Derularea pe rețelele sociale fără minte vă poate împiedica semnificativ productivitatea. Dar aceste aplicații sunt aici pentru a vă ajuta să depășiți această dependență.

Să fii pe smartphone-ul tău astăzi este atât de comun încât nici măcar nu contează ce faci. Deschideți o aplicație fără niciun plan, o închideți câteva minute mai târziu și, dorind să vă continuați navigarea, deschideți altceva. Apoi te surprinzi că deschizi aceeași aplicație fără să-ți dai seama.

Dacă doriți să combateți derularea fără minte prin rețelele sociale, iată câteva aplicații care vă pot ajuta.

1. O secunda

4 Imagini

One Sec își propune să reducă utilizarea telefonului făcând o pauză de 10 secunde și forțându-vă să vă gândiți de două ori când deschideți o aplicație. Desigur, tu alegi ce aplicație, iar când încerci să o deschizi, One Sec te face să te gândești dacă este o nevoie conștientă sau dacă acționezi din impuls.

One Sec este gratuit dacă intenționați să îl utilizați pentru o singură aplicație, dar va trebui să faceți upgrade la versiunea plătită dacă doriți să o aveți activă pentru mai multe aplicații de social media.

instagram viewer

Puteți alege între planurile lunare, anuale și de familie sau puteți plăti o taxă unică pentru deblocarea pe viață. Upgrade-ul aduce și funcții suplimentare, dar gândiți-vă la ele ca cireașa de pe tort. Chiar și fără un plan, este la îndemână - doar alegeți aplicația care este cel mai grav infractor și începeți de acolo.

Descarca: O secundă pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)

2. ScreenZen

4 Imagini

La descărcarea ScreenZen, primiți o demonstrație care vă arată la ce să vă așteptați de la aplicație. Apoi, după ce ați acordat toate permisiunile necesare pentru a rula aplicația, puteți alege cu ce platforme de socializare doriți să funcționeze.

După ce vă setați aplicațiile, grupurile, limitele, blocurile și tot ce vă oferă aplicația, sunteți gata. ScreenZen poate fi utilizat gratuit cu mai multe aplicații, ceea ce îl face opțiunea perfectă pentru a alege dacă doriți limitează-ți derularea fără minte și lucrează la depășirea obiceiului.

Descarca: ScreenZen pentru Android | iOS (Gratuit)

3. pădure

4 Imagini

Forest controlează dependența de telefon răsplătindu-te. Vă permite să setați un temporizator pentru cât timp doriți să rămâneți deconectat de la telefon. Dacă îi lași să se scurgă fără să renunți, plantezi un copac și obții monede virtuale. Dacă renunți, copacul tău moare.

Cu cât plantezi mai mulți copaci, cu atât pădurea ta devine mai mare, ceea ce îți aduce mai multe monede virtuale. Aplicația vă permite să vă vizualizați realizările, îmbunătățindu-vă astfel motivația.

Cea mai bună parte este că copacii plantați din Forest se traduc și în lumea reală. Aplicația a încheiat un parteneriat cu o organizație de plantare de copaci, Trees for the Future. Când primești monede pentru copacii tăi plantați, le poți cheltui pentru a planta copaci adevărați și ce motivație mai bună pentru a rămâne departe de telefon atunci când ai nevoie?

Este o aplicație gratuită pentru utilizatorii de Android, dar pentru 3,99 USD, puteți face upgrade la Forest Pro cu funcții suplimentare de explorat. Din păcate, Forest este o aplicație plătită din Apple App Store.

Descarca: Pădure pentru Android (gratuit) | iOS ($3.99)

4. AppDetox

4 Imagini

AppDetox vă ajută să obțineți o detoxifiere digitală limitând sau blocând utilizarea anumitor aplicații de pe telefon. Desigur, deții controlul asupra tuturor, alegând exact cu ce vrei să te ajute aplicația.

Puteți seta limite care vă permit doar un anumit timp pentru aplicațiile alese, puteți trece de câte ori le lansați sau chiar să le setați în timpul zilei. AppDetox vă oferă destul de multe opțiuni pe care să le faceți și, odată ce vă setați intervalele, rămâneți cu „reguli aplicației” de urmat.

