Cum vă afectează căștile urechile și sfaturi pentru a preveni deteriorarea auzului

Utilizarea căștilor a luat amploare, fiind disponibile mai multe tipuri și tehnologii noi. Căștile sunt o modalitate convenabilă de a asculta conținutul media preferat în timp ce sunteți în deplasare, fără a deranja sau a fi deranjat de cei din jur. Dar utilizarea căștilor poate duce la pierderea auzului sau la alte leziuni ale urechii? Iată ce trebuie să știți.

Ascultarea audio prin căști poate provoca leziuni ale auzului?

Pentru ca urechile tale să poată auzi sunete, acestea trebuie să fie la sau peste o anumită sunet. Acesta se numește pragul auditiv sau pragul auditiv.

Utilizarea dispozitivelor audio pe perioade lungi de timp și la volume ridicate poate crește acest prag. Aceasta înseamnă că nu puteți auzi sunete mai blânde, ceea ce ar putea semnala pierderea auzului, așa cum se arată într-un studiu observațional din 2016 publicat în Jurnalul American de Otolaringologie.

Acest lucru se știe de ceva vreme. De fapt, un studiu din 2007 care apare în Jurnal de Otolaringologie a concluzionat că „utilizarea pe termen lung a dispozitivelor personale de ascultare poate afecta funcția auditivă”.

Adolescenții și adulții tineri folosesc dispozitive personale de ascultare (PLD) pentru a asculta muzică mai mult ca niciodată. Și o revizuire sistematică din 2016 în Jurnalul Internațional de Audiologie a constatat că majoritatea adolescenților și adulților tineri au depășit doza zilnică de zgomot recomandată de 100%, mai ales când a existat zgomot de fond. Tinerii ascultă muzică prin căști pentru mai mult timp și la un volum mai mare.

Cu toate acestea, poate dura ceva timp pentru a deveni conștienți de simptomele pierderii auzului induse de utilizarea prelungită a PLD-urilor. La fel de studiul observațional din 2016 menționat mai sus arată că ar putea trece cinci ani până când se observă orice pierdere a auzului.

Semne de avertizare pentru pierderea auzului

Iată câteva semne că ați putea suferi de pierderea auzului.

• Vocile sau sunetele din mediu par înfundate sau neclare.
• Auzi un zgomot persistent în urechi.
• Ai probleme cu auzirea sau diferențierea între consoanele vorbite.
• Le ceri altora să se repete sau să vorbească mai încet sau mai clar.
• De multe ori ridici volumul televizorului.
• Întâmpinați probleme în a auzi sunetele înalte.

Sfaturi pentru a reduce potențialele daune ale auzului cauzate de utilizarea căștilor

Dacă folosiți des căști sau căști, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce șansele de a suferi pierderea auzului, indiferent dacă aveți sau nu semne de avertizare.

1. Da volumul mai incet

Principalul motiv pentru care căștile și căștile par să contribuie la pierderea auzului este că sunt redate la volume ridicate. Acest lucru face ca sistemele urechilor să se obosească, ceea ce în timp poate duce la pierderea auzului. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă reduce șansele de pierdere a auzului indusă de zgomot este să redați dispozitive audio personale la volume mai scăzute și mai sigure.

2. Nu folosiți căști în medii zgomotoase

Folosirea căștilor atunci când nivelurile de zgomot ambiental sunt ridicate înseamnă, de obicei, că acestea sunt accelerate la ieșiri mai mari de decibeli. A Studiu din 2021 în revista Medicine (Baltimore) a descoperit că adolescenții care folosesc căști în medii mai zgomotoase au de 4,5 ori mai multe șanse de a suferi de pierderea auzului indusă de zgomot.

Dacă trebuie să vă puneți un set cu cască, încercați să căutați un loc liniștit în care să vă înghițiți în timp ce ascultați podcastul sau albumul preferat.

3. Optează pentru difuzoare atunci când este posibil

Chiar dacă căștile nu scot muzică la fel de tare pe cât pot difuzoarele, deoarece căștile sunt folosite atât de aproape de timpan, efectul de volum poate fi grozav. Folosirea difuzoarelor în loc de căști poate reduce stresul sub care vă puneți urechile.

4. Investește în căști cu anulare a zgomotului

Dacă trebuie să folosiți căști, optați pentru anularea zgomotului. Acest lucru vă va permite posibil să vă rulați căștile la volume mai scăzute, deoarece anularea zgomotului anulează efectiv o parte din sunetul din mediu.

5. Limitați cât timp folosiți căștile la un moment dat

Deși este important să monitorizați nivelurile de decibeli la care rulați căștile, ar trebui să fiți atenți și la cât timp vă expuneți urechile la sunete în acest fel.

În general, ascultarea muzicii prin căști la un volum mai mic ar trebui să fie în regulă pentru extindere perioade, dar chiar și niveluri puțin mai mari pot începe să fie nesănătoase în doar o oră, conform Sănătatea Harvard.

Alegerea căștilor în locul căștilor ajută?

Poate părea logic că căștile ar putea afecta mai mult auzul decât căștile. Această credință provine din faptul că căștile sunt mai aproape de canalul urechii decât căștile.

Cu toate acestea, adevărul este că volumul timpanului este ceea ce contează când vine vorba de zgomot indus. pierderea auzului de la dispozitivele audio personale și nu de unde sau de unde provine acel zgomot, potrivit cel New York Times. Căștile și dispozitivele intraauriculare, cum ar fi căștile, nu sunt diferite când vine vorba de modul în care vă afectează auzul pe termen lung.

Nu sunteți sigur pe care să alegeți? Noi am comparați căștile și căștile astfel încât să puteți lua o decizie de cumpărare în cunoștință de cauză. Și dacă nu vă puteți permite o pereche high-end, există modalități simple de a face acest lucru profitați la maximum de căștile dvs.

Asigurați-vă că utilizați căștile în siguranță

Utilizarea greșită pe termen lung a căștilor și a căștilor poate duce la pierderea auzului și alte daune. Asigurați-vă că rămâneți în siguranță atunci când utilizați un dispozitiv personal de ascultare pentru doza dvs. de sunet. Schimbările simple ale rutinei tale ar putea avea un mare efect pozitiv asupra auzului tău în anii următori.