Pierderea unui loc de muncă poate fi o experiență grea și vă lasă să simțiți emoții complexe. Aceste instrumente digitale vă pot ajuta să le procesați și să mergeți mai departe.
Indiferent dacă a fost planificat sau neașteptat, pierderea locului de muncă nu este un sentiment plăcut. Te poate lăsa nefericit și cu inima zdrobită și uneori chiar traumatizat. Și chiar dacă pierzi un loc de muncă care nu ți-a plăcut în mod deosebit, acesta poate avea totuși un efect negativ asupra bunăstării tale.
Vestea bună este că există pași pe care îi puteți lua pentru a vă ajuta să vă vindecați și să vă recuperați după ce ați fost concediat. Citiți mai departe pentru a afla cum să vă readuceți pe picioare, precum și cum tehnologia vă poate da o mână de ajutor pe parcurs.
1. Acordă-ți timp să te întristezi
Primul și cel mai important pas pe care trebuie să-l faci după ce ți-ai pierdut locul de muncă este să te lași să-ți simți toate emoțiile – chiar dacă sunt sumbre. În această perioadă de durere, gândiți-vă doar la relaxare și nu vă faceți griji că vă veți simți rău pentru voi înșivă.
În această parte a procesului, luați în considerare să vă ocupați mintea jucând jocul VR preferat, jocul pentru consolă sau jocul mobil. Beat Sabre este grozav opțiune de joc VR captivant dacă vrei să combini atât distracția, cât și fitness-ul.
Pentru o opțiune de joc mobil, Alto's Adventure este relaxantă și frumoasă și include, de asemenea, multă emoție. Scopul jocului este de a aluneca continuu în jos în timp ce urmăriți lame, măcinați peste acoperișuri, săriți peste prăpastii și scăpați de bătrâni.
Descarca: Aventura lui Alto pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
2. Practicați îngrijirea de sine sub forma alegerii dvs
Din moment ce ți-ai pierdut locul de muncă, acum este momentul să te concentrezi asupra ta și să exersezi forma ta preferată de îngrijire de sine. Poate vă place yoga sau meditația sau petreceți timp gătind în bucătărie.
Alo Moves este o platformă online care oferă o selecție de opțiuni de fitness, inclusiv yoga, meditație, respirație, bară și cursuri de Pilates online. Cursurile de yoga sunt disponibile în orice stil doriți, cum ar fi Ashtanga, Hatha și Kundalini.
În plus, dacă vă place să gătiți pentru a vă ușura mintea, aplicația Tasty (disponibilă pentru iOS și Android) este locul perfect pentru a găsi rețete delicioase bazate pe dificultate, tip de masă, ocazie, dietă, bucătărie și stil de gătit.
3. Vorbește despre asta cu cei dragi
Când vă simțiți dezamăgiți, discuția cu cei dragi vă poate ajuta cu adevărat să vă vindecați bunăstarea. Este ușor să păstrați legătura cu prietenii și familia dvs. folosind aplicații ca Marco Polo. Marco Polo este o aplicație de mesagerie instantanee care face conectarea cu cei dragi distractiv și simplu.
Tot ce trebuie să faceți este să vă adăugați contactele în aplicația Marco Polo, să trimiteți un scurt videoclip și apoi să așteptați să primiți un videoclip înapoi! Preferi să păstrezi lucrurile simple? Puteți sări peste videoclip și, în schimb, să trimiteți un mesaj text sau o înregistrare vocală.
Descarca: Marco Polo pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
4. Concentrați-vă pe a învăța ceva nou
Acum că ai ceva timp pentru tine, de ce să nu-l folosești pentru a te îmbunătăți? Chiar dacă nu te ajută să obții un nou loc de muncă, învățând ceva nou îți poate crește motivația și încrederea în tine.
Sunt câteva platforme gratuite de învățare online pentru orice materie, una dintre cele mai bune fiind Udemy. Udemy oferă ceva pentru toată lumea, indiferent dacă doriți să aflați despre subiecte legate de muncă, cum ar fi afaceri, marketing și dezvoltarea carierei sau ceva mai personal, cum ar fi gestionarea stresului și fericire.
