10 site-uri web care promovează sănătatea mintală și bunăstarea femeilor

Recomandări cheie

• Centrul MGH pentru sănătatea mintală a femeilor oferă bloguri informative, resurse susținute de cercetare și programe educaționale despre sănătatea mintală și bunăstarea femeilor.
• Ashley Comegys oferă consiliere online pentru femeile care se confruntă cu anxietate, afecțiuni postpartum și multe altele, împreună cu un blog dedicat sănătății emoționale și mintale a femeilor.
• Therapy for Black Girls este o platformă online pentru femei de culoare care oferă informații despre sănătatea mintală, ajutor profesional, o comunitate online și un podcast care discută diverse subiecte.

Anxietatea, depresia și PTSD sunt doar o mână de afecțiuni comune de sănătate mintală pe care le pot experimenta femeile. Dacă ești femeie și te-ai confruntat cu oricare dintre aceste condiții, s-ar putea să te întrebi ce poți face pentru a avea grijă de tine și de sănătatea ta mintală.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre site-urile web și resursele online care sunt disponibile pentru a promova sănătatea mintală și bunăstarea femeilor.

Centrul Spitalului General din Massachusetts pentru Sănătatea Mintală a Femeilor se concentrează asupra sănătății mintale a femeilor și asupra modului în care aceasta se schimbă pe parcursul vieții lor, precum și pe modalități de a ne îmbunătăți sănătatea mintală susținută de cercetare.

Site-ul oferă atât de multe femei, inclusiv un blog informativ care este actualizat frecvent cu postări despre infertilitate, sănătate mintală și tulburări psihice postpartum. Vă puteți abona chiar și la buletinul informativ săptămânal al MGH Center for Women's Mental Health.

În plus, există o serie de programe educaționale, cum ar fi cursuri online live și cursuri la cerere care acoperă subiecte precum psihiatrie perinatală și tulburări psihiatrice la femei.

Dacă crezi că sănătatea ta mintală ar beneficia de terapie, dar nu ai timp sau bani – sau pur și simplu nu poți găsi un terapeut de încredere – Ashley Comegys ar putea fi răspunsul pentru tine.

Ashley este specializată în consiliere și terapie online pentru femeile care se confruntă cu anxietate, condiții postpartum, durere și pierdere, traume și depresie. În plus, oferă și sprijin soților militari și mamelor cu anxietate.

Pe lângă terapia online, site-ul Ashley Comegys găzduiește și Exhale. Exhale este un blog dedicat sănătății emoționale și mintale a femeilor.

Therapy for Black Girls este o platformă online în care femeile de culoare pot accesa informații relevante despre sănătatea mintală și ajutor profesional.

Este cu adevărat un spațiu online extins, cu totul, de la un blog online și Therapy for Black Girls University până la comunitatea online și chat numit Sister Circle.

Mai mult, asigurați-vă că ascultați podcastul Therapy for Black Girls cu Dr. Joy Harden Bradford, unde discută subiecte precum sindromul impostorului, menținerea prieteniilor și demistificarea menopauza.

Fondat de Priyanka Joshi, un blogger de sănătate mintală, Sanity Daily este un spațiu online care se concentrează pe a ajuta oamenii să-și îmbunătățească sănătatea mintală și bunăstarea. Sanity Daily oferă atât un blog, cât și un podcast cu sfaturi, informații și strategii utile în domeniul sănătății mintale.

Ceea ce face blogul Sanity Daily deosebit de benefic pentru femei este că acoperă subiecte precum sănătatea și bunăstare pentru mamele singure, impactul violenței domestice asupra sănătății mintale a femeilor și idei de autoîngrijire pentru femei.

Alternativ, merită ascultat și podcastul Sanity Daily, deoarece unele dintre episoade vorbesc despre încredere în sine, gândire excesivă și stabilirea limitelor.

Chiar dacă atât bărbații, cât și femeile pot avea tulburare bipolară, simptomele depresive și afecțiunile asociate sunt mai frecvente la femei - așa cum se precizează în acest articol. studiu din Jurnalul Indian de Psihiatrie.

Lai și D, ambii diagnosticați cu bipolar, au creat site-ul The Bipolar Buzz pentru a ajuta oamenii să înțeleagă și să facă față mai bine bolii.

