Cele mai bune 8 aplicații mobile pentru a îmbunătăți pozitivitatea corpului

Te-ai oprit vreodată să apreciezi ceea ce face corpul tău pentru tine în fiecare zi? Poate face cu adevărat lucruri uimitoare, totuși oamenii se luptă să se iubească pe ei înșiși și pe trupurile lor. Iar lipsa pozitivității corpului poate proveni din mai mulți factori culturali și de mediu negativi.

Este timpul să-ți schimbi narațiunea despre propriul tău corp și să saluti iubirea de sine. Deci, cum începi să-ți iubești corpul și să-ți îmbrățișezi întregul sine, inclusiv posibilele tale defecte? Mai jos sunt câteva aplicații mobile care vă ajută să protejați, să promovați, să îmbunătățiți și să îmbrățișați pozitivitatea corpului!

1. Adevărata mea valoare

Te chinui să te iubești pe tine și corpul tău? Având alături un însoțitor util, te poate ajuta să scapi de acea negativitate și să saluti pozitivitatea. My True Value este o aplicație pentru autodescoperirea, îngrijirea de sine, stima de sine și stima de sine.

Aplicația vă duce în esență într-o călătorie prin diferite capitole folosind exerciții de îngrijire personală, cum ar fi respirația, sesiunile de reflecție și afirmații pozitive. Primul capitol al My True Value este gratuit și include exerciții precum îmbrățișarea de sine și reflecțiile imaginii de sine. Cel mai bun aspect este că aplicația este complet privată, deci nu este nevoie să vă autentificați sau să vă înregistrați pentru a o folosi.

Descarca: Valoarea mea adevărată pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

2. Pe mine

Există o mulțime de moduri diferite prin care poți lucra la îmbunătățirea pozitivității corpului tău, unul dintre ele fiind jurnalul regulat. Eu sunt ceea ce ai nevoie - un jurnal de bază de îngrijire personală aplicație pe care o puteți folosi pentru a vă urmări visele, înregistrați momente, amintiți-vă amintiri și verificați-vă emoțiile.

În plus, Me funcționează bine și ca monitor de dispoziție. Aplicația oferă un instrument aprofundat pentru a urmări orice dispoziții și emoții pozitive și negative pe care le experimentați. Apăsați pe Spațiul mental și apoi Emoții pentru a vă monitoriza echilibrul emoțional și pentru a vedea unde vă puteți îmbunătăți. Dacă aveți nevoie de puțin ajutor, Me oferă și o mulțime de resurse de învățare.

Descarca: Eu pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

3. eu sunt

Afirmațiile pozitive zilnice sunt o modalitate minunată de a vă îmbunătăți imaginea corporală. Aplicația I Am nu este doar frumoasă din punct de vedere estetic și complet personalizabilă, dar este și un instrument puternic de autoafirmare care oferă o bibliotecă masivă de afirmații.

Tot ce trebuie să faceți este să alegeți categoria Pozitivitate corporală și să glisați în sus pentru a citi o mulțime de afirmații pe care le puteți salva sau împărtăși altora. Setați un interval de timp pentru a primi mementouri zilnice de afirmare pe parcursul zilei, precum și câte doriți să primiți în intervalul respectiv.

În plus, puteți chiar să adăugați un widget pe ecranul de pornire pe care apoi îl puteți personaliza pentru a se potrivi cu tema sau stilul dvs.

Descarca: sunt pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

4. Gândește-te

Dacă te gândești la imaginea corpului tău într-un mod negativ, atunci probabil că trebuie să adopti o mentalitate mai pozitivă. Acolo intervine aplicația ThinkUp! ThinkUp este o aplicație mobilă de afirmații care conține o multitudine de afirmații pozitive, indiferent dacă doriți să vă stimulați relațiile sau să faceți față depresiei.

Există o mulțime de categorii prin care să răsfoiți și, odată ce ați găsit una care vă place, tot ce trebuie să faceți este să selectați afirmații individuale pentru a le adăuga la lista de afirmații. În plus, ceea ce face ca ThinkUp să fie unic este că poți înregistra fiecare dintre aceste mantre pozitive în propria ta voce pentru a le face mai puternice!