Pe de altă parte, Skillshare este o altă platformă excelentă de învățare online, deși nu este complet gratuită. Skillshare este mai potrivit pentru creativi precum designerii grafici și fotografi.
5. Fii recunoscător pentru ceea ce ai
Deși s-ar putea să ți-ai pierdut slujba, mai sunt lucruri pentru care să fii recunoscător în viața ta. Aplicația Delightful este o modalitate cu adevărat încântătoare de a face recunoștința o parte din ziua ta. Este simplu: înregistrați până la trei intrări de jurnal pe zi pentru ceea ce sunteți recunoscător.
Dacă nu aveți idei despre ce să scrieți, puteți utiliza instrucțiunile din jurnal pe care le oferă Delightful. Aplicația este complet gratuită și fără efort de utilizat și, de asemenea, puteți configura mementouri zilnice pentru a vă menține pe drumul cel bun.
Încercați să vizitați Site-ul Grateful Living dacă doriți să aflați mai multe despre recunoștință și practicile ghidate și chiar să vă consultați propriul jurnal privat.
Descarca: Încântător pentru Android | iOS (Gratuit)
Pierderea locului de muncă poate fi devastatoare, așa că cu siguranță nu ajută să petreci timp pe rețelele de socializare comparând viața ta cu cea a altora. Cel mai bine este să luați o scurtă pauză de la rețelele sociale pentru a reflecta și a evita supraanaliza situației.
Totuși, să stai departe de rețelele sociale este mai ușor de spus decât de făcut. De aceea, Stay Focused poate fi o aplicație importantă de utilizat. Stay Focused este un blocator de aplicații și site-uri web care vă poate ajuta să lăsați telefonul jos și să fiți mai productiv.
Aplicația oferă o gamă largă de moduri, programe de blocare și controale pentru timpul de utilizare și chiar vă oferă posibilitatea de a limita lansările de aplicații pe zi sau pe oră.
Descarca: Rămâi concentrat pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)
7. Oferă-ți CV-ului o schimbare de look
A oferi vechiului CV un nou design nou, proaspăt, este un prim pas bun pentru a începe o nouă căutare de locuri de muncă. În plus, este o lucru proactiv de făcut în timp ce sunteți șomer. Nu trebuie să o faci imediat după ce ți-ai pierdut locul de muncă, dar când ești gata, există o mulțime de constructori de CV-uri online gratuit de folosit ca Wozber.
Wozber oferă peste 20 de șabloane de CV gratuite din care să alegi, împreună cu sfaturi și trucuri pentru a vă ajuta să vă creați CV-ul în mod corect. În plus, nu există restricții pentru Wozber, așa că puteți edita și descărca cât de mult doriți. În plus, poți faceți-vă CV-ul în evidență folosind generatori de CV-uri online bazați pe inteligență artificială.
8. Amintiți-vă să rămâneți pozitiv
La sfârșitul zilei, amintiți-vă să încercați să păstrați o mentalitate pozitivă. Afirmațiile zilnice sunt incredibil de benefice, așa că de ce să nu descărcați aplicația I Am pentru a vă asigura că nu vă uitați niciodată afirmațiile? Pe lângă multitudinea de categorii de afirmații din care puteți alege, aplicația I Am vă permite, de asemenea, să adăugați un widget drăguț, personalizabil pe ecranul dvs. de pornire.
Descarca: Sunt pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)
Dacă încă te străduiești să rămâi pozitiv, există diverse cursuri de gândire pozitivă pe care le poți urma online. Unul dintre cele mai populare cursuri de încercat este Curs complet de gândire pozitivă - Psihologia fericirii de la TJ Walker pe Udemy.
Depășește impactul negativ al pierderii locului de muncă
Munca ta cu siguranță nu ar trebui să fie totul și sfârșitul întregii tale identități, dar joacă un rol important în viața ta. De aceea poate fi atât de greu când îți pierzi locul de muncă.
Nu numai că pierderea locului de muncă poate avea un impact puternic asupra carierei și finanțelor tale, dar îți poate afecta bunăstarea generală. Așa că, când ești fără muncă, nu renunța complet. În schimb, luați acești pași simpli pentru a începe să vă vindecați bunăstarea, astfel încât să puteți începe să mergeți mai departe.
