Reduceți utilizarea Smartphone-urilor cu aceste 7 aplicații

Publicitate

Smartphone-urile sunt simultan unul dintre cele mai bune și mai grave progrese tehnologice ale secolului XXI. După cum spune vechea afirmație: „Nu poți trăi cu ei, nu poți trăi fără ei.”

Majoritatea oamenilor petrec prea mult timp privindu-și ecranul telefonului. Sigur, ar putea fi convenabil să citiți știrile în timp ce sunteți în autobuz care face naveta pentru a lucra, dar o folosiți în timpul unei mese în familie la un restaurant frumos? Ar putea merge prea departe.

Dacă sunteți unul dintre milioanele de persoane care ar dori să reducă modul de utilizare a smartphone-ului, vă poate ajuta dacă puteți vezi unde mergea tot timpul Dependență, cantificată: cum mi-am măsurat utilizarea smartphone-ului pentru o săptămânăTimp de o săptămână, am instalat aplicații și am configurat contoare pentru a-mi măsura utilizarea smartphone-ului. Ce am aflat despre propria mea dependență de smartphone? Citeste mai mult .

Pentru aceasta, va trebui să instalați niște trackere de utilizare. Iată cele mai bune aplicații care vă vor ajuta să reduceți timpul pe care îl petreceți pe smartphone.

1. Timp de calitate

QualityTime este, probabil, cel mai bun tracker de utilizare integrală din Google Play Store. Înregistrează o gamă vastă de statistici, inclusiv de la cât de des ați introdus codul PIN și ați început să folosiți dispozitivul dvs. până la cât timp ați petrecut folosind fiecare aplicație individuală.

Cu cât utilizați aplicația mai mult, cu atât rezultatele devin mai detaliate. De exemplu, veți putea afla ce ore din zi utilizați cel mai mult telefonul și ce aplicații accesați cel mai frecvent la anumite ore din zi.

QualityTime are, de asemenea, o mulțime de funcții care vă pot ajuta să vă reduceți utilizarea. Acestea includ alertele când ați petrecut o perioadă predefinită de timp folosind o anumită aplicație și „perioade restricționate”, când vă va bloca aplicațiile care distrag atenția.

Puteți utiliza aplicația fără a crea un cont, dar dacă vă înscrieți, veți putea accesa datele de utilizare pentru ultimele șase luni.

Descarca — Timp de calitate (Liber)

2. Utilizarea aplicațiilor

Utilizarea aplicațiilor este o alternativă la QualityTime - lista de funcții este similară. Cele două aplicații au fost, de asemenea, descărcate de nenumărate ori, ceea ce sugerează că sunt la fel de populare printre utilizatori.

Aplicația are câteva caracteristici deosebite care merită o mențiune specială. În primul rând, mulți utilizatori vor găsi utile listele de aplicații utile. În locul celor obișnuite „Sortează după dimensiune” și „Sortează alfabetic”, vei putea sorta după timpul de utilizare, frecvența de utilizare, timpul mediu de utilizare, o mulțime de alte valori utile.

În al doilea rând, capacitatea aplicației de a gestiona toate celelalte instalații de pe dispozitiv este utilă. Are o caracteristică de instalare cu un singur clic și păstrează un registru complet al tuturor instalărilor și dezinstalărilor pe care le efectuați.

În cele din urmă, Utilizarea aplicațiilor poate afișa mementouri despre utilizarea dvs. atât ca widget, cât și pentru o notificare, contribuind astfel la menținerea calității.

Descarca — Utilizarea aplicațiilor (Liber)

3. Timp folosit [Nu mai este disponibil]

Cea mai bună caracteristică a timpului folosit este clasificarea aplicațiilor. Pe lângă listarea individuală a fiecărei aplicații, puteți vedea cât de mult timp ați petrecut jucând jocuri, folosind aplicații de social media, navigând pe web și așa mai departe.

De asemenea, oferă o colecție uimitoare de grafice și diagrame pentru a vă ajuta să vizualizați utilizarea dvs. În loc să se afișeze doar statistici de la o săptămână la alta, graficele afișează utilizarea fiecărei săptămâni una peste alta. Vă permit să vedeți cum s-au schimbat comportamentele în timp.

Dacă doriți, puteți configura un cronometru live în bara de notificări. Vă va arăta cât timp ați petrecut pe telefon într-o anumită zi.

4. Blocarea timpului [Nu mai este disponibil]

Time Lock este realizat de același grup de dezvoltatori ca Time Used. Spre deosebire de celelalte trei aplicații despre care am discutat până acum, această aplicație folosește mai multe metode autoritare pentru a încerca să vă reducerea utilizării smartphone-ului.

Acestea includ o încuietoare și un cronometru contorizator Cum un simplu cronometru Pomodoro mi-a făcut viața mai bunăTehnica Pomodoro este una dintre problemele mai simple de gestionare a timpului. Rupeți distragerile cu ajutorul unor bucăți de 25 de minute și un cronometru. Ar putea fi o schimbare de rutină care se schimbă în viață dacă vi se potrivește. Citeste mai mult . Când telefonul dvs. este blocat, puteți efectua și primi doar apeluri telefonice. Aplicațiile care pierd timpul, precum Twitter și Facebook vor fi blocate.

Îți poți zdruncina telefonul pentru a circumnaviga blocarea, dar vei arăta un pic ciudat. Cu cât mai multe ori rupeți blocarea, cu atât trebuie să vă agitați telefonul. Chiar vrei să-ți zguduie telefonul de 100 de ori în public doar pentru a putea privi Facebook? Nu am crezut.

