Cum să te simți mai puțin copleșit în acest an cu 12 proiecte lunare

Publicitate

Unul dintre cele mai frecvente moduri de a începe un nou an în zilele noastre este să vină cu așa-numitele Rezoluții de Anul Nou, o listă de lucruri pe care vă promiteți că le veți realiza în următoarele 365 de zile. Internetul vă spune să vă provocați și ieșiți din zona de confort pentru a vă îndeplini potențialul.

Ce se întâmplă dacă nu este suficient pentru a vă face conținut?

Suntem cu toții diferiți și fiecare are nevoi unice. In timp ce provocări care schimbă viața 12 provocări care pot schimba viața pe care le puteți încerca ca proiecte de 30 de zileProvocările personale ne fac să ne schimbăm. Cum ar fi să adopți o metodă mai deliberată prin proiectarea propriilor provocări cu 12 proiecte de auto-dezvoltare pentru Anul Nou? Iată câteva idei. Citeste mai mult și aventurile sunt ceea ce unii dintre noi trebuie să fie fericiți, alții s-ar putea simți anxioși și stresați încercând să încadreze noi activități consumatoare de timp și energie în programul lor deja plin.

Există o modalitate de a o face fără a depăși mentalul: minimalismul. În esență, este vorba despre obținerea mai multor cu mai puțin. Am făcut o listă de 12 proiecte simple, inspirate de minimalism, care vă vor ajuta să vă simțiți mai puțin copleșiți în acest an. Și cel mai bun lucru este că le puteți realiza pe fiecare în mai puțin de 30 de zile.

1. Revoluția garderobei

Întotdeauna credem că pentru a ne simți noi trebuie să dobândim lucruri noi. Ai un nou loc de muncă? Timpul de a cumpăra haine noi. Aveți amintiri proaste cu mașina dvs.? Cumpara una noua. Și așa mai departe, când într-adevăr ceea ce aveți nevoie este o simplă schimbare.

În loc să vă supraîncărcați casa cu tot mai multe obiecte, încercați să parcurgeți lucrurile pe care le dețineți deja și eliberați spațiu pentru respirație. Cea mai comună regulă este dacă aveți un articol pe care nu l-ați purtat în ultimul an și nu credeți că îl veți purta în următorul an, așa că lăsați-l. Vei fi surprins cât de mult stresul îți va părăsi locul împreună cu aceste lucruri.

Simțiți-vă liber să aplicați acest lucru și în afara garderobei dvs. - creați-ți spațiu pentru a vă inspira și relaxa.

2. Construiți un fond de urgență

Desigur, a da drumul lucrurilor nu se aplică în toate domeniile vieții tale. Un exemplu bun este finanța - o sursă nedeterminată de stres pentru majoritatea oamenilor. Deși nu puteți elimina complet problemele legate de bani, vă puteți ușura viața organizându-vă finanțele.

Astăzi, mai multe instrumente online vă pot ajuta să vă dați seama de un buget. Cele mai populare fiind Mentă și ai nevoie de buget (YNAB) Bătălia bugetului online: mentă vs. Ai nevoie de un buget (YNAB)Când vine vorba de bugetare online și de urmărire a cheltuielilor, există o mulțime de soluții, dar două dintre cele mai mari nume ale afacerii sunt Mint și Aveți nevoie de buget (YNAB). Citeste mai mult . O alta o modalitate simplă de a-ți gestiona banii este folosind Trello Puteți utiliza Trello pentru a vă gestiona banii; Iată Cum să începețiGestionarea unui buget poate fi dificilă, însă utilizarea cărților și a stivelor în Trello face mult mai ușor. Citeste mai mult . După ce alegeți aplicația care vi se potrivește cel mai mult, configurați un proiect pentru a vă urmări economiile. A avea o sumă de bani pe care o puteți folosi în caz de urgență poate aduce o liniște sufletească serioasă în viața voastră.

3. Creați un calendar vizual

Un alt mod de a vă organiza mai bine viața este de a crea un calendar vizual al vieții voastre de zi cu zi. Cum va menține asta stresul departe? Cu toate evenimentele importante la care trebuie să participați în fața dvs., este mai ușor să le urmăriți și să limitați posibilitatea de a vă suprascrie din greșeală.

Aceasta poate fi creată atât offline (de exemplu, sub forma a calendar de note lipicioase) și online. Încă o dată, Trello este un instrument excelent care vă poate ajuta administrează-ți viața 10 moduri creative de a vă gestiona viața cu un calendar TrelloElementele din listă de făcut sunt mai ușor de lucrat și bifează lista de pe listă dacă le planifici în calendar. Afișarea calendarului a Trello este o caracteristică minunată pentru a-ți gestiona viața. Citeste mai mult .

