10 aplicații de yoga care te ajută să te antrenezi oriunde

Publicitate

Dacă sunteți ca mine și estimat la 20 de milioane alți americani care practică yoga, puteți beneficia probabil de o aplicație de yoga utilă.

Îmi place să fac yoga în interiorul laptopului la fel ca următoarea persoană, dar uneori este plăcut să vă schimbați rutina și să vă ocupați de practică de yoga în altă parte. Cu o aplicație de yoga pe telefonul dvs., puteți exersa pozele preferate de yoga oriunde.

Iată 10 aplicații diferite de yoga care trebuie luate în considerare dacă ai nevoie de ajutor pentru a găsi o aplicație de yoga care să se potrivească nevoilor tale.

Yogify [Nu mai este disponibil]

Cea mai mare parte a Yogify este atragerea sa atât pentru începători cât și pentru experți. Indiferent de nivelul de abilitate, imaginile lui Yogify și descrierile detaliate vă vor ajuta să executați corect pozițiile. Puteți chiar să personalizați muzica, astfel încât să puteți găsi - și menține - echilibrul dvs. cu ajutorul melodiilor care vă accentuează concentrarea și determinarea.

Este gratuit să descărcați aplicația, iar primele cinci clase sunt gratuite. După aceea, majoritatea programelor au costat 1,99 USD. Un nivel întreg este de 3,99 USD sau puteți achiziționa întreaga colecție pentru 9,99 USD. Puteți previzualiza structura fiecărei clase înainte de a efectua achiziția.

Salutați biroul [Nu mai este disponibil]

Salutați biroul vă va ajuta să vă rupeți ziua normală de lucru dacă sunteți blocat la un birou sau oriunde cu mobilitate limitată. Lucrul cel mai fain despre Salute The Desk este că a fost conceput pentru a face față stresului dvs., atât mental cât și fizic. Pe lângă cele 27 de poziții pe care le oferă, toate putând fi realizate la biroul dvs., aplicația oferă opțiuni pentru relaxare ghidată.

Multe aplicații yoga de acolo se concentrează pur și simplu pe pozele în sine și nu reușesc să abordeze beneficiile mentale importante care sunt destinate să vină cu exercițiile. Salutați biroul prin care lipsesc alții în ceea ce privește relaxarea. În plus, există o caracteristică de urmărire care vă permite să vă monitorizați progresul și o funcție de memento care vă permite să programați mementouri utile.

În plus față de Salutați biroul, s-ar putea să vă placă și unele dintre acestea exerciții de birou ușor pentru a rămâne în formă 8 exerciții ușoare pentru a vă ajuta să rămâneți în formă la birouSă stai în formă la birou este de fapt posibil. Iată câteva exerciții pe care le poate face oricine. Unii nu necesită nici măcar să vă ridicați, alții nu au mai mult de 10 minute din rutina zilnică. Citeste mai mult în timpul lucrului.

Pocket Yoga (Android & iOS, $2.99)

Această aplicație este ca și cum ai un instructor de yoga în buzunar. De asemenea, oferă un dicționar de yoga, care vă oferă descrieri și beneficii ale fiecărei poze. Și dacă tot sunteți pe gardul de a încerca o nouă poziție, puteți utiliza funcția de previzualizare a aplicației pentru a vedea cum ar trebui să arate o poză și pentru a determina dacă este prea ușoară sau dificilă pentru dvs.

Cea mai bună funcție despre această aplicație este aceea că deblochează noi medii pe măsură ce progresați prin niveluri. De asemenea, îmi place că aplicația vă permite să înlocuiți propria muzică cu muzica aplicației, astfel încât să puteți asculta orice doriți în timp ce practicați. Dacă plictisiți cu ușurință, această aplicație de yoga vă va ajuta să vă păstrați atenția.

Fie că doriți să vă bucurați de un antrenament de cinci minute sau de un antrenament de 45 de minute, Daily Yoga are opțiuni pentru dvs. Cea mai bună caracteristică de la Daily Yoga sunt videoclipurile HD cu instrucțiuni pas cu pas. Pe lângă această caracteristică captivantă, Daily Yoga vă poate ajuta să rămâneți motivați conectându-vă cu alții prin intermediul comunității globale a aplicației.

