Cele mai bune 5 aplicații pentru a vă ajuta să luptați cu dependența de smartphone-uri

Publicitate

Dacă te simți orientat către smartphone-ul tău mai mult decât îți dorești, nu ești singur. Mulți dintre noi, prinși de vârtejul progresului tehnologic, ne-am trezit că pierdem nenumărate ore în fiecare zi pe telefoanele noastre.

Deși poate fi ciudat să spun, cea mai bună soluție, în mod ciudat, poate fi o aplicație. Iată, așadar, cinci dintre cele mai bune aplicații care vă vor ajuta să luptați împotriva utilizării smartphone-ului reflectorizant.

1. Instrumentele încorporate ale smartphone-ului dvs.

Atât Apple cât și Google a încorporat funcții de bunăstare Ce este Google Up? 9 aplicații și instrumente Google noi de care trebuie să știțiEste dificil să țineți cont de lucrurile noi de la Google. Așadar, aruncați o privire la aceste noi aplicații, instrumente și actualizări Google. Citeste mai mult în sistemele lor de operare pentru a vă ajuta să vă monitorizați utilizarea.

Apple și-a integrat instrumentul, Screen Time, în iOS 12 și poate fi găsit în setările dispozitivului. Funcția Digital Wellbeing de la Google a debutat inițial ca o aplicație beta, dar în urma lansării Android 9.0 Pie, este acum o parte a sistemului de operare.

Digital Wellbeing este acceptat pe toate telefoanele Google Pixel și este disponibil pe majoritatea dispozitivelor care rulează Android 9.

Ambele funcții vă permit să monitorizați timpul ecranului, defalcat pe aplicație și să setați cronometre pentru aplicații individuale. Wellbeing-ul digital Google include și filtrarea luminii albastre Night Light, a opțiune la nivel de gri Acest truc al smartphone-ului vă poate reduce dependențaDacă te uiți la smartphone-ul tău prea mult, setarea afișajului la nivel de gri poate contribui la a face mai puțin interesant. Iată cum puteți activa un ecran alb-negru pe Android și iOS. Citeste mai mult și numărul de deblocări pentru acea zi.

La rândul lor, Apple a introdus Downtime, unde puteți utiliza doar aplicații pe care le-ați exclus exclus de la restricție.

2. pădure

Dacă te chinui să iei pauze de pe telefon, chiar și atunci când ai nevoie de concentrare în altă parte, s-ar putea să te simți atras de Forest. Este unul dintre acestea Aplicații iPhone care își justifică prețul.

Această aplicație înșelător de simplă oferă o provocare. Dacă trebuie să vă concentrați pe o sarcină, deschideți Pădurea și plantați o sămânță. Cu cât vă lăsați mai mult telefonul, cu atât arborele rezultat va fi mai mare. Dacă nu puteți rezista îndemnului, copacul va pieri și va muri.

Există, de asemenea, un complement Firefox bazat pe o listă neagră personalizată, mai degrabă decât pe ecran. Dacă responsabilitatea de a menține un arbore virtual nu o face tocmai pentru tine, Forest are un truc suplimentar pe mânecă. Pentru fiecare copac virtual în care crești, câștigi monede. Aceste monede pot fi cheltuite pentru plantarea copacilor adevărați prin intermediul partenerului de caritate din Forest, Arbori pentru viitor.

Descarca: Pădure pentru Android| Firefox | iOS ($2)

Pentru mai multe instrumente precum Forest, consultați aceste aplicații Android care vă ajută să vă concentrați Evitați distragerile cu 8 aplicații Android care vă ajută să vă concentrațiDepășirea distragerilor constante este una dintre cheile unei lucrări mai bune. Maximizează-ți accentul cu aceste aplicații Android excelente astăzi. Citeste mai mult .

3. headspace

De multe ori ne găsim pierduți într-o gaură de iepure YouTube sau defilăm la nesfârșit fluxurile noastre sociale. Înainte de a-l ști, au trecut ore.

Cultivarea conștientizării deciziilor și gândurilor noastre ne poate ajuta în următoarea dată când vom rămâne blocați într-o gaură. Headspace, o aplicație ghidată de meditație, poate fi soluția. Co-creat de Andy Puddicombe, fost călugăr budist, Headspace este plin de meditații ghidate și cursuri legate de activități sau emoții specifice.

