Tampoane de mers vs. Benzi de alergare: ce tehnologie de fitness este potrivită pentru tine?

Mersul pe jos este una dintre cele mai ușoare și mai eficiente metode de antrenament. Pentru un antrenament atât de simplu, are câteva beneficii incredibile, cum ar fi scăderea nivelului de stres, îmbunătățirea stării de spirit și îmbunătățirea somnului.

Cu toate acestea, atunci când nu puteți vizita în aer liber pentru a merge la plimbare, mersul în interior este o opțiune minunată, mai ales că puteți controla condițiile și mediul și vă puteți monitoriza progresul. Dar dacă vrei să te plimbi în interior, trebuie să folosești echipamentul de antrenament corect. Două dintre cele mai bune piese de tehnologie de mers în interior sunt tampoanele de mers și benzile de alergare, deci care este potrivit pentru tine?

Tampoane de mers în interior

Tampoanele de mers sunt o intrare destul de nouă în lumea tehnologiei de fitness, dar au câștigat popularitate datorită dimensiunii, prețului și portabilității lor. Mai jos sunt diferitele caracteristici ale unui suport de mers și dacă acest dispozitiv este potrivit pentru dvs.

1. Tampoanele de mers sunt accesibile

Unul dintre principalele motive pentru care tampoanele de mers au devenit atât de căutate este accesibilitatea lor. Prețul lor le face accesibile aproape tuturor. De fapt, puteți obține un suport de mers de bază pe Amazon pentru mai puțin de 200 USD.

Pe de altă parte, puteți obține o mașină mai de înaltă calitate, cum ar fi cele de la WalkingPad, pentru aproximativ 500 USD, ceea ce este încă o afacere în comparație cu alte tehnologii de fitness.

2. O platformă de mers conservă spațiu

Antrenamentele la domiciliu sunt ușoare și convenabile, dar instalarea unei benzi de alergare obișnuite în spațiul dvs. de locuit nu este întotdeauna posibilă. Dacă doriți să faceți pașii pentru ziua respectivă și să economisiți spațiu în același timp, suporturile de mers sunt aparate de exercițiu mici, subțiri, care vă vor funcționa perfect.

Sunt ideale pentru tine dacă vrei antrenați-vă într-un spațiu de locuit mic, cum ar fi un apartament sau o cameră de hotel.

3. Tampoanele de mers sunt ușor de depozitat

Un aparat de exerciții care economisește spațiu trebuie și el depozitat cu ușurință! Și, din fericire, majoritatea suporturilor de mers pot fi pliate și depozitate convenabil sub pat, în dulap sau sub birou.

WalkingPad X21 este cel mai bun suport de mers stocabil, deoarece oferă tehnologie inovatoare de pliere dublă, astfel încât să îl puteți plia în jumătate de două ori și chiar să îl depozitați în poziție verticală.

4. Exercițiu sub birou

Majoritatea tampoanelor de mers pot sta bine sub birou, ceea ce înseamnă că puteți face exerciții și rămâne activ în timp ce lucrezi sau studiind. Acest lucru nu înseamnă doar că poți rămâne productiv în timp ce faci exerciții fizice, dar înseamnă și corpul tău poate culege beneficiile.

Starea de ore lungi pe scaun poate fi dăunătoare sănătății și îți poate încorda mușchii spatelui și gâtului, așa că un suport de mers îți oferă o modalitate de a te potrivi la o activitate fizică în timpul zilei de lucru.

5. Tampoanele de mers au caracteristici limitate

Deși tampoanele de mers au adesea un afișaj de bază pentru a vă afișa timpul, viteza, pașii și caloriile - un fel ca folosind o aplicație pedometru— acolo se termină majoritatea caracteristicilor lor.

Spre deosebire de o bandă de alergare, tampoanele de mers nu pot monitoriza valori precum ritmul cardiac și trebuie să utilizați o aplicație însoțitoare pentru a accesa orice programe de antrenament prestabilite sau datele de antrenament.

6. Tampoanele de mers sunt doar pentru mers pe jos

Dacă doriți să utilizați un suport de mers pentru alergare, probabil că va trebui să aibă o balustradă și să vină la un preț mai scump. De exemplu, cel Pad de mers pliabil 2 în 1 de la Costway oferă o viteză de rulare de până la 10,5 MPH, dar costă peste 600 USD.

Alternativ, puteți achiziționa o mașină mai ieftină de la Costway, dar acestea nu sunt proiectate pentru rulare cu impact puternic la o viteză mare și oferă doar niveluri de viteză de până la 4 MPH.

benzi de alergare

Benzile de alergare sunt aparate de exercițiu testate și adevărate, care fac acest lucru ușor rămâneți în formă în timp ce lucrați de acasă. Ele vă oferă, de asemenea, libertatea de a controlați și urmăriți sesiunile de antrenament și oferă diverse funcții inteligente.