Platforma online oferă ceva pentru toată lumea, indiferent dacă doriți să citiți blogul The Bipolar Buzz, să ascultați podcastul sau să vă înscrieți la Academia DARE. Academia DARE este un curs online la care te poți înscrie dacă ai nevoie de puțin ajutor pentru a depăși sentimentele zilnice de anxietate, frică și panică.

Dacă ești o femeie care este interesată de un site dedicat anxietății sociale, Anxious Lass este platforma online pentru tine. Anxious Lass are o comunitate online, un blog de sănătate mintală, o carte electronică și o multitudine de resurse online.

Veți găsi comunitatea sau grupul online pe Facebook și se numește The Anxiety Lounge. Aici puteți discuta liber cu persoane care au aceleași idei despre anxietate și probleme generale de sănătate mintală.

Căutați sfaturi zilnice direct în căsuța dvs. de e-mail? Vă puteți înscrie chiar și la cursul gratuit de 7 zile de anxietate al Anxious Lass.

S-ar putea să cunoașteți Healthline ca fiind una dintre cele mai bune platforme online pentru a găsi îndrumări, informații medicale și sfaturi de sănătate. Acestea fiind spuse, Healthline are de fapt o întreagă secțiune pentru sănătatea femeilor.

Aici vei găsi tot ce ai nevoie ca femeie – de la sfaturi și trucuri care te zdrobesc în carieră și practicarea reducerii stresului de mindfulness, la informații despre modul în care cuplurile își pot îmbunătăți relațiile.

În plus, Healthline oferă chiar recenzii de produse pentru sănătatea femeilor pentru produse care sunt legate de sănătatea sexuală și bunăstarea, sănătatea menstruală și fertilitatea și sarcina.

Platforma online a Natasha Tracy găzduiește renumitul ei blog de sănătate mintală, Bipolar Burble. Dar în afară de blogul ei, ea oferă mult mai multe, inclusiv diverse cursuri de master de sănătate mintală, mini gratuite seminarii web și o mulțime de resurse de sănătate mintală la îndemână pentru anumite tulburări precum bipolar, depresie și Mai mult.

Mai mult, există podcastul, Snap Out of It! care se concentrează pe sănătatea mintală la locul de muncă. Simțiți-vă liber să îl ascultați pe platforma dvs. de streaming preferată, fie că este vorba despre Apple Podcasturi, Google Podcasturi sau Spotify.

Potrivit unui articol din Current Psychiatry Reports, tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) este mai frecventă la femeile adolescente și adulte.

Site-ul web al lui Alison Dotson este locul unde ea își împărtășește experiențele cu TOC după ce a fost diagnosticată ea însăși și oferă informații despre TOC și sprijin prin blogul ei. În plus, blogul ei oferă sesiuni săptămânale de întrebări și răspunsuri cu diverși susținători ai TOC și invitați speciali precum Rev. Katie O'Dunne, Peter Cannon și Natasha Daniels, terapeuta pentru anxietatea copiilor și TOC.

Femei sănătoase este un spațiu online care se referă la sănătatea, bunăstarea și îngrijirea femeilor. Se concentrează pe probleme speciale de sănătate și de sănătate mintală și despre modul în care femeile trebuie să le facă față, cum ar fi endometrioza, tulburările menstruale, anxietatea și multe altele.

Femei sănătoase prezintă o categorie specială care se concentrează în mod special pe îngrijirea de sine și sănătatea mintală. Această secțiune poate ajuta cu orice, de la imaginea corpului și obiceiurile și tulburările de somn până la sănătatea creierului și relațiile.

În plus, puteți folosi funcția Femei reale, povești reale pentru a vă împărtăși propria experiență sau pentru a asculta WomenTalk pe YouTube sau Facebook.

Practicarea sănătății mintale și a bunăstării ca femeie

Menținerea sănătății mentale și a bunăstării este vitală. Uitarea de tine ar putea duce la probleme în relațiile tale, cariera și sănătatea fizică.

Dacă aveți nevoie de un memento pentru a vă îngriji întotdeauna sănătatea mintală și bunăstarea, asigurați-vă că încercați aceste site-uri web.