4. Aflați abilități de bricolaj

Cu toții folosim internetul pentru a cumpăra lucruri zilnic, dar deseori uităm că, spre deosebire de centrele comerciale, internetul este și o sursă de cunoștințe. Puteți învăța chiar noi abilități online în mai puțin de 30 de zile. Unele dintre cele mai utile sunt abilitățile de bricolaj.

În funcție de interesele dvs., puteți învăța practic orice, de la scrapbooking și origami, până la lucrări de tâmplărie și reparații. Beneficiile? Aflând orice dintre cele de mai sus, vă veți reduce cheltuielile, fie că este vorba despre cheltuieli cu cadouri sau banii pe care îi plătiți unui lucrător la îndemână. Vă va permite, de asemenea, să vă petreceți ceva timp departe de ecrane și de tehnologia modernă. În plus, a face lucrurile cu propriile mâini întotdeauna se simte extrem de răsplătitor.

Dacă sunteți convins că dvs. și tehnologia nu puteți merge niciodată pe căi separate, puteți învăța cum să faceți, să reutilizați, să folosiți și să remediați tehnologia cu secțiunea MakeUseOf DIY.

5. Incepe sa desenezi

Arta a fost folosită de psihologi ca tehnică terapeutică de ani buni. Desenul (sau chiar doodling) este o metodă bine-cunoscută de a se exprima. De asemenea, vă poate ajuta să scăpați stresul și să vă adânc în lumea interioară.

Partea cea mai bună este că pentru a începe să desenezi trebuie doar să... începeți să desenați. Dacă intenționați să utilizați această formă de artă ca instrument de relaxare, literal nu este necesară o abilitate specială. Deci, ridicați un stilou și o bucată de hârtie și lăsați-vă mintea să curgă.

6. Creați o galerie foto

O modalitate excelentă de a da o viață nouă fotografiilor vechi pe care le puteți păstra în albumele foto este să le puneți împreună într-un perete de galerie foto. Folosiți internetul pentru inspirație, dar asigurați-vă că Galeria este propriul design. Alegeți modalitatea preferată de a organiza imaginile și dedicați suficient timp lucrării, astfel veți obține mai mult atât din procesul cât și din rezultatul acestui proiect.

Unele dintre locurile perfecte pentru a avea peretele galeriei foto ar fi camera de zi sau coridorul casei unde atât prietenii, cât și familia se pot uita prin imagini și își amintesc momentele bune pe care le-ai avut împreună.

Este posibil ca tipografia locală să nu fie cea mai bună alegere estetică întotdeauna. Servicii web cum ar fi Perete alb și Shutterfly gestionați feluri de lucrări personalizate de imprimare pe perete.

7. Curățați colecția dvs. Kindle sau eBook

Ce face Goodreads lista arata ca? Puteți transporta în jur de sute de cărți pe Kindle-ul dvs.? A avea o listă de lectură cu multe opțiuni poate fi destul de copleșitor. În același timp, este posibil să nu citiți toate cărțile electronice pe care le dețineți sau toate cele bune care încă mai există. Învingeți copleșirea eliminând cărțile cu un rating mai mic de 4.0.

Acum, îndreptați-vă spre playlistul dvs. Netflix (sau orice altă listă media). Puteți utiliza Netflix sau Rotten Tomatoes pentru a elimina „slăbiciunile”.

8. Descoperă o nouă sursă de cunoaștere

Folosește-ți timpul liber cu unele dintre cele mai captivante podcast-uri. În prezent, există un podcast pentru aproape toate: podcast-uri de povestire Povestiri convingătoare: 12 podcast-uri de ascultat pe SoundCloudSoundCloud nu se referă la muzică. De asemenea, are o secțiune robustă Povești, plină de podcasturi convingătoare. Iată 12 dintre cele mai convingătoare podcast-uri de povestire pe care le puteți transmite chiar acum pe SoundCloud. Citeste mai mult ca o alternativă la ascultarea muzicii, podcast-uri pentru a vă crește nivelul de productivitate Hai să vorbim de productivitate: 7 podcast-uri pe care ar trebui să le asculți pentru a lucra grozavHaideți să vorbim despre productivitate sau lăsați-i pe acești șapte hackeri de viață să vorbească despre micile lucruri pe care le putem face pentru a funcționa grozav. Conectează-te... stai înapoi... și ascultă. Citeste mai mult , chiar podcast-uri care vă vor ajuta să economisiți bani și să ieșiți din datorii 10 podcast-uri care vă vor ajuta să economisiți bani și să ieșiți din datoriiExistă o mulțime de podcast-uri legate de bani, dar acestea sunt cele mai bune pentru a vă ajuta să vă ieșiți din datorii și să vă stăpâniți banii. Citeste mai mult . În plus, ascultarea unui podcast vă poate ajuta să vă relaxați în timp ce faceți naveta.

