10 moduri în care tehnologia poate ajuta cu viața lentă

În era digitală cu ritm rapid de astăzi, mulți oameni sunt intrigați de ideea unei abordări mai lente și mai intenționate a vieții. În timp ce unii cred că agricultura și gospodăria este singura modalitate de a obține pacea interioară pe care o caută, adevărul este că majoritatea oamenilor care sunt atrași de ideea de a trăi încet vor doar să se simtă mai puțin stresați și copleşit.

Din fericire, poți începe să trăiești mai încet, fără a fi nevoie să-ți schimbi drastic modul actual de viață. Așa că nu mai căutați ferme pe Zillow. Vă vom oferi câteva sfaturi despre cum să trăiți o viață mai lentă și mai simplă, care vă permite să vă păstrați smartphone-ul, Wi-Fi-ul și alte conforturi.

Ce este Slow Living?

Slow living este o mișcare care încurajează atenția și simplitatea în viața de zi cu zi și a fost în tendințe în ultimii ani. Mulți sunt disperați să scape din cursa digitală a notificărilor constante, branding personal și e-mailuri nesfârșite.

Din păcate, frustrarea cu era digitală i-a determinat pe unii oameni să ia măsuri drastice. Investind într-o fermă sau gospodărie fără o cercetare adecvată, riști să sari de la un mod copleșitor de viață în altul.

Traiul lent nu trebuie să fie despre tunderea propriilor oi sau doar să mănânci alimente din propria grădină. Principiile de a trăi momentul, de a face lucrurile cu intenție, de a fi amabili cu mediul și de a petrece mai mult timp conectându-ne cu cei dragi pot fi practicate de oricine, oriunde.

Cum să devii un maestru al dispozitivelor tale

Tehnologia ar trebui să fie un instrument, nu un mod de viață. Dacă puteți învăța să vă controlați dispozitivele fără a le lăsa să vă controleze, veți fi la jumătatea drumului către liniștea vieții lente.

1. Opriți nebunia notificărilor

Dacă primiți aceleași notificări de aplicație pe computer, telefon și tabletă, nu este de mirare că vă simțiți obosit. Nimeni nu are nevoie de mai multe notificări pentru același lucru, așa că scutește-te de stres și dezactivați majoritatea notificărilor dvs.

2. Profitați de funcțiile Focus și Nu deranjați

In conformitate cu Cartea Hyperfocus de Chris Bailey, suntem distrași de ceva din mediul nostru sau de propriul nostru monolog personal la fiecare 40 de secunde. Petrece câteva clipe editarea funcțiilor Nu deranja pe dispozitivele dvs pentru a vă economisi mult timp pe termen lung.

Dacă aveți produse Apple, aflați cum să utilizați setările Focus și sincronizați Focus pe toate dispozitivele dvs, astfel încât să vă puteți concentra asupra sarcinilor importante fără întreruperi.

Având în vedere că aplicații precum TikTok, YouTube și Instagram luptă în mod constant pentru atenția noastră, este ușor să rămâneți blocat într-o buclă de derulare. Dacă pierzi mai mult timp decât ți-ai dori pe rețelele sociale, ia în considerare utilizarea unui temporizator aplicație pentru Android (cunoscut ca „Timp ecran” pentru iPhone) pentru a te ține sub control.

O parte a vieții lente înseamnă a învăța să fim intenționați cu privire la modul în care ne petrecem timpul. Dacă setările interne ale telefonului dvs. nu sunt suficiente, luați în considerare să încercați aplicații externe pentru a limita derularea pe rețelele sociale. Este un proces, așa că nu te învinge dacă îți ia timp să te adaptezi.

4. Controlează-ți Inbox

Dacă aveți mii de e-mailuri necitite, probabil că vă simțiți destul de dezorganizat. Știai că poți ștergeți e-mailurile de la un expeditor în bloc? Controlul căsuței primite nu trebuie să dureze o veșnicie.

Există, de asemenea, o tonă de aplicații pentru dezordinea căsuței primite, astfel încât să vă asigurați că e-mailurile importante nu se pierd printre sute de anunțuri și buletine informative.

Cum să folosiți tehnologia ca al doilea creier

În timp ce ideea de a încorpora tehnologia în viața de zi cu zi pentru a ajuta la o viață lentă poate părea contraproductivă, amintiți-vă că reducerea dezordinei mentale este jumătate din luptă. Puteți folosi tehnologia pentru a vă aminti, automatiza și ajuta la sarcinile dvs., eliberându-vă atât spațiul mental, cât și programul.