Una dintre caracteristicile definitorii ale Daily Yoga este că este orientată mai mult spre pierderea în greutate decât unele dintre celelalte aplicații de yoga menționate aici. Ca atare, puteți selecta de la diferite intensități ale antrenamentului (de la casual la intens), astfel încât să pierdeți mai multă greutate puteți lua antrenamente mai intense. Vă puteți concentra, de asemenea, pe abdomen, piept, spate și alte „zone problematice” pe care mulți dintre noi le avem, astfel încât să obțineți un antrenament în zonele în care aveți cel mai mult nevoie.

De asemenea, dacă sunteți cineva care se străduiește să găsească noi poze de yoga, aceasta poate fi o aplicație bună pe care trebuie să o luați în considerare, deoarece are peste 400 de poze de yoga, precum și un ghid vocal live, astfel încât să vă asigurați că îndepliniți pozițiile corect.

Biblioteca Yoga Studio conține mai mult de 280 de poze. Aplicația oferă, de asemenea, videoclipuri HD superbe pentru a însoți 65 de clase de yoga unice și exerciții de meditație Aflați meditația pe orice dispozitiv și nu cheltuiți un timpContrar opiniei populare, puteți medita fără o saltea de yoga, îndrumare religioasă, un spațiu personal pașnic, lumânări de tămâie și orice alt aparat. Iată un instrument simplu care vă poate ajuta să începeți. Citeste mai mult .

Cel mai tare lucru despre această aplicație este că oferă, de asemenea, posibilitatea de a-ți crea propriile clase HD cu tehnologie video-cusătură. Aceasta înseamnă că puteți adapta o clasă de yoga pentru a se potrivi nevoilor dvs., alegând diferite poziții comandate în orice mod doriți. Funcția smartlink permite clasei tale să curgă fără probleme, iar apoi ai opțiunea de a împărtăși cursurile personalizate de yoga cu prietenii.

O altă caracteristică prietenoasă cu utilizatorul despre această aplicație este că muzica aplicației va continua să se redea chiar și atunci când telefonul va intra în ecranul său de blocare (puteți consulta și acest articol despre aplicații de înlocuire a ecranului de blocare 3 cele mai bune aplicații gratuite de înlocuire a ecranului de închidere pentru AndroidApelarea tuturor tinkerers-urilor Android! Te-ai săturat să privești același ecran plictisitor de fiecare dată când îți trezești telefonul din somn? De ce să nu-l personalizați și să inspirați viață nouă în telefon? Citeste mai mult ). Aceasta înseamnă că nu mai sunt întreruperi bruște ale fluxului dvs. meditativ și nu mai atingeți constant ecranul telefonului pentru a nu-l bloca.

Cel mai mare lucru despre 5 Minute Yoga este concentrarea sa pe scurt. Cea mai comună scuză pe care o folosesc oamenii atunci când descrie de ce nu lucrează, este că nu au suficient timp. Sesiunile nu durează niciodată mai mult de cinci minute cu această aplicație, dar se concentrează pe a ajuta utilizatorii să obțină exact fiecare poziție corectă.

Fiecare poză prezintă imagini clare și instrucțiuni detaliate pentru realizarea corectă. Dacă veți face yoga doar cinci minute, doriți să vă asigurați că vă maximizați beneficiile. Yoga 5 Minute vă va ajuta să faceți exact asta și v-ar putea ușura trecerea de la un yogi începător la un yogi intermediar.

Dacă doriți să vedeți ce altceva vă puteți înghesui în cinci minute din zi, consultați acest articol pe exerciții cerebrale de cinci minute 5 lucruri pe care le poți face în 5 minute pentru a-ți exercita creierulMenținerea creierului tău în formă de vârf necesită să-l contesti în mod regulat. Surprinzător, puteți face multe în cinci minute. Iată cinci lucruri pe care le poți face pentru fitness-ul tău mental. Citeste mai mult .

Îmi place YOGAmazing pentru că oferă clase scurte, dar cele care au o durată mai mare de cinci minute. Cursurile au de obicei 25 de minute și există chiar și episoade disponibile pentru afecțiuni particulare, cum ar fi yoga pentru mâhnire și hobby-uri specifice, cum ar fi yoga pentru drumeții. Dacă aveți nevoi specifice de yoga, cum ar fi leziunile sau durerile articulare care trebuie luate în considerare, aceasta poate fi o aplicație de yoga mai bună pentru dvs. decât unele dintre celelalte enumerate aici.

