8 podcasturi pentru a ajuta la vindecarea traumei și la îmbunătățirea sănătății mintale

În timp ce sesiunile de terapie și grupurile de sprijin pot fi forme excelente de sprijin pentru sănătatea mintală pentru mulți oameni, ele nu sunt întotdeauna convenabile sau accesibile. Dacă doriți ceva care este disponibil în orice moment, luați în considerare utilizarea unui podcast pentru a afla strategii de sănătate mintală.

Aceste podcasturi pot ajuta la vindecarea traumei și la îmbunătățirea stării de bine. Acestea nu sunt doar podcast-urile tale comune „bla bla fii fericit”. Aceștia se scufundă profund în subiecte de traumă, oferind sfaturi utile și ajutându-vă să dezvoltați noi narațiuni pe calea spre vindecare.

Găzduit de Dr. Guy Macpherson, Ph. D. cu o inimă empatică și o mulțime de cunoștințe, acest podcast poate acționa ca o lumină călăuzitoare în timp ce explorezi recuperarea traumei. Macpherson aduce la bord o multitudine de oaspeți, inclusiv supraviețuitori ai traumei, terapeuți și lideri de gândire, pentru a ilumina calea recuperării.

Podcast-ul Trauma Therapist nu trece în vârful picioarelor în jurul subiectelor dificile și nici nu simplifică prea mult natura complexă a traumei. În schimb, se scufundă în inima durerii și a suferinței, înarmată cu cunoștințe, empatie și un plan solid de acțiune.

În continuare, Podcastul Healing Trauma este un sanctuar de povești pline de suflet și conversații pline de compasiune. Condus de Monique Koven, ea însăși o supraviețuitoare a unei traume, acest podcast este ca o bătaie pe umăr care spune: „Nu ești singur”.

Monique nu vorbește doar despre traumă; a trăit-o, așa că aduce acea tapiserie bogată de experiențe în fiecare episod. Conectându-vă la Podcastul The Healing Trauma, vă veți alătura unei comunități strâns unite, una în care veți găsi confort în experiențele împărtășite. În plus, vei primi o doză sănătoasă de informații experți necesare pentru a avansa în călătoria ta.

Găzduit de asistenta socială clinică licențiată Laura Reagan, acest podcast face o scufundare profundă în esențialul traumei, atașamentului, relațiilor și conștientizării de sine.

Therapy Chat este o explorare perspicace a psihicului uman, plină de sfaturi valoroase și discuții informative. În ceea ce privește invitații, podcastul prezintă totul, de la colegi terapeuți la autori la cercetători. Fiecare episod te va lăsa mai bine decât atunci când l-ai găsit.

Neaxat strict pe traume, podcastul The Science of Happiness oferă strategii testate în timp pentru a crea o viață mai fericită și mai plină de sens.

Găzduit de mereu entuziast Dacher Keltner, profesor de psihologie la UC Berkeley, acest podcast combină umorul, poveștile personale și volumul cercetării științifice pentru a crea un amestec de util conţinut.

Fiecare episod este ca un masterclass care oferă sfaturi practice despre orice, de la menținerea unor relații pozitive până la găsirea unui scop în viață. Și să nu uităm de lista de invitați, care include artiști, psihologi și chiar foști deținători, care se adună cu toții pentru a adăuga aromele lor unice amestecului.

Între timp, fitness-ul joacă un rol important în menținerea unui creier fericit. Deci, dacă încă nu ai suficient de ascultat, sunt destule podcasturi pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivele de fitness, de asemenea.

Ghidat de perspicacitatea Kristen Truempy, acest podcast oferă o comoară de informații despre sănătatea mintală. Explorează subiecte precum creșterea post-traumatică și parentingul pozitiv, în timp ce explorează tehnici precum puterea recunoștinței. Biblioteca de podcasturi prezintă un mozaic de perspective, povești din viața reală și sfaturi practice pentru a vă crește bunăstarea.

Truempy și invitații ei nu te fac doar să te simți bine; vă echipează cu instrumentele pentru a construi pozitivitate, rezistență și împlinire durabile. Dacă vă place Podcastul Psihologie pozitivă, aveți noroc. Mai sunt multe podcasturi educaționale pentru a afla despre sănătatea mintală și psihologie.

Ai auzit vreodată că râsul este cel mai bun medicament? Ei bine, The Mental Illness Happy Hour pune această teorie la încercare. Această explorare a minții umane vă este adusă de nimeni altul decât comediantul Paul Gilmartin.

Abordând un spectru larg de subiecte, de la traumă și dependență la gândire negativă, acest podcast oferă perspective, anecdote personale și o pată generoasă de umor. Imaginează-ți o discuție cu cel mai înțelept și amuzant prieten al tău, care știe cum să uşureze starea de spirit atunci când lucrurile devin grele. Așa se simte acordarea la The Mental Illness Happy Hour.

Think Unbroken este mai mult decât o mantră; e un stil de viață. Acest podcast, găzduit de dinamicul Michael Unbroken, reunește perspective de la terapeuți, antrenori de traumă, neurologi și cercetători în timp ce vă îndrumă să vă vindecați de traume din copilărie, abuz narcisic, PTSD, anxietate, depresie și o listă generală de probleme mentale. probleme de sanatate.

Cu amestecul său de narațiuni personale sfâșietoare și fapte științifice care hrănesc creierul, Think Unbroken vă oferă instrumentele pentru a începe să vă renovați mintea.

În Unlocking Us, Brené Brown – cercetător renumit și autor de bestselleruri din New York Times – este ghidul tău într-o călătorie către vindecare și autodescoperire.

Cu subiecte care variază de la empatie și rușine până la curaj și conexiune, fiecare episod vă invită să pășiți într-o conversație care inspiră, educă și vindecă. Acest podcast este un loc în care vulnerabilitatea se întâlnește cu curajul, unde inima se întâlnește cu mintea.

Dar nu lăsa tonul reconfortant să te păcălească. Brown nu se teme să sape adânc și să devină real. Ea se confruntă cu părțile dezordonate ale ființei umane, totul în timp ce te îndrumă să îmbrățișezi vulnerabilitatea și autenticitatea. Și dacă toate acestea nu au fost suficiente, asigurați-vă că le verificați pe multe podcasturi dedicate îmbunătățirii pozitivității și furnizării de inspirație.

Vindecarea prin căștile tale

Fiecare dintre aceste pietre prețioase oferă o abordare diferită și o perspectivă unică, dar toate au un fir comun: misiunea de a vă ajuta să vă navigați în călătoria către vindecare și îmbunătățirea sănătății mintale.

De la ușurarea comică din The Mental Illness Happy Hour până la vulnerabilitatea profundă a Unlocking Us cu Brené Brown, te așteaptă o mulțime de înțelepciune, empatie și vindecare în podcast lume.

Amintiți-vă, deși aceste podcasturi sunt instrumente uimitoare, ele nu înlocuiesc ajutorul profesional. Dacă vă confruntați cu traume sau probleme de sănătate mintală, luați în considerare să contactați un profesionist în domeniul sănătății mintale. Între timp, apăsați butonul de redare și lăsați aceste podcasturi să vă însoțească în călătoria voastră de vindecare, creștere și rezistență.