1. Organizează-ți întreaga viață

La fel de expert în productivitate și autor David Allen spune: „Creierul tău este pentru a avea idei, nu pentru a le ține”. Ținând cont de acest lucru, puteți utiliza aplicația Noţiune pentru stocarea informațiilor despre aproape orice: lista de lucruri de făcut, rețete, programul lunar de curățare și multe altele.

Este ușor să te simti coplesit de Notion, deci asigurați-vă că citiți a ghid pentru începători pentru Notion sau consultați unul dintre numeroasele tutoriale disponibile pe YouTube. Rețineți că, deși Notion este adesea promovat pentru utilizare de către echipe și birouri, este extrem de eficient (și gratuit!) pentru indivizi.

2. Automatizează totul

Există o mulțime de instrumente care vă ajută să vă automatizați viața și casa, astfel încât să puteți petrece mai puțin timp încercând să vă amintiți fiecare lucru mic și mai mult timp savurând momentele de bucurie ale vieții.

Instalați prize inteligente pentru a vă automatiza aparatele și a economisi energie. Programeaza o serviciu de truse de masa pentru a avea mese sănătoase gata de plecare. Înființat Abonați-vă și economisiți de la Amazon pentru a primi produsele tale cele mai folosite în mod regulat la reducere.

3. Utilizați un asistent virtual

"Alexa, ajută-mă să mă relaxez."

Nu este o glumă: chiar poți utilizați Alexa pentru a vă ajuta cu atenția (și atât de multe altele). Asistenți precum Siri sau Alexa vă pot ajuta eficientizați-vă rutina de dimineață, controlați-vă aparatele inteligente și chiar distrați-vă copiii în timpul Crăciunului. Nu-i rău, Bezos!

Dar, serios, asistenții virtuali au fost creați pentru a vă face viața mai ușoară. Când este folosit cu tehnologia smart home, nu va trebui să vă faceți niciodată griji dacă ați încuiat casa sau dacă ați lăsat din nou aragazul aprins.

Investește în tehnologie pentru o lume mai verde

Mulți oameni sunt atrași de viața lentă, deoarece se concentrează în jurul naturii. Poate părea că tehnologia și natura nu merg mână în mână, dar există nenumărate dispozitive care au fost create cu un mediu mai bun în minte.

1. Utilizați cititoare electronice

Nu există nimic ca să ții (și să mirosi) o carte fizică. Cu toate acestea, deoarece cărțile de hârtie contribuie la defrișare, mulți oameni aleg în schimb cititoare electronice.

Un raport de la Deșeuri comerciale sugerează că, în timp ce cititoarele electronice au o amprentă de carbon mai mare decât o singură carte inițial, impactul asupra mediului al citirii a 22 de cărți digital este echivalent cu cel al unei cărți fizice. Pe scurt, dacă intenționați să citiți mai mult de 22 de cărți, un e-reader este mai bun pentru amprenta dvs. de carbon.

Sunt multe lucruri de luat în considerare atunci când cumpărați un e-reader, dar rețineți că un e-reader nu numai că eliberează spațiu fizic în casa dvs., dar lumina de fundal înseamnă că puteți citi noaptea fără a fi nevoie să folosiți electricitate.

2. Investește în becuri inteligente

Becurile inteligente au o mulțime de avantaje peste lumini standard. Nu numai că becurile inteligente sunt mai bune pentru mediul înconjurător, dar le poți controla temperatura și luminozitatea pentru a crea stări diferite în casa ta. Atunci când este asociat cu un dispozitiv Alexa sau similar, puteți reduce toate luminile din casă pentru a vă opri înainte de culcare cu o singură frază.

3. Instalați termostate inteligente

Trecerea la a Termostatul inteligent are multe beneficii, de asemenea. Eficient energetic, convenabil, economisește timp și o calitate mai bună a aerului sunt doar câteva cuvinte care descriu termostate inteligente precum Cuib și Ecobee.

Termostatele și becurile inteligente vă permit să optimizați consumul de energie, economisind atât bani, cât și mediul înconjurător. Aceste alegeri conștiente se aliniază cu etosul vieții lente și contribuie la un stil de viață mai atent și mai ecologic.

Slow Living începe în minte cu tehnologie

Tehnologia nu trebuie să fie inamicul vieții lente. Puteți trăi o viață mai lentă, mai intenționată, fără a vă arunca telefonul mobil în râu. Învățând să-ți faci dispozitivele să funcționeze pentru tine și nu împotriva ta, poți petrece mai mult timp conectându-te cu tine, natura și cei dragi.

Utilizați tehnologia pentru a vă simplifica rutina zilnică, pentru a vă reduce oboseala mentală și pentru a vă reduce amprenta de carbon. Odată ce ai sub control, poate poți începe să cercetezi gospodăria la care ai visat.