Funcția Planuri personalizate din Apple Fitness+ vă oferă control asupra tipurilor de antrenamente pe care le faceți, frecvenței acestora și chiar asupra antrenorilor dvs. preferați.
Apple Fitness+ a crescut constant de la debutul său din 2020, cu nu numai mai multe antrenamente, ci și o mulțime de funcții noi pentru a vă stimula sănătatea și starea de bine. O astfel de caracteristică este Planurile personalizate, care oferă posibilitatea de a vă configura propria rutină prin gruparea automată a videoclipurilor de antrenament într-un program săptămânal.
Dacă sunteți serios să mergeți cu totul în Apple Fitness+, acesta este un plan de joc cu mult superior pentru utilizarea serviciului decât a trebui să răsfoiți antrenamentele și să le alegeți unul câte unul. Iată cum să începeți cu propriul plan personalizat, care necesită iOS 17 sau o versiune ulterioară.
Cum să vă configurați planul personalizat Apple Fitness+
Deschideți aplicația Fitness pe iPhone și, ca întotdeauna, mergeți la Fitness+
fila. Dacă nu sunteți deja înscris la Apple Fitness+, veți dori să faceți asta mai întâi și să continuați cum să profitați la maximum de abonamentul dvs.Odată ce vă aflați pe pagina principală, ar trebui să vedeți noul banner Planuri personalizate. Atingeți Construiește-ți planul a incepe. (Dacă nu vedeți acest banner, derulați până în jos, unde scrie Biblioteca mea și atingeți Planuri personalizate.)
Acum, configurați-vă programul săptămânal și toate setările. Alege zilele săptămânii în care vrei să te angajezi să fii activ cu antrenamentele Apple Fitness+ cantitatea de timp pe care o doriți pentru rutina dvs. în fiecare zi și numărul de săptămâni în care doriți să vă păstrați plan. Timpul în fiecare zi poate varia de la 10 minute la 90 de minute, iar durata planului variază de la două până la opt săptămâni.
Dedesubt, selectați până la cinci tipuri de activități din fiecare categorie de antrenament pe care Apple Fitness+ le poate oferi (cu excepția Time to Walk, un program unic al său).
La fel, Apple Fitness+ construiește un program săptămânal. Glisează pentru a vedea cum arată zilele tale. Puteți, de asemenea, să atingeți data din partea de sus a ecranului de revizuire a planului pentru a o modifica când începeți, până la o săptămână în viitor.
Dacă doriți să personalizați și mai mult, puteți alege antrenorii și genurile muzicale preferate. Acest lucru nu va garanta acele selecții, dar va încerca să le sporească prezența în planul dvs. De asemenea, puteți atinge fiecare activitate din planul dvs. pentru a modifica ora, formatul antrenamentului sau activitatea în sine, plus să adăugați altele noi în ziua dvs. atingând Adăuga. În sfârșit, lovește Creați un plan pentru a pune lucrurile în mișcare.
Accesați și răsfoiți antrenamentele dvs. programate
Odată ce Planul personalizat este în acțiune, antrenamentele alocate de astăzi vor apărea întotdeauna în partea de sus a filei Fitness+. Dacă atingeți Vezi planul, puteți vedea o imagine completă a săptămânii viitoare și puteți glisa pentru a vedea săptămâni suplimentare. De asemenea, puteți schimba oricând antrenamentele cu altele atingând butonul Alege Antrenament pictograma din dreapta titlului.
Planurile personalizate sunt accesibile și în secțiunea Biblioteca mea menționată mai sus, iar aceasta include și toate planurile tale anterioare pentru o privire completă asupra progresului tău.
Începeți cu planul personalizat Apple Fitness+
Planurile personalizate reprezintă o îmbunătățire enormă pentru Apple Fitness+. Ei aduc atât de multă structură serviciului și vă pregătesc să aveți o dedicare sporită pentru obiectivele dvs. Puteți accesa Planul personalizat oricând din secțiunea Biblioteca mea sau puteți începe din nou cu unul nou. Acum tot ce mai rămâne de făcut este să te antrenezi la primul tău antrenament!