Nu știți unde să începeți căutarea? Consultați Ghid MakeUseOf pentru descoperirea de noi podcast-uri Care este cel mai bun mod de a găsi noi podcast-uri?Găsirea podcasturilor bune presupune săpături. Cuvântul gură rămâne cel mai bun mod de a descoperi următorul mare podcast. Dacă vița de vie este tăcută, iată câteva alte modalități de a găsi noi podcast-uri. Citeste mai mult .

9. Reduceți timpul dvs. zilnic pe ecran

Menționăm petrecerea timpului departe de ecrane de mai multe ori pentru un motiv. Statisticile oribile arată că, în medie, americanii petreceți peste șapte ore uitându-se doar la ecrane (care include TV, laptop, tabletă și smartphone).

Încercați să vizionați ora ecranului într-o zi. După ce v-ați recuperat din șoc, împărțiți-l pe două și faceți în schimb jumătate din timp pentru a vă reconecta cu natura. Nu trebuie să fie drumeții sau drumeții hardcore, să începem cu un parc local. Plimbările lungi în afara lucrului se întreabă când vine vorba de ameliorarea stresului și combaterea anxietății.

10. Începeți să faceți yoga

Trei lucruri pentru care oamenii apelează la yoga sunt flexibilitatea, spiritualitatea și eliberare de stres 5 canale de yoga de top pe YouTube care vă ajută să învingi stresulDupă o zi stresantă, câteva minute de yoga pot însemna diferența dintre anxietate și odihnă. Încărcați aceste canale YouTube și nu fiți surprinși când stresul dvs. se va topi. Citeste mai mult . De asemenea, yoga vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să vă reduceți tensiunea arterială și să vă reduceți colesterolul „rău”. Zvonul îl are, yoga chiar îți oferă un sentiment de a-ți îndeplini potențialul.

În plus, nu există „yoga pozitivă” sau „modul corect de a face lucrurile” în yoga. Totul este să vă îmbrățișați punctele forte și să vă lăsați să fiți cine sunteți. Veți învăța, de asemenea, arta meditației în acest proces - ce poate fi mai util atunci când luptați cu copleșirea?

11. Învață să dansezi

Dacă simțiți că yoga este prea puțin potrivită pentru dvs., avem o modalitate alternativă de exercițiu gata de a fi explorată. La fel ca yoga, este sănătos și distractiv, dar este mult mai social. Să vorbim dansând.

Cu numărul de lucruri pe care le are în minte o persoană obișnuită în aceste zile, sunteți obligat să vă obosiți să fiți înfășurat în mod constant în gândurile voastre. Dansul vă va ajuta să vă ieșiți din cap și să vă oferi creierului pauza dorită.

De asemenea, vă poate oferi un impuls de încredere și vă poate ajuta să întâlniți alți oameni la fel ca voi. În plus, există atât de multe stiluri diferite, cu siguranță îl vei găsi pe cel care ți se potrivește cel mai mult.

12. Răsfățați-vă

În această lume agitată, este ușor să te implici atât de mult în cariera ta, în treburile gospodărești și în sarcinile diverse. Încerci doar să faci partea în care „muncești din greu”.

La fel ca Tom și Donna de la Parks și Rec, nu ar trebui să uitați să vă dați o pauză din când în când și să vă luați timp pentru a vă bucura (cât mai mult posibil). Să iei o zi într-un an / lună / săptămână și să îți dedici timp doar pentru tine, îți poate oferi o cameră de respirație pentru a-ți regândi angajamentele și să te ajute să-ți realizezi nevoile.

Partajați-vă cele mai bune practici cu noi

Cum faceți față copleșirii cotidiene? Ce strategii s-au dovedit a fi cele mai bune și mai rele din experiența dvs.? Ați aplica vreunul dintre proiectele enumerate mai sus în viața dvs.?

Împărtășește-ți gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos!

Credit imagine: Sergey Nivens prin Shutterstock.com