Prețul mai costisitor al aplicației se datorează faptului că programul a fost dezvoltat de un instructor de yoga certificat, care merge pur și simplu de „Chaz” și care a predat yoga la Rhinebeck, Institutul OMEGA din NY. Aplicația include și noi sesiuni bonus în fiecare lună și lucrări de artă inspirate de yoga pentru smartphone-ul dvs.

Învățarea să respirați în mod corespunzător pentru yoga este o parte extrem de importantă în implicarea în această formă de exercițiu. Această aplicație vă va ajuta să obțineți o respirație optimă, ceea ce vă va crește capacitatea de a vă îmbunătăți la yoga în timp.

Pe măsură ce îmbătrânim, putem pierde adesea tendința noastră naturală de a respira prin diafragmă. Respirație universală - Pranayama oferă un ghid intuitiv pentru respirația profundă, care cu siguranță vă va completa bine regimul de yoga.

Aplicația oferă și un curs extensiv despre cum să respirați corect, care vă va funcționa prin niveluri de începători și în exerciții de respirație mai avansate. Pe măsură ce acest tip de respirație devine mai natural pentru tine, vei simți o diferență în practicile tale de yoga, deoarece vei respira mai profund cu grupuri musculare subexercitate.

Această aplicație include poziții și practici yoga, dar este menită să fie și un ajutor pentru astfel de programe.

Pe lângă îmbunătățirea practicii de yoga, unele avantaje utile ale utilizării acestei aplicații sunt faptul că poate ajuta în mod natural vă confruntați cu astmul și BPOC, vă puteți stimula rezistența pentru activități atletice și vă poate ajuta să vă ameliorați durerile de cap și migrene.

Hatha Yoga [Nu mai este disponibil]

Această aplicație este un pic scumpă, așa că luați în considerare utilizarea acesteia doar dacă credeți că ar beneficia de dvs. Principalele diferențe cu această aplicație în comparație cu altele enumerate aici sunt că oferă multe variații de poze pentru a se potrivi diferitelor nevoi ale utilizatorilor și nivelurilor de abilități, iar acesta își amintește poziția dvs. de poziție dacă trebuie să luați un pauză.

Hatha Yoga are, de asemenea, indicii de respirație care vă ajută să vă potriviți respirația cu pozele pe care încercați să le țineți. Acest lucru vă face practica mai eficientă și vă ajută să ieșiți mai mult din ea.

Un alt factor care contribuie la prețul aplicației este că este condus de Prahlada, un instructor de yoga de renume mondial.

În afară de funcțiile menționate mai sus, această aplicație este foarte personalizabilă și o puteți seta pentru diferite perioade de timp, indiferent dacă este de cinci minute sau de o oră. Vizualele stop-motion sunt de asemenea utile, în timp ce înveți noi poziții și lucrezi prin cele mai provocatoare.

Yoga cu avionul [Nu mai este disponibil]

Îmi place în principal această aplicație pentru creativitatea din spatele ideii, dar dacă nu zbori foarte des, probabil că nu merită banii tăi. (Dacă zbori des, s-ar putea să-ți placă și acestea site-uri web de urmărire a zborurilor Cele mai bune 9 site-uri și aplicații de urmărire a căilor aeriene de zborDatele de urmărire a zborurilor companiei aeriene vă pot economisi timp și bani. Iată cele mai bune aplicații și site-uri web pentru a urmări zborurile în timp real. Citeste mai mult ).

Cu toate acestea, dacă călătorești mult, Airplane Yoga te poate ajuta să eviți jet lag-ul și oboseala călătorului. Creat doar pentru persoanele care caută o aplicație pentru cuplul yoga cu călătorii, Airplane Yoga oferă utilizatorilor o modalitate de a face călătoriile o experiență mai generoasă. Puteți obține o întindere bună, să vă simțiți mai relaxați și să nu deranjați pe toți cei din jurul vostru.

Avionul Yoga oferă, de asemenea, o versiune gratuită lite [Nu mai este disponibil], dar conține doar o poziție în picioare și o poziție așezată. Aplicația standard oferă 18 poziții așezate și șase poziții în picioare.

Acum că ai examinat și ai considerat această bogată varietate de aplicații de yoga, care dintre ele este cel mai probabil să se potrivească nevoilor tale?

Aveți o altă aplicație preferată de yoga care nu este pe această listă? Mi-ar plăcea să aud ceea ce face aplicația preferată să fie cea mai bună în secțiunea de comentarii de mai jos!

Credit imagine: Ursula Le Guin