Ce este HAES? Cele mai bune resurse și aplicații online pentru a sprijini sănătatea care include dimensiunea

Cadrul Health At Every Size (HAES) provoacă prejudecata generalizată de greutate și dimensiune și discriminarea care pătrunde în societatea noastră. Din fericire, mai mulți furnizori de asistență medicală devin aliniați la HAES pentru a crea sfaturi și tratamente medicale cuprinzătoare, fără prejudecăți.

În mod pozitiv, asistența și resursele online devin din ce în ce mai disponibile pentru noi pentru a învăța și a ne îmbunătăți propria sănătate și bunăstare mentală dintr-o perspectivă care include greutatea. Aplicațiile de fitness care evită discriminarea corporală și o abordare axată pe dietă sunt, de asemenea, în creștere.

Pentru a afla mai multe despre HAES și pentru a găsi sfaturi și aplicații de bunăstare fără stigmatizare, aruncați o privire la aceste resurse online pentru a vă susține propria sănătate.

Educați-vă cu fișele de sănătate HAES

Întrucât stigmatizarea în greutate și discriminarea ne pot dăuna sănătății noastre psihologice și fizice (

AM J Sănătate Publică), este recomandabil să aflați mai multe despre HAES, astfel încât să vă puteți privi propria sănătate într-un mod care să nu fie influențat de greutate sau dimensiune.

O abordare excelentă a autoeducației este să aruncați o privire la Fișe de sănătate HAES. Recunoașterea faptului că accesul la asistență medicală poate fi în plus obstructiv pentru cei care trăiesc într-un corp pe care unii profesioniști din domeniul medical respins imediat ca „nesănătos”, site-ul web HAES Health Sheets și-a creat resursele pentru a oferi îngrijiri neutre din punct de vedere al greutății și bazate pe dovezi Opțiuni.

Fișele de sănătate HAES sunt o resursă excelentă pentru a afla despre afecțiunile medicale comune care au explicații fără vina și fără rușine. Fișele sunt scrise astfel încât să fie accesibile pentru dvs. (din perspectiva pacientului) ca material de referință pentru a obține autocunoaștere și pentru a putea susține pentru dvs. și pentru ceilalți.

Un număr tot mai mare de profesioniști aliniați la HAES și anti-dietă răspândesc mesajul de sănătate care include greutatea pe rețelele sociale, făcând mișcarea și mai accesibilă publicului.

Iată doar câțiva profesioniști din domeniul sănătății care susțin HAES pe care îi puteți urmări pe Instagram:

• Dr. Joshua Wolrich MBBS MRCS. De asemenea, activ în aplicația X (fost Twitter), Dr. Wolrich este medic și nutriționist HAES NHS care abordează stigmatizarea greutății, dezinformarea și inechitatea socială pe canalele sale de socializare.
• Laura IU • RD, CDN, CNSC, RYT. Dacă doriți un sfat simplu, miturile și afirmațiile legate de dietă dezmințite și pentru a obține o relație echilibrată cu mâncarea și alimentația, atunci urmați Dieteticianul Anti-Dietă, Laura Iu.
• Jeanette Thompson-Wessen. Cunoscută sub numele de The Mindset Nutritionist, Jeanette Thompson-Wessen este un antrenor intuitiv în alimentație și imagine corporală din Marea Britanie. Ea deține o diplomă în Nutriție Umană și adoptă o abordare anti-dietă și inclusiv greutatea serviciilor sale.
• Alissa Rumsey MS, RD, CSCS. Dieteticianul care include greutatea, Alissa, promovează o relație iertătoare cu dieta, crește gradul de conștientizare a tulburărilor alimentare și împărtășește resursele nutriționale care nu sunt legate de dietă.
• Alexis Conason, Psi. D. Psihologul „Planul anti-dietă”, Alexis, aduce conștientizarea limbajului pe care îl folosim în jurul corpului, al dietei și al asistenței medicale. Conținutul ei este excelent pentru a-ți provoca propria mentalitate și potențialele părtiniri legate de greutate și sănătate.

Urmărirea online a HAES și a profesioniștilor anti-dietă este o modalitate pozitivă de a folosește rețelele sociale pentru a-ți crește bunăstarea. Acești profesioniști, de asemenea, împărtășesc resurse utile pe site-urile lor web și mulți au publicat cărți pe subiecte conexe HAES.

Găsiți un furnizor de asistență medicală HAES® înregistrat

Una dintre cele mai mari bariere în calea accesului la asistență medicală pentru persoanele de toate dimensiunile este navigarea în setările fatphobic. Pentru a ajuta, The Asociația pentru Diversitatea Mărimii și Sănătate (ASDAH) oferă o mulțime de resurse și asistență pentru cei care doresc să învețe mai multe și să fie sprijiniți de profesioniști aliniați și înregistrați HAES (HAES®).

La momentul redactării acestui articol, ASDAH (care deține marca înregistrată Health At Every Size®) continuă să alcătuiește o listă complet verificată de profesioniști HAES® recunoscuți oficial, pentru ca publicul să se conecteze cu. Viziteaza Pagina ASDAH de furnizare a proiectului de listare pentru actualizări ale proiectului și pentru a găsi un practician HAES® atunci când este disponibil.

În timp ce așteptăm ca această listă de profesioniști din domeniul sănătății HAES® recunoscuți oficial să fie actualizată, puteți găsi suport pentru stigmatizarea greutății pe NoWeigh. Campania #NOWEIGH a fost lansată în februarie 2022 pentru a ajuta persoanele să aibă acces la asistență medicală echitabilă și egală, fără a se concentra pe pierderea în greutate.

