Cariera ta de creare de conținut va fi la fel de sănătoasă ca și tine. Începeți să încorporați aceste obiceiuri pentru a rămâne la curent cu jocul dvs.
Când oamenii se gândesc la crearea de conținut online, stilul de viață este probabil primul care îi vine în minte. Cu toate acestea, multe alte lucruri se petrec în fundal. A avea viața personală sub control este esențial pentru a te asigura că te poți concentra mai intens asupra meșteșugului tău.
Construirea obiceiurilor vă poate ajuta să rămâneți mai concentrat și să finalizați mai multă muncă într-o perioadă mai scurtă de timp. Dar ce ar trebui să faci exact pentru a rămâne productiv ca creator de conținut? Să aflăm.
1. Meditaţie
Mulți oameni se luptă să rămână concentrați și este prea ușor pentru mintea ta să jongleze cu mai multe gânduri simultan. Meditația este una dintre cele mai bune practici pe care le puteți încorpora în viața de zi cu zi pentru a aborda aceste probleme.
Puteți încerca mai multe tipuri de meditație, dar cea mai bună opțiune pentru începători este să utilizați aplicația de cronometru a smartphone-ului și să începeți cu 60 de secunde. Puteți construi de acolo încolo.
Dacă aveți nevoie de asistență ghidată, puteți alege dintre mai multe aplicații de meditație.
2. Lumina soarelui înainte de lumina ecranului
Din păcate, mulți oameni duc o viață sedentară în zilele noastre. O consecință deosebit de negativă a acestui fapt este că nu ieșiți suficient afară, ceea ce poate face mai dificilă concentrarea asupra muncii creative.
În general, ar trebui să încercați să evitați verificarea notificărilor de pe telefon la prima oră dimineața. O practică bună pe care o puteți încerca, așa cum a fost susținută de Andrew Huberman de mai multe ori, este „lumina soarelui înainte de lumina ecranului”.
Huberman a spus că puteți beneficia în continuare de acest lucru dacă este tulbure. În timpul iernii, s-ar putea să fie nevoie să folosiți lumină artificială, dar să ieșiți afară și să vă bucurați de aerul proaspăt este o idee bună.
3. Expunerea la apă rece
Expunerea voluntară la apă rece este un instrument excelent pentru a vă face să vă simțiți mai energici dimineața. Și, deși cercetarea nu este concludentă, ar putea avea alte beneficii în altă parte. De exemplu, unul studiu pe 3.018 persoane în 2015 a dezvăluit că participanții care au făcut dușuri reci au avut cu 29% mai puține șanse de a avea zile de boală decât cei care nu au făcut-o.
Personal, am început să fac dușuri reci la sfârșitul anului 2019 și am văzut o creștere uriașă a motivației și energiei mele. Acest lucru a îmbunătățit, la rândul său, modul în care îmi apar în activitățile mele creative.
Chiar dacă dovezile nu sunt concludente cu privire la beneficiile expunerii la apă rece, este greu de negat că este dificil să faci un duș rece. Însuși actul de a face ceva greu te va echipa mai bine atunci când apar dificultăți în crearea de conținut online.
Dacă sunteți interesat de expunerea la apă rece, puteți încerca oricând diverse aplicații pentru practicarea terapiei prin respirație și frig Wim Hof.
4. Înregistrarea în jurnal despre căutarea ta creativă
După cum menționează Tiago Forte în cartea sa Construirea unui al doilea creier, creierul nostru este uimitor pentru a genera idei. Cu toate acestea, nu ar trebui să ne folosim creierul ca un loc pentru a stoca aceste gânduri. Jurnalul este o modalitate excelentă de a-ți pune gândurile pe hârtie și cu siguranță merită să scrii despre viața ta personală pentru a identifica unde trebuie să rezolvi lucrurile.
Ar trebui, de asemenea, să jurnal despre căutarea ta creativă. Puteți vorbi despre ceea ce merge bine, unde credeți că vă puteți îmbunătăți și nota orice idei mari pe care le aveți.
Jurnalul pe hârtie este eficient pentru mulți oameni, dar poate doriți să utilizați o aplicație digitală. Aplicații Bullet Journal pentru un jurnal fără efort sunt un bun punct de plecare.
