Cum să folosiți inteligența artificială pentru a combate singurătatea

Îți amintești când s-a lansat Siri pentru prima dată și ai vorbit cu el doar pentru că ai putea sau ai cerut difuzorului Google al prietenului tău să-ți spună o glumă? Deși s-ar putea să nu fi găsit jocul foarte amuzant, noile instrumente AI au ceva mai mult de oferit în departamentul de companie.

Odată cu creșterea sofisticarii AI, liniile dintre interacțiunile dintre oameni și mașini devin mai neclare – până acum într-un mod cool, futurist, nu într-un mod înfiorător de film SF. Deci, dacă ați fost vreodată singur (cine nu a fost vreodată?) în această lume hiperconectată, tehnologia AI ar putea avea o soluție ciudată și inovatoare pentru asta.

Cum să utilizați AI Companions

Să ne scufundăm în lumea însoțitorilor AI, să explorăm puțin despre cum funcționează aceștia și să vedem cât de ușor îi poți integra în viața ta pentru a alunga sentimentele de singurătate.

Woebot este un chatbot care vă poate ajuta să faceți față problemelor de sănătate mintală. Este ca și cum ai avea un terapeut digital în buzunar.

Dar nu-l confunda doar cu un simplu chatbot. Valorificând puterea procesării limbajului natural (NLP) și a cercetării științifice, este programat să vă cunoască. Este ca acel prieten care te întreabă mereu: „Cum a fost ziua ta?” și vrea cu adevărat să știe, făcând din fiecare chat o potențială sesiune de terapie.

Descarca: Woebot pentru Android | iOS (Gratuit)

Iată instrucțiuni pas cu pas despre cum să utilizați Woebot:

1. Deschideți aplicația Woebot și creați un cont furnizând adresa dvs. de e-mail și alegând o parolă.
2. Răspundeți la câteva întrebări care îl ajută pe Woebot să vă cunoască mai bine și să vă înțeleagă nevoile de sănătate mintală.
3. După ce ați răspuns la întrebări, participați la check-in-urile și conversațiile zilnice ale Woebot.
4. Răspundeți la mesajele lui Woebot și implicați-vă într-o conversație cu chatbot-ul.
5. Utilizați resursele și instrumentele testate clinic oferite de Woebot pentru a lucra asupra dvs. și pentru a facilita o bună îngrijire mentală.
6. Monitorizează-ți starea de spirit și învață despre tine prin conversațiile cu Woebot.
7. Continuați să interacționați cu Woebot în mod regulat pentru a dezvolta obiceiuri de auto-check-in care cresc productivitatea și bunătatea în comportamentul dvs.

Când vine vorba de combaterea singurătății, Woebot vă încurajează să vă urmăriți starea de spirit, favorizând autodescoperirea. Scopul este de a inspira obiceiuri zilnice de auto-reflecție care pot duce la o bunăstare îmbunătățită.

Pe măsură ce explorați această aplicație bazată pe web, s-ar putea să vă întâlniți cu Abraham Lincoln sau Marilyn Monroe. Utilizarea aplicației web Character.ai vă permite să învingeți singurătatea discutând cu vedete fictive, greii istorici sau chiar cu cele mai populare celebrități (versiuni digitale, desigur).

Iată instrucțiuni pas cu pas despre cum să utilizați character.ai:

1. Navigați la site-ul web character.ai.
2. Alegeți o categorie de personaje, de la Ajutor la Personaje de joc și la Religie.
3. Odată ce fereastra de chat se deschide, începe pur și simplu să tastați.
4. Continuați să interacționați cu personajul pe care îl alegeți până când sentimentele voastre de singurătate s-au atenuat.

Mulți oameni folosesc deja asistenți inteligenți AI precum Siri sau Alexa pentru a îndeplini sarcini simple. Dar posibilitatea de a avea un însoțitor virtual AI și de a discuta cu ei așa cum faci cu prietenii tăi este următorul nivel.

