Big Fit Girl se mândrește cu niște programe minunate pentru corp pozitiv! Nu numai că oferă diverse programe de fitness, ci și o mulțime de alte resurse de fitness, cum ar fi un magazin online, un test de fitness, cărți și un curs online de certificare a fitness-ului.

Există chiar și aplicația Big Fit Girl pe care o puteți descărca pe iOS sau Android. Aplicația este relevantă pentru toate tipurile de corp, cu cursuri pentru începători, împreună cu antrenamente pe scaun, care sunt excelente metodă de antrenament pentru seniori să rămână activi.

STEEZY este bine cunoscut pentru că are una dintre cele mai mari colecții de cursuri de dans. Împreună cu asta, STEEZY îmbrățișează pozitivitatea corpului, oferind cursuri de dans în funcție de nivelul de fitness și o mulțime de instructori și dansatori diferiți într-o gamă largă de dimensiuni și genuri corporale.

Folosind STEEZY, puteți învăța stiluri de dans interesante de la K-pop și salsa până la balet și popping și blocare. Poți chiar învață dansuri hip hop energice printr-o varietate de clase și programe. Posibil unul dintre cele mai bune aspecte ale STEEZY este toată personalizarea pe care o puteți face, cum ar fi schimbarea vizualizărilor, mișcările în buclă și schimbarea vitezei.

Antrenamente online care includ dimensiunea și corpul pozitiv pe care le puteți face acasă

Exercițiile fizice, fie că mergi la sală sau mergi la un curs de acasă, sunt incredibil de importante pentru sănătatea ta mentală, fizică și emoțională. Exercițiile fizice te pot face să te simți fericit atunci când ești trist și îți pot crește nivelul de energie atunci când te simți defavorizat.

Din păcate, s-ar putea părea că majoritatea cursurilor de antrenament, aplicațiilor și videoclipurilor YouTube pun în evidență pierderea în greutate și nu simt că îmbrățișează pozitivitatea corpului și incluziunea în dimensiune. Vestea bună este că există o gamă fantastică de cursuri de antrenament online care servesc toate tipurile de corp și îmbrățișează pozitivitatea corpului!