7 sfaturi utile pentru Android pentru a vă reduce dependența de jocurile mobile

Odată cu recunoașterea oficială a OMS de tulburarea jocurilor ca o dependență comportamentală, stigmatul care o înconjoară se estompează încet. Dar atunci când discutăm despre această problemă, de obicei ne imaginăm jocuri pe consolă sau pe computer, iar dependența de jocurile mobile nu primește suficientă atenție.

Și asta poate este o problemă, deoarece jocurile mobile pot crea mult mai dependență. Să înțelegem de ce este așa și să aflăm câteva sfaturi despre cum să vă configurați telefonul Android pentru a reduce dependența de jocurile mobile.

Nu ești tu, jocurile mobile sunt concepute pentru a crea dependență

În primul rând, să recunoaștem că dependența de jocurile mobile este un lucru foarte real și, ca orice dependență, poate provoca probleme semnificative de sănătate mentală, socială și fizică dacă este lăsată necontrolată.

De fapt, spre deosebire de jocurile pe consolă, jocurile mobile sunt concepute pentru a crea dependență cu puțină atenție pentru sănătatea jucătorului. De ce? Deoarece jocurile pe consolă vin cu o taxă în avans, ceea ce înseamnă că dezvoltatorul câștigă bani indiferent de cât timp și cât de des jucați jocul.

Cu toate acestea, jocurile mobile sunt de obicei descărcate gratuit, ceea ce înseamnă că singura modalitate prin care dezvoltatorul poate face bani este să facă te ține să joci cât mai mult timp posibil pentru a crește șansele de a cumpăra articole din joc prin intermediul microtranzacții.

Acest model de afaceri este atât de eficient încât mulți cred jocurile mobile sunt viitorul. De fapt, un număr tot mai mare de jocuri pe consolă trec astăzi și la microtranzacții.

Deși există unele jocuri mobile gratuite fără achiziții în aplicație, majoritatea urmează acest model pentru că oamenilor nu le place să plătească în avans pentru jocurile mobile. Și nu este ceva ce poți schimba. Totuși, ceea ce poți schimba sunt obiceiurile tale de joc.

Iată câteva sfaturi pentru a-ți reduce dependența de jocurile mobile.

1. Dezactivați notificările aplicației

O parte din motivul pentru care ați putea simți nevoia de a juca pot fi notificările pe care le primiți despre ei. După cum am aflat mai sus, acesta nu este un accident. Notificările de la jocurile mobile sunt concepute pentru a crea un sentiment de urgență și pentru a stârni teama de a pierde.

Poate că un eveniment special va începe în curând, poate că regatul tău este atacat sau cutia de pradă pe care ai câștigat-o a fost în sfârșit deblocată după ce ai așteptat ore întregi. Toate acestea sunt strategii care te fac să te întorci și să sari în joc cât mai des posibil.

Deci, oricât de simplu sună, dezactivarea notificărilor irelevante ale aplicațiilor din jocurile tale te pot ajuta să eviți acel impuls și să joci doar atunci când hotărăști asta pentru tine în timpul liber.

2. Setați un temporizator pentru aplicații

Una dintre cele mai ușoare moduri de a lucra la dependența de jocurile mobile este să configurați un temporizator pentru aplicație pentru jocurile tale. Odată setat, telefonul tău va urmări cât timp petreci cu fiecare aplicație și de îndată ce cronometrul este expirat, aplicația va fi dezactivată.

Pentru a seta un temporizator pentru aplicație, accesați dispozitivul dvs Setări > Bunăstare digitală și control parental > Tablou de bord și atingeți pictograma clepsidră pentru aplicația dorită. Setați un cronometru și atingeți Bine.

Desigur, puteți reconfigura oricând temporizatorul, dar dacă faceți asta prea des, acesta încalcă scopul de a seta un temporizator de aplicație în primul rând.