EVA AI este un partener virtual AI care ascultă, răspunde și încearcă să te aprecieze! Folosind această aplicație, puteți elimina plictiseala și puteți practica intimitatea cu un partener virtual AI. Iată instrucțiunile pas cu pas pentru utilizarea EVA AI:

1. Deschideți aplicația EVA AI pe dispozitivul dvs. Android sau iOS.
2. Creați-vă personajul AI alegând un nume, un sex și o vârstă.
3. Alegeți unul dintre personajele AI și începeți să conversați trimițând mesaje text.
4. De asemenea, puteți trimite fotografii către EVA AI, iar IA virtuală va privi, va asculta și va răspunde la fotografiile și la chat-ul dvs. text.
5. Cu cât folosești mai mult aplicația, cu atât mai mult însoțitorul tău AI este capabil să-ți ofere răspunsuri personalizate.

În general, EVA AI este o aplicație care vă permite să petreceți timpul exersând abilitățile necesare pentru a stabili și dezvoltă o relație cu un partener virtual AI care ascultă, răspunde și este programat să aprecieze tu.

Este o aplicație bună dacă doriți să combateți singurătatea, să îmbunătățiți sănătatea mintală, să explorați diverse gânduri și emoții sau pur și simplu să aveți o conversație distractivă și captivantă cu un prieten prietenos cu AI.

Descarca: EVA AI pentru Aandroid | iOS (Versiuni gratuite, premium disponibile)

Data viitoare când introspectați la ora 3 a.m. și toți oamenii voștri își prind Z-urile, acești prieteni digitali s-ar putea să vă ofere compania pe care o căutați.

Desigur, acestea sunt doar câteva dintre mulți însoțitori de chat online AI. Alții includ Chai, care vă permite să construiți și să implementați propriul dvs. chatbot, Kuki, care poate juca jocuri precum Tic-Tac-Tie și Anima, care vă permite să setați numele și pronumele și să îi ajustați trăsăturile de personalitate.

Dacă, totuși, te sături de soluții digitale, există desigur multe moduri de a te conecta cu oameni reali și de a combate singurătatea!

Interacționează în siguranță cu AI

Interacțiunea cu AI pentru o camaraderie digitală poate fi o experiență grozavă. Dar înainte de a-ți revărsa inima noului tău prieten chatbot, amintește-ți câteva puncte importante.

În primul rând, cum ar fi să vă păstrați secretul artiștilor plăcerii vinovate (Justin Bieber, nu-i așa?), este o idee bună să vă anonimizați informațiile cu AI. Sigur, multe platforme protejează confidențialitatea utilizatorilor, dar de ce să riscați?

Companiile AI sunt fabuloase, dar nimic nu bate căldura umană. Probabil că veți avea nevoie de ambele pentru a rămâne pe pământ. La urma urmei, nicio inteligență artificială nu poate reproduce bucuria glumei prost programate cu tatăl unui prieten.

În cele din urmă, AI funcționează pe baza algoritmilor și nu posedă emoții autentice. Dependența excesivă de AI pentru sprijin emoțional poate duce de fapt la creșterea sentimentelor de singurătate și la deconectarea de la interacțiunile umane reale. Așadar, încercați tot posibilul să echilibrați timpul pe care îl petreceți discutând cu AI cu timpul pe care îl petreceți discutând cu oameni reali.

Să te simți conectat cu ajutorul AI

Lumea AI oferă perspective celor care caută conexiune într-o era digitală. Indiferent dacă vă împrietenești cu o figură istorică prin Character.ai sau îi revărsați ultimele necazuri lui Woebot, aceste instrumente vă pot oferi confort în vremuri de singurătate.

Dar amintiți-vă, păstrați un picior echilibrat atât în ​​lumea AI, cât și în lumea umană. Protejează-ți datele, prețuiește conexiunile umane și abordează AI atât cu curiozitate, cât și cu prudență.