1. Benzile de alergare oferă o varietate de caracteristici

În timp ce tampoanele de mers oferă doar caracteristicile minime, benzile de alergare - chiar și benzile de alergare de bază, prietenoase cu bugetul - oferă o gamă largă de funcții. O bandă de alergare inteligentă, cum ar fi Peloton Tread oferă înclinare automată, monitorizare a ritmului cardiac și chiar capacitatea de a urmări călătoria dvs. de fitness.

În plus, atunci când utilizați o bandă de alergare, veți avea o absorbție mai bună a șocurilor și mai multe opțiuni de înclinare și declinare.

2. Puteți alerga pe majoritatea benzilor de alergare

După cum am menționat anterior, benzile de alergare vă oferă libertatea de a alerga la viteze mai mari, deoarece majoritatea au un motor puternic pentru sesiunile de exerciții de alergare de mare intensitate. În plus, sunt aparate de exercițiu destul de stabile, așa că nu trebuie să vă faceți griji că tremurați în timp ce vă mișcați.

Alergatul pe bandă de alergare seamănă mult cu alergatul în aer liber, dar lucrul grozav este că ai mai mult control asupra mediului înconjurător. În plus, majoritatea benzilor de alergare obișnuite au curele de alergare mai lungi și mai largi, ceea ce permite o alergare sigură și confortabilă.

3. Caracteristici inteligente ale benzilor de alergare

De la valorile de pe ecran la antrenamente în flux, benzi de alergare, cum ar fi Benzi de alergare Bowflex oferă o selecție de caracteristici inteligente impresionante. Dacă alegeți Banda de alergare 56 de la Bowflex, de exemplu, veți obține un ecran tactil HD de unde puteți accesa antrenamente și antrenament sau puteți transmite în flux emisiunile sau muzica preferată.

Rețineți că nu toate benzile de alergare au funcții inteligente. Cu toate acestea, dacă cumpărați o bandă de alergare, este o investiție destul de mare, așa că este recomandat să obțineți una cu cele mai bune caracteristici, deoarece probabil că nu o veți înlocui prea curând.

4. Design mare și voluminos

O bandă de alergare ocupă deja mult spațiu, dar majoritatea oamenilor uită că aveți nevoie și de câțiva metri de spațiu deschis în jurul benzii de alergare. În plus, benzile de alergare sunt grele și greu de mișcat.

Deoarece sunt greu de mutat, probabil că veți avea nevoie de o zonă dedicată pentru o bandă de alergare, cu excepția cazului în care nu vă deranjează că este în aer liber tot timpul sau o strângeți într-o cameră liberă.

5. Fiabilitate și comoditate

Benzile de alergare ar putea fi mașini mari și scumpe, dar de aceea vă puteți baza pe ele. Vorbind despre suporturi de mers, din cauza dimensiunilor lor compacte și a naturii ușoare, unele pot fi subțiri și instabile la utilizare.

În plus, banda de alergare este o alegere excelentă dacă rar ai timp liber, nu poți ieși din casă pentru a merge la sală sau dacă alergi în aer liber nu este o opțiune. Așa că vine ploaia sau soarele, poți oricând să sari pe banda ta de alergare la îndemână pentru a te antrena rapid.

6. Multe benzi de alergare sunt scumpe

Sigur, atunci când cumperi o bandă de alergare, sunt șanse să o păstrezi mult timp, dar benzile de alergare sunt încă incredibil de costisitoare. Aceste mașini sunt de obicei atât de scumpe datorită tehnologiei lor avansate, capacităților de greutate și putere și a motoarelor de înaltă calitate.

Dacă optați pentru o bandă de alergare mai ieftină, nu veți obține aceleași caracteristici sau performanțe ca una mai scumpă. De exemplu, una dintre cele mai scumpe benzi de alergare disponibile este elita Antrenor înclinat NordicTrack X32i, care costă în jur de 6.000 de dolari.

Cum se compară tampoanele de mers și benzile de alergare?

Deși ambele aparate de exercițiu vă oferă o modalitate de a vă antrena în interior, din confortul propriei case, ele au diferențele lor. Acestea fiind spuse, care este mai potrivit pentru tine?

Tampoanele de mers sunt o opțiune excelentă dacă sunteți în căutarea unui aparat de mers ușor, cu impact redus, pe care îl puteți apuca în timpul zilei și îl puteți folosi în timp ce sunteți ocupat. În caz contrar, o bandă de alergare este cea mai bună dacă preferați un antrenament mai viguros și aveți spațiu de rezerva.