Ecranul de pornire este primul lucru pe care îl vedeți după deblocarea telefonului și, dacă aveți jocuri adăugate, acestea vor fi, în mod natural, mai greu de rezistat. Deci, pentru a vă face jocurile puțin mai puțin accesibile, eliminarea lor de pe ecranul de pornire vă poate ajuta.

Dacă acest lucru nu este suficient, ar trebui să le ascundeți și din sertarul de aplicații. Rețineți că această funcție nu este nativă pentru Android și este posibil să nu fie disponibilă pe dispozitivul dvs.

Acestea fiind spuse, pentru a ascunde jocurile de pe telefonul Samsung, accesați Setări > Ecran de pornire > Ascunde aplicații. Acum, selectați toate jocurile pe care le jucați și atingeți Terminat a termina. Toate jocurile pe care le-ați selectat nu vor mai apărea acum din ecranul Acasă și Aplicații.

Dacă doriți să accesați un joc, puteți face acest lucru căutând numele aplicației pe ecranul Aplicații sau afișând-o temporar. Ceea ce face acest lucru este să creeze o oarecare rezistență între tine și joc, deoarece nu este așa de probabil să vrei să te obosiți să sari printre cercuri pentru a-l juca.

4. Schimbați pictograma aplicației într-o imagine generică

Dacă ascunderea aplicației nu este o opțiune, puteți, de asemenea, atenua nevoia de a juca prin schimbarea pictogramei aplicației într-o imagine generică. Acest sfat este puțin neconvențional, dar este surprinzător de eficient.

Ideea aici este de a face aplicația să arate astfel încât să nu iasă în evidență față de toate celelalte aplicații din sertarul de aplicații. Puteți învăța cum personalizați pictogramele aplicațiilor pe Android daca esti interesat.

5. Transformați afișajul în tonuri de gri

Similar cu schimbarea pictogramelor aplicațiilor, transformându-ți ecranul alb-negru l-ar face mai puțin stimulant vizual, făcându-vă mai puțin probabil să doriți să jucați. Pentru a face acest lucru, accesați Setări > Accesibilitate > Îmbunătățiri de vizibilitate > Corecție culori, Atingeți Scara tonurilor de griși activați funcția.

6. Faceți din jocuri o recompensă pentru finalizarea unei sarcini

Jocurile pe mobil creează dependență, dar le poți folosi în avantajul tău. În loc să tratați jocurile ca pe o activitate recreativă, ar trebui să le tratați ca pe o recompensă pentru îndeplinirea unei sarcini.

De exemplu, vă puteți recompensa cu 15-30 de minute de joc pentru finalizarea unei sarcini care a durat, de exemplu, trei până la patru ore. Astfel, jocul devine o motivație în loc de o dependență și te împinge să fii mai productiv.

7. Schimbați jocurile pe un alt dispozitiv

Jocuri pe consolă sau pe computer necesită un dispozitiv dedicat și este menit să fie jucat în interior, într-un loc desemnat. Deoarece telefonul dvs. este atât de portabil și întotdeauna cu dvs., vă face mai probabil să jucați jocuri pentru mobil oriunde v-ați afla. Așadar, vă poate ajuta să mutați toate jocurile dvs. mobile pe un dispozitiv diferit, cum ar fi o tabletă Android sau un telefon de rezervă, sau chiar un sistem de jocuri mobil dedicat, cum ar fi un Nintendo Switch.

Reduceți dependența de jocurile mobile

Pur și simplu ștergerea jocurilor pe mobil nu este un sfat realist, deoarece niciun jucător nu ar dori să-și piardă tot progresul în joc. Cu toate acestea, sfaturile enumerate mai sus vă pot ajuta să vă reduceți încet dependența de jocurile mobile și să găsiți un echilibru sănătos. Acestea fiind spuse, va trebui totuși să lucrați la construirea autocontrolului pentru ca sfaturile să reușească cu adevărat.