4 moduri de a include VR în antrenament fără căști

Dacă antrenamentele tale cardio au devenit monotone sau dacă doar cauți o modalitate diferită de a transpira, ai verificat realitatea virtuală? Tehnologia VR nu mai este rezervată tărâmului jucătorilor. Face progrese și în industria fitness-ului, oferind experiențe captivante care vă pot transforma rutina de antrenament în ceea ce se simte ca o vacanță rapidă (serios!).

Fitness VR înseamnă mai mult decât evadare; este o întorsătură de fitness care readuce distracția și aventura în ecuație. Și pentru aceste experiențe de exerciții VR, nici măcar nu aveți nevoie de un set cu cască. Explorează cum să încorporezi realitatea virtuală în antrenamentul tău, inclusiv transformând camera de zi într-o sală de sport de clasă mondială, un studio de dans sau chiar o aventură în aer liber.

Experiența de fitness virtuală

Realitatea virtuală scoate lumea din exercițiu. Este vorba despre a păși într-o lume complet diferită în timp ce îți crește ritmul cardiac și poate chiar

utilizați trackerul de fitness pentru a vă crește VO2 max, un indicator cheie al fitnessului cardiovascular.

Imaginați-vă că sunteți transportat din camera dvs. de zi pe un traseu pitoresc al Alpilor Elvețieni, pornind într-o alergare uluitoare de 5K. În loc să te uiți la peretele gol al sălii de sport sau la o oglindă care reflectă expresia ta încordată, ești înconjurat de vârfuri înzăpezite și pajiști alpine. Întreaga experiență poate fi atât de captivantă încât să uiți că te antrenezi în primul rând.

În plus, această implicare sporită poate spori consistența rutinei de antrenament. Când exercițiul nu mai este o corvoadă și începe să fie distractiv, este mai probabil să vă respectați obiectivele de fitness. Și consecvența, așa cum vă va spune orice expert în fitness, este o parte vitală a atingerii și menținerii obiectivelor dvs. de fitness.

1. Ciclism virtual

În domeniul fitness-ului virtual, două nume se remarcă prin abordările lor inovatoare ale ciclismului: Peloton și MYX Fitness. Acestea nu sunt bicicletele dvs. de exerciții obișnuite; sunt dispozitive care te invită într-o experiență cuprinzătoare și captivantă de ciclism.

The Bicicleta Peloton și-a făcut nișă în peisajul fitnessului virtual. Cu un design elegant, modern și un ecran tactil mare, interactiv, care preia o pagină din manualul Tesla, Peloton oferă o gamă largă de cursuri la cerere și live din care să aleagă. Aceasta înseamnă că poți să mergi cu bicicleta prin peisaje pitorești (inclusiv trasee din Argentina, Parcul Național Banff, Coasta Californiei și Paris), precum și să te alături unei curse competitive.

Poți chiar să te joci Lanebreak, un joc asemănător Guitar Hero care aduce o perspectivă complet nouă ciclismului virtual. În Lanebreak, mergi pe o pistă virtuală, schimbând benzile și lovind ținte, toate sincronizate cu ritmul muzicii alese de tine. Nu este doar un test de viteză, ci și o provocare care încorporează strategie și concentrare.

În mod similar, cu MYX Fitness antrenamentele tale cardio pot fi conduse de antrenori profesioniști sau poți pur și simplu să alegi unde vrei să mergi, cât timp și să te bucuri de priveliște. Localitățile includ Badlands Dakota de Sud, munții Cost Rica și sudul Franței.

Aceste platforme au dat o nouă viață antrenamentelor de acasă, transformându-le dintr-o ultimă soluție într-o primă alegere. Există și o mulțime de altele Jocuri de fitness VR pentru a vă pune în formă daca asta cauti.

2. Alergare virtuală

Când vine vorba de alergare virtuală, Banda de alergare NordicTrack este un dispozitiv care merită verificat. Această mașină nu vă urmărește doar statisticile de alergare; de asemenea, vă poate transforma alergarea într-o călătorie virtuală.

În centrul abordării inovatoare NordicTrack se află daca, o platformă de fitness interactivă, conectată. iFit aduce lumea pe banda ta de alergare, oferind mii de antrenamente filmate în locații uimitoare din întreaga lume. Ai putea să faci jogging prin Riviera Franceză într-o zi și să alergi de-a lungul coastei Hawaii în următoarea.

Acum, astfel de dispozitive nu sunt ieftine. O bicicletă Peloton de bază începe de la 1.500 USD, în timp ce banda de alergare NordicTrack începe de la 2.000 USD (fără a include abonamentele, care este locul în care te obțin!). Înainte de a investi o sumă atât de mare, poate doriți să înțelegeți toate avantajele și dezavantajele tehnologiei de fitness VR.

3. Zwift RunPod

În timp ce tehnologia iFit de la NordicTrack vă duce într-un tur global captivant, Zwift adaugă o doză de farmec virtual oricărei benzi de alergare. Prin atașarea micului Zwift RunPod dispozitiv la pantof, puteți transforma orice bandă de alergare într-un dispozitiv de fitness inteligent, interactiv.

Pe măsură ce utilizați banda de alergare, Zwift RunPod vă măsoară ritmul, distanța și cadența, apoi transferă aceste date în aplicația Zwift de pe dispozitivul conectat. Acest lucru deschide ușa către o lume virtuală în care alergarea ta este reflectată într-un mediu digital distractiv și captivant.

Zwift a adoptat, de asemenea, o abordare de gamificare a fitness-ului. Acesta găzduiește curse virtuale și provocări care te confruntă cu alți alergători din întreaga lume. Fie că este vorba de un 5K prietenos sau de un maraton provocator, sentimentul competiției te poate motiva să te ții în mișcare.

În ceea ce privește destinațiile globale, Zwift's te acoperă, de asemenea. Puteți rula rute în locuri precum New York sau puteți consulta detalii despre Circuitul vulcanilor de pe Zwift.

4. Oglinzi inteligente

Oglinzi inteligente ca Oglindă (de Lululemon) ajută la remodelarea antrenamentelor de acasă, transformând o suprafață umilă reflectorizante în sala ta virtuală interactivă.

Mirror oferă acces la o ofertă diversă de cursuri live și la cerere, care adaugă o senzație comună, ridicând antetul motivațional și făcând fiecare antrenament mai puțin o corvoadă și mai mult un eveniment.

Deoarece oglinzile de fitness acționează și ca oglinzi obișnuite, astfel încât să vă puteți autocorecta forma în timpul repetărilor. Dacă nu sunteți sigur dacă efectuați un exercițiu cu forma corectă, unele mărci și modele includ și recomandări de formulare bazate pe inteligență artificială. Este ca și cum ai avea propriul antrenor personal, care te-ar putea ajuta să eviți rănirea.

Află mai multe despre ce sunt oglinzile inteligente și de ce ți-ai dori una.

Îmbunătățiți-vă antrenamentul cu realitatea virtuală

Iată-l: de la caracteristica Lanebreak a lui Peloton, până la aventurile interactive de alergare ale Zwift RunPod, tehnologia oferă antrenamentelor tradiționale un upgrade serios.

Aceste dispozitive de realitate virtuală nu necesită căști și oferă totuși experiențe captivante și captivante, care pot transforma actul de exercițiu adesea monoton într-o parte distractivă și interesantă a zilei tale. La urma urmei, de ce pur și simplu să te antrenezi când poți să te aventurezi, să concurezi și chiar să călătorești prin lume din confortul casei tale?