5. pădure

Forest renunță complet la orice colecție de date și prezentarea faptelor în favoarea gamificării.

Premisa este simplă. La începutul zilei, plantați o sămânță. În timpul zilei, sămânța începe să crească într-un copac. Dar există o captură: dacă părăsiți aplicația pentru a privi Facebook sau orice altă aplicație care induce amânarea 5 aplicații noi de productivitate pentru a opri procrastinarea și a reveni la locul de muncăTrucul pentru a rămâne productiv este să continuați mereu să vă schimbați sistemul. De la Microsoft la dezvoltatorii mici care au început cu o foaie Excel, iată câteva aplicații de productivitate care merită încercate. Citeste mai mult , copacul va începe să moară. Petreceți prea mult timp în afara aplicației și va muri complet, forțându-vă să începeți din nou.

Și nu vă faceți griji pentru aplicațiile critice pentru afaceri la care trebuie să accesați; vă puteți personaliza propria listă albă. Doar nu înșelați și nu adăugați Facebook!

Descarca — pădure (Liber)

6. Dependența de telefon mobil BreakFree

Dependența de telefon mobil BreakFree este instrumentul final al terților de pe lista mea. La fel ca celelalte aplicații similare, acesta urmărește lucruri cum ar fi de câte ori ați deschis fiecare aplicație și modele de apeluri.

De asemenea, oferă o mulțime de grafice și statistici și vă notifică dacă cheltuiți mai mult decât o perioadă prestabilită pentru aplicațiile de care sunteți dependenți.

Cu toate acestea, garantează un loc pe această listă datorită două caracteristici unice:

• Instrumente de gestionare a telefonului - Deși Utilizarea aplicațiilor poate dezinstala aplicațiile, BreakFree duce gestionarea telefonului la un nou nivel. Puteți bloca notificările, dezactiva internetul, respinge automat apelurile telefonice Cum să blocați apelurile și textele nedorite pe Android gratuitBolnav de apeluri și texte spam pe Android? Iată cum puteți prelua controlul și blocați-le gratuit și fără a vă înrădăcina dispozitivul. Citeste mai mult , și altele. Cel mai bun dintre toate, puteți programa aceste funcții să se întâmple în anumite ore ale zilei.
• Scorul de dependență - Aplicația are un algoritm încorporat care vă calculează scorul de dependență în timp real. Cu cât petreci mai puțin timp pentru aplicații precum Snapchat și Reddit, cu atât scorul va fi mai bun.

Descarca — Dependența de telefon mobil BreakFree (Liber)

7. Aplicația pentru baterii Android

Rețineți, telefonul dvs. are deja un instrument care vă va ajuta să vă urmăriți modul de utilizare și să vă reglați comportamentul - Aplicația de utilizare a bateriei Cum să identifici ce aplicații îți scurg bateria pe AndroidAplicațiile de pe telefonul tău Android îți pot scurge bateria în mod semnificativ. Dacă o aplicație aspiră mai multă baterie decât ar trebui, o călătorie rapidă către această pagină cu setări Android vă va anunța. Citeste mai mult .

Sigur, nu este la fel de bogat în caracteristici precum celelalte instrumente pe care vi le-am prezentat, dar dacă nu vă place să împărtășiți toate statisticile de utilizare cu o aplicație terță parte, vă poate oferi un indiciu cu privire la cât timp ați petrecut în aplicații individuale de când ați încărcat ultima dată telefon.

Pentru a vedea modul de utilizare a bateriei telefonului, accesați Setări> Baterie. Atingeți numele unei aplicații pentru a obține o defalcare statistică mai detaliată. De exemplu, în imaginea de mai jos, puteți vedea că astăzi am folosit cu greu aplicații pe telefonul meu. Aplicația mea cea mai folosită - reddit este distractivă - funcționează timp de 15 minute.

Ce aplicații utilizați?

V-am prezentat o serie de aplicații diferite. Fiecare se va potrivi cu un tip de utilizator diferit. Dacă sunteți orientat cu „morcovul”, încercați unul bazat pe statistici sau dacă sunteți condus de „stick”, apucați o copie de blocare a timpului. Dacă îți plac jocurile, Forest este pentru tine. Și în sfârșit, dacă nu vă plac aplicațiile terțe, rămâneți cu aplicația nativă pentru baterii.

(Desigur, trecerea la un telefon mut vă poate ajuta, de asemenea, să luptați împotriva dependenței de smartphone-uri, dar nu uitați, când vine vorba de securitate, smartphone-urile au un avantaj față de telefoanele mut.)

Dacă sunteți în căutarea de ajutor, consultați aceste aspecte metode de ascundere și restricționare a aplicațiilor pe Android 4 Metode de ascundere și restricționare a aplicațiilor pe AndroidDoriți să ascundeți aplicațiile de pe telefonul dvs. Android pentru a le păstra private sau pentru a restricționa utilizarea copilului dvs. de aplicații Android? Iată cum. Citeste mai mult . Și iată cum unul dintre scriitorii noștri tăiați utilizarea smartphone-ului la jumătate Cum mi-am tăiat utilizarea smartphone-ului la jumătate: 8 modificări care au funcționatDoriți să reduceți utilizarea smartphone-ului, dar nu știți de unde să începeți? Iată pașii practici pe care i-am făcut pentru a nu mai folosi telefonul atât de mult. Citeste mai mult :