Descarca: Gândește-te pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

5. Big Fit Girl

În cele din urmă, antrenamentul nu ar trebui să fie despre pierderea în greutate. Ar trebui să fie despre onorarea corpului tău și culegerea de beneficii pozitive. Big Fit Girl este totul despre a oferi cursuri de antrenament online pozitive pentru corp pentru a vă ajuta să vă bucurați de exerciții fizice fără rușine.

Pe lângă platforma sa online, Big Fit Girl oferă și o aplicație mobilă la îndemână, cu o selecție de programe de fitness create de femei pentru a te împuternici. De la antrenamente rapide de opt minute și sesiuni ponderate până la yoga fitness fusion și antrenamente pe scaun, Big Fit Girl oferă un antrenament potrivit pentru toată lumea. Mai mult, aplicația oferă o opțiune de căutare împreună cu o bibliotecă pentru a stoca toate antrenamentele preferate.

Descarca: Big Fit Girl pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

6. Burta

Yoga este o formă de exercițiu minte-corp care vă poate îmbunătăți puterea, gestiona stresul și vă poate lumina starea de spirit. Cu toate acestea, de multe ori cursurile de yoga nu iau în considerare tipul corpului. Deci, dacă v-ați simțit vreodată teamă să faceți un antrenament de yoga din cauza imaginii corpului, atunci The Underbelly este aplicația perfectă pentru dvs.

Aplicația Underbelly oferă o mulțime de cursuri de yoga din care puteți alege, cu o mulțime de teme creative. Instructorul de yoga Jessamyn Stanley ghidează toate cursurile de yoga de la The Underbelly într-un mod natural, relaxant și incluziv, ceea ce face pentru o experiență incredibil de pozitivă pentru corp.

Una peste alta, această aplicație oferă într-adevăr ceva pentru toată lumea, indiferent dacă aveți timp doar pentru o clasă scurtă sub 10 minute sau pentru o sesiune mai lungă și mai complexă de o oră.

Descarca: Burta pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

7. Corpul+

Corpul perfect nu există. Corpul tău – indiferent de forma sau dimensiunea lui – ar trebui să fie onorat. Dacă doriți să vă spargeți obiceiurile proaste, cum ar fi discuțiile negative despre imaginea corpului dvs., încercați aplicația mobilă Body+.

Aplicația are peste 500 de exerciții susținute de știință pe o serie de module. Pe lângă imaginea corporală, modulele se concentrează pe subiecte suplimentare cum ar fi somnul, stima de sine, furia, calmul, educația și anxietatea.

Este nevoie doar de câteva minute pe zi pentru a finaliza diferitele evaluări și niveluri incluse în fiecare modul. În final, scopul este să scapi de gândurile negative despre imaginea corpului tău și să îmbrățișezi gândurile pozitive.

Descarca: Corp+ pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

8. Spațiu de cap

Modul în care vă tratați corpul este vital; la urma urmei, ai doar unul, și este pentru toată viața. Headspace este o aplicație mobilă care se concentrează pe meditație și somn, dar oferă mult mai mult. Deci, deși Headspace ar putea să nu fie o aplicație special pentru pozitivitatea corpului, cu siguranță poate ajuta.

Puteți naviga prin diferitele categorii ale Headspace, în funcție de dacă doriți să meditați, să dormiți, să vă mișcați sau să vă concentrați. Pentru conținutul legat de corpul pozitiv, utilizați bara de căutare și veți găsi o serie de exerciții de înaltă calitate legate de imaginea corpului.

De exemplu, unele încercări obligatorii includ o meditație numită Îmbătrânirea și corpul, un curs numit Împărtășirea trupurilor noastre și o activitate atentă numită Împărtășirea cu corpul tău.

Descarca: Spatiu de cap pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

Este timpul să vă acceptați, să apreciați și să vă celebrați corpul

Pentru toate lucrurile minunate pe care corpul tău le face pentru tine, este trist că probabil îți va fi greu să-l iubești și să-l accepți. Să-ți iubești propriul corp, indiferent de formă, dimensiune, greutate, sex și culoare a pielii, este atât de important.

Din păcate, societatea îi face pe oameni să-și vadă corpul într-o lumină negativă. Cu toate acestea, dacă pozitivitatea corpului este ceva la care doriți să lucrați, există modalități de a îmbunătăți în mod pozitiv modul în care vă vedeți, iar acestea sunt aplicațiile care vă ajută să faceți exact asta.