Apoi, puteți urmări totul în timpul detoxării digitale — există chiar și o secțiune care vă prezintă încălcările regulilor. AppDetox este gratuit, dar nu este disponibil pentru dispozitivele iOS.

Descarca: AppDetox pentru Android (Gratuit)

5. Flipd

3 Imagini

Majoritatea oamenilor din ziua de azi consideră că amânarea este o problemă în viața lor de zi cu zi, iar accesul la telefon îl agravează, făcând să pară că productivitatea este imposibilă. Flipd te ajută să combati acest sentiment, ajutându-te să te conectezi cu o comunitate de oameni ca tine.

Aplicația este ceva mai de nișă în scopul său. Nu încearcă să-ți limiteze timpul pe anumite aplicații prin blocarea acestora sau întreruperea ecranului. În schimb, încearcă să vă facă să vă petreceți mai bine timpul general pe dispozitiv.

Cu Flipd, nu numai că vă puteți urmări timpul pentru sarcinile stabilite pentru dvs. singur sau pentru grupuri, ci și să organizați totul după culoare sau etichete. De asemenea, vă puteți alătura unor grupuri și comunități, având pe cineva să vă împingă și să vă încurajeze mai departe. Flipd vă permite să vizualizați cum vă petreceți timpul făcând ce, oferindu-vă astfel motivația de a vă folosi mai bine timpul.

Flipd oferă trei planuri de abonament care vin cu avantaje diferite. Cel de bază este gratuit, dar Flipd Premium costă 5,99 USD lunar sau 42,99 USD anual. Cu cât planul este mai scump, cu atât veți obține mai multe funcții, dar puteți evita să pierdeți timpul pe telefon, chiar și cu versiunea gratuită.

Descarca: Flipd pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)

6. Libertate

4 Imagini

Libertatea te ajută să eviți amânarea prin blocarea anumitor site-uri web și aplicații care vă pot distrage atenția. Cea mai bună parte despre Freedom este că este disponibil pentru Android, iOS, Chrome, Windows și Mac, cu posibilitatea de a sincroniza toate blocurile pe care le-ați configurat pe dispozitivele dvs.

Deci, chiar dacă ați blocat TikTok pe telefonul dvs., nu veți ocoli acel bloc deschizându-l în browser, de exemplu. Puteți să-l evitați pe toate dispozitivele și să vă luați puțin timp liber pe rețelele sociale. Puteți stabili un program pentru toate blocurile pe care le faceți și puteți controla distracția evitați să pierdeți timpul pe rețelele sociale fără a face nimic.

Puteți încerca Freedom gratuit, dar veți avea nevoie de un abonament odată ce perioada de probă se încheie. Vă va aduce înapoi la 8,99 USD lunar sau 39,99 USD anual.

Descarca: Libertate pentru Android | iOS (Plătit, versiune de încercare gratuită disponibilă)

7. Ține

4 Imagini

Hold vă permite să puneți telefonul în așteptare, astfel încât să evitați să vă petreceți tot timpul navigând în aplicații. Și nu numai că poți preveni derularea fără minte, dar poți câștiga recompense în timp ce o faci și cui nu-i place să fie premiat?

Aplicația vă permite să setați obiective pentru cât timp doriți să rămâneți în așteptare. De fiecare dată când vă atingeți obiectivele, deblocați recompense. Fiecare minut de la telefonul tău îți aduce un punct. Puteți folosi apoi punctele acumulate pentru delicii din viața reală.

Și dacă ești competitiv, poți concura și cu alți utilizatori — există o ligă săptămânală și clasamente pe care le poți urmări. Aplicația Hold este complet gratuită.

Descarca: Țineți pentru Android | iOS (Gratuit)

Smartphone-urile devin din ce în ce mai mult ca niște anexe decât instrumente. Așadar, este de înțeles că ruperea obiceiului de a vă uita constant la telefon este o sarcină dificilă.

Dar puteți face mult mai mult decât să defilați fără minte prin rețelele sociale. Dacă nu vă puteți convinge să limitați accesul la telefon pentru perioade lungi de timp, utilizați-l pentru a face ceva productiv în loc să derulați fără minte.