Printre resursele sale utile se numără și cartea de vizită #NOWEIGH. Descărcați și imprimați un card fizic pe care să îl înmânați furnizorului dvs. de asistență medicală, permițându-vă să refuzați cântăririle inutile la întâlniri. Veți găsi, de asemenea, o scrisoare PDF descărcabilă pe care o puteți oferi profesionistului dumneavoastră din domeniul sănătății înainte de programări.

Alăturați-vă aplicațiilor de fitness și spațiilor online HAES-Inclusive

Mișcarea Sănătate la orice mărime nu se referă doar la setările de asistență medicală – este important ca toate domeniile de bunăstare să includă corpul. Din fericire, acesta este un spațiu în creștere în industria fitnessului, unde sunt dezvoltate și promovate mai multe aplicații de exerciții prietenoase cu HAES.

Iată doar câteva aplicații de fitness prietenoase cu HAES, care nu se concentrează pe calorii, pierderea în greutate sau imaginea corporală în programele lor:

• Yoga pentru toată lumea. Dianne Bondy conduce o mare varietate de cursuri de yoga și meditație pentru toate abilitățile și corpurile, cu accent pe acceptarea corpului. Clasele sunt accesibile prin intermediul site-ului web și al aplicației iOS.
• Burta. Jessamyn Stanley este un alt instructor de yoga incluziv care creează un spațiu sigur pentru ca toate corpurile să se bucure de yoga și să găsească acceptarea de sine și iubirea de sine pe parcurs.
• Big Fit Girl. Louise Green oferă un antrenament de fitness accesibil, neutru din punct de vedere al greutății, pozitiv pentru corp și all-inclusive pentru toate corpurile. Disponibil pe Android și iOS, vă puteți bucura de cursuri de la antrenament cu greutăți și cardio până la antrenamente pe scaun și tutoriale de formare.

O altă resursă genială pentru fitness care include HAES este Profesionişti în fitness împotriva stigmatizării greutăţii (FPAWS). Cu scopul de a oferi informații, antrenament și sprijin pentru a crea spații de fitness incluzive unde toate corpurile se pot simți binevenite, site-ul FPAWS oferă programe de fitness neutre din punct de vedere al greutății, o bază de date verificată de profesioniști în fitness și resurse gratuite, inclusiv informații despre greutate stigmatizarea.

Solicitați ajutor profesional online

În timp ce gradul de conștientizare, profesioniștii și resursele HAES câștigă teren, mai este mult de făcut. Dacă vă simțiți afectat de experiența dvs. de stigmatizare și părtinire a greutății, de retorica generalizată a culturii dietei sau de orice alte probleme asociate, vă rugăm să solicitați ajutor. Aceasta ar putea include vorbirea cu un prieten de încredere, membru al familiei sau terapeut. Există o gamă bună de accesibilitate aplicații de terapie și consiliere disponibile pentru a vă sprijini sănătatea mintală disponibil pe Android și iOS.

În funcție de experiența dvs., căutarea ajutorului de la o organizație caritabilă pentru tulburări de alimentație ar putea ajuta, de asemenea. Există mai multe organizații caritabile pentru tulburări de alimentație care oferă sprijin online, inclusiv:

• Vorbește-ED. Această organizație caritabilă națională pentru tulburări de alimentație oferă resurse online, precum și servicii de asistență. Puteți accesa aici un terapeut nutrițional axat pe recuperare, asistență individuală pentru recuperare de la egal la egal, ateliere de recuperare și cursuri electronice aici.
• BATE. Principala organizație de caritate pentru tulburări de alimentație din Marea Britanie împărtășește povești și resurse pentru ca tu să accesezi ajutor atunci când este nevoie. Liniile sale de asistență pentru tulburări de alimentație sunt deschise 365 de zile pe an și puteți accesa camere de chat pentru a vorbi cu alții care vă împărtășesc situația.
• Proiectul HEAL. Principala organizație nonprofit, Project HEAL, lucrează pentru a se asigura că fiecare individ din America are acces echitabil la tratamentul tulburărilor de alimentație. Recunoscând barierele sistemice, de asistență medicală și financiare cu care se confruntă milioane de oameni în SUA atunci când încearcă să acceseze ajutor pentru tulburările de alimentație, Project HEAL vă poate ajuta să obțineți sprijinul de care aveți nevoie.

Dacă terapia vorbită nu este potrivită pentru tine, poți încerca și să asculți podcasturi care ajută la vindecarea traumei, păstrați un jurnal privat cu sentimentele și experiențele dvs. sau încercați alternative creative la serviciile tradiționale de consiliere.

Învățarea despre HAES vă poate aduce beneficii sănătății și bunăstării la orice dimensiune

În multe privințe, mișcarea Health At Every Size este încă la început. Sperăm că resursele din acest articol vă pot ajuta să aflați mai multe despre HAES, drepturile dumneavoastră la asistență medicală care să includă dimensiunea și cum să accesați ajutorul și resursele potrivite atunci când este necesar. Fii cu ochii pe secțiunile de știri ale site-urilor web HAES pe care le-am distribuit pentru a fi la curent cu evoluțiile din cadrul mișcarea și să fie notificat când registrul listei HAES® recunoscute oficial este eliberat de către ASDAH.