8 platforme online care oferă cursuri și cursuri de auto-îngrijire

Recomandări cheie

• Îngrijirea de sine este practica de a avea grijă de tine mental, fizic și emoțional. Îmbrățișați îngrijirea de sine pentru a trăi o viață mai sănătoasă și mai fericită.
• Platforme online precum Udemy, Gaia, Alison, Coursera, Skillshare, Activate Academy, More Positive Me și LinkedIn Learning oferă o varietate de cursuri de îngrijire personală pentru toată lumea.
• De la crearea unei rutine de îngrijire de sine până la dezvoltarea conștientizării de sine și a atenției, aceste cursuri online vă pot ajuta să vă prioritizați bunăstarea și să faceți îngrijirea de sine o parte din viața de zi cu zi.

Mai simplu spus, îngrijirea de sine este practica de a avea grijă de tine mental, fizic și emoțional. Câteva exemple comune de îngrijire personală includ practicarea unei bune igieni, exercițiile fizice, petrecerea timpului în aer liber sau meditația. Dar amintiți-vă că îngrijirea de sine este diferită pentru fiecare.

S-ar putea să ai impresia că a te deda cu îngrijirea de sine este egoist. Cu toate acestea, nu este nimic mai departe de adevăr, deoarece îngrijirea de sine vă poate ajuta să trăiți o viață mai sănătoasă și mai fericită. În plus, îți va fi mai ușor să fii mai prezent cu ceilalți dacă te simți bine cu tine însuți. Dacă sunteți interesat să adoptați auto-îngrijirea pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală și pentru a vă face o prioritate, luați în considerare utilizarea acestor cursuri și cursuri online.

Udemy este unul dintre cele mai bune site-uri web de tutoriale pentru a învăța noi abilități online. De fapt, orice vă interesează, sunt șansele să găsiți un curs despre asta pe Udemy, indiferent dacă doriți îmbunătățiți-vă conținutul ca creator sau învață să dansezi din buric.

Acestea fiind spuse, puteți găsi o gamă impresionantă de cursuri de îngrijire personală tastând „îngrijire personală” în bara de căutare. Există ceva pentru toată lumea, de la îngrijirea de sine pentru profesori și îngrijirea personală a angajaților până la îngrijirea de sine pentru mamele ocupate – și chiar un curs pentru a obține o certificare de antrenor de viață în îngrijire personală.

Un curs de îngrijire de sine care trebuie încercat este Cheia fericirii: Îngrijirea de sine. Acest curs, care conține 19 prelegeri, a fost creat de KW Professional Organizers și își propune să vă ajute să vă creați propria rutină de îngrijire personală folosind strategii și instrumente speciale.

Gaia este un serviciu de streaming video online, spre deosebire de majoritatea altora. Oferă conținut digital unic de care v-ar plăcea dacă sunteți interesat de subiecte precum sănătatea și vindecarea, conștiința extinsă, creșterea spirituală și cele inexplicabile.

Calea spre Sine este o colecție de seriale, filme și practici conduse de experți renumiți precum Dr. Joe Dispenza, Sally Kempton și liderul spiritual Ram Dass. Deși Calea către Sine a lui Gaia nu este neapărat o clasă sau un curs online de auto-îngrijire, cu siguranță vă poate ajuta să vă ghidați în călătoria voastră de auto-îngrijire și de dezvoltare personală.

În plus, puteți accesa serviciul de streaming Gaia pe aproape orice dispozitiv, indiferent dacă doriți să vizionați videoclipuri pe smartphone-ul dvs. sau să le transmiteți în flux pe televizorul inteligent.

Un loc minunat pentru a găsi cursuri online gratuite cu certificate și diplome este Alison. Alternativ, puteți folosi Alison aplicație pentru cursuri online gratuite, de asemenea. Alison oferă cursuri pe o gamă largă de subiecte diferite, de la afaceri și IT până la sănătate și dezvoltare personală.

Deci nu este surprinzător că veți găsi cursul scurt Configurarea unei liste de autoîngrijire pe Alison. Acest curs este perfect pentru cei care doresc să practice îngrijirea de sine, dar nu știu de unde să înceapă sau se luptă să rămână consecvenți.

Cu doar două module care vă arată cum să vă creați lista de îngrijire personală și apoi o evaluare finală, este cu siguranță unul dintre cursurile mai scurte, dar rețineți că este complet gratuit.

