Începeți să vă învățați copiii importanța îngrijirii de sine cu canale YouTube și aplicații mobile distractive.
Îngrijirea de sine este o practică importantă pentru a vă asigura că vă obișnuiți să aveți grijă de dvs. Dacă doriți să vă învățați copiii despre îngrijirea de sine cât sunt încă mici, puteți face acest lucru cu câteva instrumente digitale utile.
Indiferent dacă doriți ca ei să devină mai atenți sau să dezvolte obiceiuri zilnice mai sănătoase, există modalități de a-ți face copiii să se îngrijească de sine. Acestea sunt câteva modalități eficiente de a începe să încurajați îngrijirea de sine în rândul copiilor dvs.
1. Introduceți meditația și Mindfulness
Ajutându-ți copiii să practice mindfulness, le permite să dezvolte abilități precum inteligența emoțională, capacitatea sporită de concentrare și conștientizarea de sine. Chiar și la o vârstă fragedă, copiii trăiesc momente de stres și anxietate. Cu meditație și atenție, copiii tăi pot învăța să-și relaxeze mintea pentru a elibera orice tensiune sau stres.
Meditația îmbunătățește, de asemenea, concentrarea și nivelul de concentrare la copii. Astfel, ei pot beneficia de o productivitate îmbunătățită în activitățile lor școlare, precum și în activitățile de acasă și extrașcolare. Platformele online precum YouTube facilitează introducerea unor astfel de concepte în familia ta.
De exemplu, cel Canalul YouTube Cosmic Kids Yoga oferă copiilor conținut de conștientizare și relaxare. Acest canal este o modalitate excelentă de a găsi ipostaze de yoga pentru începători și poate fi folosit pentru a introduce copiii în yoga. Veți găsi exerciții de respirație ușoare, videoclipuri de mindfulness, aventuri de yoga și multe altele.
2. Folosiți Afirmații pentru copii
Folosirea afirmațiilor este o metodă eficientă de îngrijire de sine pentru copii. Puteți folosi afirmațiile pentru a promova iubirea de sine și vorbirea pozitivă cu sine în copiii dvs. Acest lucru îi învață cum să se încurajeze și să dezvolte un obicei de a avea grijă de sănătatea lor mintală.
The Se lumina! Canal YouTube pentru copii oferă copiilor conținut gratuit de mindfulness și meditație. Acest canal include o varietate de videoclipuri cu diferite tehnici, inclusiv meditație auto-liniștitoare, meditații calmante de mindfulness, recunoștință și afirmații pozitive și multe altele.
3. Ajutați-vă copiii să mențină o rutină sănătoasă
Găsind modalități de a gestiona rutinele copiilor tăi pot contribui la bunăstarea lor generală. A avea o rutină sănătoasă are numeroase beneficii în ceea ce privește îngrijirea de sine. Când copiii tăi au o structură grozavă și un echilibru de sarcini între școală, prieteni, hobby-uri și viața de acasă, se bucură de a trăi într-un mediu fără stres.
Managementul timpului joacă un rol important în menținerea unei rutine sănătoase. Crearea unui program și utilizarea aplicațiilor de gestionare a timpului poate ajuta copiii să devină disciplinați și să stabilească rutine sănătoase. Aplicații precum Toggl Track pot fi folosite pentru a ține evidența timpului pe măsură ce alocați sarcini.
Descarca: Comutați urmărirea pentru Android | iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
4. Prioritizează somnul
Dormirea suficientă este o parte importantă pentru a vă asigura că aveți o rutină sănătoasă de îngrijire personală. Când copiii tăi sunt bine odihniți, își pot restabili mintea și corpul, ceea ce le va spori bunăstarea. Prioritizarea unui model de somn sănătos crește concentrarea și productivitatea și poate reduce stresul și poate îmbunătăți starea generală de spirit a copiilor.
Dacă vrei să-i aduci pe copiii tăi în modele de somn sănătoase și consecvente, poți folosi aplicațiile pentru culcare. Dacă copiii tăi sunt mici, aplicațiile cu povești înainte de culcare îi pot ajuta să-i calmeze și să-i ajute să adoarmă. Dacă doriți să găzduiți copii de diferite vârste, puteți încuraja utilizarea aplicații de zgomot alb pentru somn.
Descărcați: Povești de culcare pentru copii pt Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
Ajutați-vă copiii să stabilească o rutină de îngrijire personală
Este important să promovați îngrijirea de sine în rândul copiilor dvs., deoarece îi ajută să devină ființe umane funcționale care acordă prioritate sănătății lor. Puteți încuraja îngrijirea de sine folosind sfaturile menționate mai sus. Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități de a încuraja atenția la copiii dvs., există o mulțime de modalități suplimentare de a folosi tehnologia și pentru asta.