Beneficiul meditației obișnuite este un sentiment mai mare de atenție și conștientizare. Dacă încă mai simțiți nevoie de un nod repetat, puteți configura Mindful Moments pentru a vă anunța pe tot parcursul zilei.

Headspace este o aplicație bazată pe abonamente, cu aproape toate sesiunile din spatele planului de plată. Cu toate acestea, este departe de singura alegere, deoarece există multe aplicații de meditație mobilă 6 aplicații minunate de meditație care îți vor îmbunătăți viațaTrăind o viață mai atentă prin meditație poate avea efecte pozitive uimitoare. Încearcă cu aceste aplicații. Citeste mai mult asta vă va ajuta să vă îmbunătățiți viața.

Descarca: Spațiu de cap pentru Android | iOS (Abonamente de la 12,99 USD / lună)

4. Spaţiu

Ecranul Apple și Wellbeing-ul digital Google pășesc în direcția bună spre reducerea utilizării telefonului. Cu toate acestea, aceste funcții nu oferă imaginea completă a obiceiului tău.

Aplicația Space adoptă o abordare mai detaliată pentru a reduce consumul de telefon. Pe baza modului în care îți folosești telefonul, Space te clasifică ca unul dintre cele patru tipuri de utilizatori de telefon. Aceasta este utilizată pentru a personaliza recomandările și țintele pe care le-ați setat.

Principalele caracteristici sunt similare cu opțiunile încorporate ale telefonului dvs., dar Space simplifică și controlul complet asupra telefonului. De exemplu, este nevoie doar de o singură atingere pentru a dezactiva notificările telefonului.

Conform cercetărilor Space, utilizatorii lor petrec în medie 2 ore și 46 de minute pe telefoane, comparativ cu media americană de 4 ore și 16 minute. Aplicația este gratuită pentru toți utilizatorii, dar anumite funcții pot fi deblocate prin actualizarea la Space Pro.

Descarca: Spațiu pentru Android | Crom | iOS (Gratuit, Pro de la 8,99 USD / trei luni)

5. RescueTime

Deși telefoanele noastre sunt întotdeauna alături de noi, nu sunt singura modalitate în care ne distragem pe tot parcursul zilei. RescueTime este o aplicație de monitorizare a timpului multiplă platformă, disponibilă pentru Android, Linux, macOS și Windows.

Punctul culminant aici este că modul în care îți petreci timpul este monitorizat automat, astfel încât să obții o imagine realistă a zilei tale. Puteți stabili obiective și alarme atunci când ați petrecut prea mult timp pe orice site sau aplicație.

Fiecare zi generează un raport detaliat pentru timpul petrecut, productivitatea și dacă îți ai atins obiectivele. RescueTime Premium vă permite să blocați site-urile web care vă distrag atenția, să vă urmăriți activitatea offline, să adăugați notificări personalizabile și să păstrați un jurnal de evidență zilnic.

Descarca: RescueTime pentru Android, Linux, macOS, Windows (Gratuit, Premium de la 9 USD / lună)

Cum îți vei gestiona dependența de smartphone?

Uneori, se poate părea că și smartphone-urile îți strică viața. Este prea ușor să vă predați economia atenției și să fim prinși în telefoanele noastre, atrași de lumea reală. Dar, cu aceste cinci aplicații de partea ta, vei fi echipat pentru a fi un utilizator mai inteligent pentru smartphone. Desigur, trecerea la un telefon mut este și o opțiune, dar rețineți că atunci când vine vorba de securitate, smartphone-urile au un avantaj față de telefoanele mut.

Ai nevoie de mai mult ajutor pentru dependența de smartphone? Iată cum este unul dintre autorii noștri tăiați-le utilizarea smartphone-ului la jumătate Cum mi-am tăiat utilizarea smartphone-ului la jumătate: 8 modificări care au funcționatDoriți să reduceți utilizarea smartphone-ului, dar nu știți de unde să începeți? Iată pașii practici pe care i-am făcut pentru a nu mai folosi telefonul atât de mult. Citeste mai mult . Și dacă folosiți Android, verificați cum să ascundeți și să restricționați aplicațiile Android 4 Metode de ascundere și restricționare a aplicațiilor pe AndroidDoriți să ascundeți aplicațiile de pe telefonul dvs. Android pentru a le păstra private sau pentru a restricționa utilizarea copilului dvs. de aplicații Android? Iată cum. Citeste mai mult pentru a ajuta cu ispita.