Coursera este un furnizor de cursuri online unde puteți învăța abilități care să vă ajute să obțineți un loc de muncă sau abilități care să vă ajute să vă dezvoltați personal. Prin urmare, dacă vrei să înveți importanța îngrijirii de sine, te poți înscrie la cursul Coursera Viața 101: Îngrijirea de sine mentală și fizică.

Cursul este perfect pentru începători și constă în 10 săptămâni de studiu, dar trebuie să aloci doar două ore din timpul tău pe săptămână. Programa acoperă subiecte precum adoptarea de bune obiceiuri de îngrijire de sine, nutriție și bunăstare, mindfulness și inteligență emoțională și multe altele.

Este important să rețineți că vă puteți înscrie gratuit și veți avea acces la toate materialele de curs. Cu toate acestea, nu veți avea acces la articolele clasificate și va trebui să plătiți dacă doriți să primiți un certificat la finalizare.

Îngrijirea de sine vine în multe forme, așa că ceea ce este îngrijirea de sine depinde de tine ca individ. Populara platformă de învățare online Skillshare prezintă o întreagă categorie dedicată cursurilor online de îngrijire personală.

Mâzgălit pentru relaxare, 14 zile de desen cu atenție pentru îngrijire de sine, și Art Journaling pentru auto-îngrijire sunt doar câteva cursuri online pe care ați dori să le încercați. Pe de altă parte, puteți pur și simplu să tastați „îngrijire de sine” în bara de căutare pentru a afișa câteva cursuri online interesante de îngrijire personală pe care să le răsfoiți.

Una dintre cele mai bune opțiuni este Ultima carte de auto-îngrijire de Jonathan Van Ness din Queer Eye. În timpul acestui curs de 13 lecții, Jonathan te învață cum să-ți deblochezi creativitatea și să faci din îngrijirea de sine o parte obișnuită a vieții tale.

Activate Academy este o platformă de învățare online gratuită, unde puteți învăța orice vă stârnește interesul, fie că este vorba despre abilități de comunicare și management financiar sau înțelegerea stresului și planificarea proiectelor.

Desigur, există și o curs digital de îngrijire personală de la Activate Academy. Cu 12 săptămâni de învățare, ați putea crede că cursul este destul de lung. Dar adaugă doar aproximativ patru ore de conținut, pe care le poți finaliza într-o zi sau două dacă alegi.

După fiecare lecție, este important să completați o fișă de lucru. Când ați terminat cu întregul curs, veți primi un certificat de curs.

Îngrijirea de sine înseamnă, în esență, să ai grijă de corpul, mintea și sufletul tău. Și exact asta este Te redescoperesc cursul online de la More Positive Me se concentrează pe.

Este un curs de șase săptămâni de auto-îngrijire cu șase sesiuni diferite — Importanța îngrijirii de sine, Despre mine, Corpul, Mintea, Sufletul și Aducerea totul împreună. Fiecare sesiune se încheie cu un test rapid și include teme pentru a vă ajuta să revizuiți tot materialul pe care l-ați învățat.

În plus, More Positive Me oferă și alte cursuri unice, cum ar fi Împuternicirea după abuz în familie și Formarea de conștientizare pentru coafor.

LinkedIn este una dintre cele mai mari platforme de rețele sociale unde îți poți găsi locuri de muncă sau îți poți stimula afacerea. Cu toate acestea, știați că LinkedIn oferă o selecție de cursuri de formare online numite LinkedIn Learning?

Aici veți găsi trei secțiuni principale — Afaceri, Tehnologie și Creative — și aproape 20.000 de cursuri diferite. Sigur, există cursuri care te ajută să-ți dezvolți cariera, dar există și o secțiune dacă vrei să-ți sporești bunăstarea și auto-îngrijirea.

Unele cursuri populare includ Dezvoltarea conștientizării de sine, Practici de Mindfulness, și Obiceiuri de fericire. Puteți filtra opțiunile în funcție de tipul de curs, de cât timp durează finalizarea și de nivelul de competență.

Este timpul să înveți cum să ai grijă de tine

Îngrijirea de sine este ceva pe care ar trebui să încerci să-l practici zilnic. Este important să rețineți că nu există nicio modalitate specifică de a face auto-îngrijire, iar acest lucru face dificil să știți de unde să începeți.

Acolo intră în imagine aceste cursuri și cursuri online de auto-îngrijire. Așadar, dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea mentală, fizică și emoțională, asigurați-vă că vă faceți timp pentru a încerca cel puțin unul dintre aceste cursuri online.