5. Închideți computerul la un anumit moment
A fi un creator online îți oferă o libertate imensă dacă poți câștiga bani din activitățile tale. Una dintre acestea este abilitatea de a vă proiecta propriul program. Dar o greșeală pe care o fac mulți oameni este să lucreze mai mult decât ar trebui, doar pentru că teoretic pot.
A fi pornit în mod constant poate părea o idee bună. La urma urmei, puteți scrie mai multe, puteți răspunde altor utilizatori și vă puteți asigura că căsuța dvs. de e-mail este la zero. Cu toate acestea, realitatea este adesea destul de diferită. Adesea, creatorii se vor simți mai rău a doua zi, deoarece au petrecut prea mult timp online.
Setarea unei ore stricte în fiecare zi pentru a închide computerul și a opri funcționarea este o idee bună. Puteți alege orice oră se potrivește cel mai bine nevoilor dvs., atâta timp cât vă respectați. Obținerea unei aplicații precum Screen Time vă poate ajuta în acest sens.
6. Fără ecrane pentru o zi în fiecare săptămână
Indiferent dacă ești un regizor, un scriitor sau o altă formă de creator online, probabil vei petrece mult timp în fața ecranului computerului. Mulți oameni petrec, de asemenea, mult timp pe smartphone-urile lor atunci când nu lucrează, iar acest lucru poate îngreuna gândirea creativă.
În general, este o idee bună să adoptați o regulă în care să nu utilizați niciun ecran cel puțin o zi în fiecare săptămână. Puteți folosi acest timp pentru a fi prezent cu prietenii și familia, iar ieșirea la plimbare este un alt obicei sănătos.
7. Dedicați timp în fiecare zi pentru a afla mai multe despre meșteșugul dvs
Când devii un creator online profesionist, este ușor să-ți petreci tot timpul implementând. Și, deși acest lucru este grozav, ar trebui să învățați în mod activ pentru a vă asigura că vă îmbunătățiți în continuare pe termen lung.
A dedica zilnic 30-60 de minute pentru a învăța despre meșteșugul tău este o rentabilitate solidă a investiției. Puteți folosi resurse gratuite, cum ar fi YouTube, împreună cu citirea blogurilor și cursurile online. Asigură-te că alege cursul online potrivit care ți se potrivește cel mai bine.
8. Un model obișnuit de somn-trezire
Unii oameni te-ar putea face să crezi că privarea de somn este o insignă de onoare, dar chiar nu este. În cel mai bun caz, veți avea performanțe mai proaste decât ar fi altfel. Și în cel mai rău caz, îți poți risca sănătatea pe termen lung.
A avea un model regulat de somn-veghe ar trebui să fie nenegociabil acolo unde este posibil. Desigur, viața se poate pune în cale, mai ales dacă ai copii. Cu toate acestea, a avea opt ore de somn pe noapte este un bun punct de plecare. Dacă aveți nevoie de ajutor, puteți utilizați diverse aplicații de somn pentru a vă urmări odihna.
9. Citeşte mai mult
Cărțile sunt o modalitate fantastică de a construi cunoștințe despre un anumit subiect de la oameni care au făcut deja ceea ce vrei să faci. Probabil că veți primi, de asemenea, o mulțime de idei creative atunci când citiți, plus că există avantajul suplimentar de a fi departe de ecran.
Unii oameni preferă cărțile fizice, dar și tu poți cumpărați un eReader Kindle dacă preferați.
Recomandări cheie
- Încorporarea meditației în rutina zilnică vă poate ajuta să rămâneți concentrat și să abordați mai multe gânduri simultan, facilitând crearea de conținut online.
- Prioritați petrecerea timpului afară în lumina naturală a soarelui înainte de a vă uita la ecrane, deoarece poate îmbunătăți concentrarea și creativitatea.
- Luați în considerare expunerea voluntară la apă rece, cum ar fi să faceți dușuri reci, pentru a stimula energia și motivația, ceea ce vă poate ajuta crearea de conținut online.
Alimentați-vă cariera de creare de conținut cu obiceiuri sănătoase
A fi un creator de conținut online înseamnă mai mult decât meșteșugul tău. Construirea de obiceiuri pozitive în alte părți ale vieții tale va contribui la munca ta și probabil te vei simți mai bine atunci când le vei incorpora.
De la meditație la lectură, există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți creativitatea, productivitatea și calitatea generală a vieții.