4 cursuri populare care învață trucurile pentru a mânca sănătos

Publicitate

O să vă las într-un mic secret: a mânca bine este o parte importantă a sănătății! Bine, probabil că știai deja asta, dar fii sincer cu tine însuți; aveți de fapt o dietă sănătoasă?

Nu sunt aici pentru a vorbi despre vreo dietă sau stil de viață specific. Dacă doriți să trăiți vegetarieni sau să mâncați carne în fiecare zi, nu este relevant pentru scopurile noastre.

În schimb, suntem aici să aruncăm o privire asupra unor cursuri foarte generale care vă vor ajuta să aflați câteva lucruri cheie despre nutriție și cum vă poate ajuta să trăiți un stil de viață mai sănătos.

Și cel mai bun dintre toate, fiecare dintre aceste cursuri are un preț rezonabil, ajungând la doar 20 $deci nu trebuie să spargeți banca pentru a afla ceva util.

Evaluare: 4,9 din 5

Acest curs este foarte larg, lovind tot felul de moduri care o nutriție bună 5 aplicații pentru dietă și nutriție pe care le veți folosi efectivIată cinci aplicații despre care credem că v-ar putea ajuta să nu vă mai gândiți să vă îmbunătățiți dieta și să începeți să o efectuați. Nu te complica. Citeste mai mult

îți poate îmbunătăți sănătatea. Există un număr de 26 de prelegeri care vă vor lua aproximativ 2 ore pentru a finaliza, deci nu este un angajament de timp foarte mare. Este menit să vă ajute să vă schimbați obiceiurile alimentare (și sănătatea) în 30 de zile. Dacă vă mențineți cu o dietă constantă de pizza și sodă, după ce ați făcut acest curs, puteți face doar unele ajustări serioase.

Iată câteva aspecte specifice abordate în curs:

• Fiziologia energetică
• Alegerea unor substanțe nutritive macro
• Lucrul cu micro-nutrienți
• Alimente de evitat

Ceea ce îmi place foarte mult la acest curs este că nu încearcă să împingă o dietă specifică asupra ta sau să te convingă că un singur plan specific este excelent pentru toată lumea. În schimb, îți oferă doar o bază de bază solidă de cunoștințe despre nutriție, care te va ajuta să faci alegeri mai inteligente, indiferent de obiectivele tale.

Evaluare: 4,8 din 5

Indiferent de ceea ce faci pentru muncă, ai nevoie de energie. Fie că lucrați manual sau că sunteți la un birou cod de scriere Cele mai bune buletine de programare pentru fiecare tip de dezvoltatorUn buletin informativ de programare este curat de cineva care cunoaște subiectul din interior și din exterior. Nu trebuie să-ți pierzi timpul căutând cunoștințe. Am ales cele mai bune 13 buletine informative pentru tine. Citeste mai mult , ai nevoie de acea putere pentru a o face pe parcursul zilei.

Acesta este motivul pentru care există acest curs. Este creat pentru a vă arăta cum să mâncați pentru a obține energie maximă. Mâncarea nu este singurul lucru care determină câtă energie ai zi de zi, dar este unul dintre cei mai mari factori!

Unele dintre lucrurile abordate în cadrul cursului sunt:

• Evitarea comasurilor alimentare
• Programarea meselor pentru energie maximă
• Structuri macronutriente ideale pentru fiecare masă
• Folosind cofeină pentru o eficiență maximă (corect, acest curs nu vă spune să vă reduceți cafea iubită 8 site-uri web excelente pentru o ceașcă îmbunătățită de cafeaCafeaua este iubită în toată lumea, dar unele cafele au un gust mai bun decât altele. Vrei o doză mai gustoasă de cofeină? Iată câteva site-uri care vă vor ajuta să începeți. Citeste mai mult )

În total, sunt 27 de prelegeri în curs și fiecare vizează un aspect important de a mânca mai bine pentru a-ți trece ziua mai puternic decât ai crezut posibil. La 20 de dolari, pare o valoare destul de bună, majoritatea studenților fiind destul de mulțumiți de achiziționarea lor.

Evaluare: 3,9 din 5

Premisa acestui curs se aplică mai ales persoanelor care caută de fapt slăbi 4 jocuri video care vă vor ajuta să pierdeți în greutateDe prea multe ori, persoanele care nu sunt jucători au această idee că persoanele care aleg să-și petreacă timpul jucând jocuri video sunt leneșe. Sigur, ne place să stăm cu un controler în ... Citeste mai mult , nu doar mâncați sănătos pentru viața generală. Dacă pierderea în greutate nu este necesară în viața voastră, probabil că veți dori să săriți pe acesta și să consultați unul dintre celelalte cursuri de aici.

Cu toate acestea, dacă vrei să slăbești și să tonifiezi puțin, ar trebui să arunci un aspect. Va acoperi o gamă largă de subiecte și tot ce va trebuie este un notebook, o scară, o frânghie de măsurare și o cameră foto. Oh, și desigur o dorință de adaptare la dieta și exercițiul dvs. (aka, părțile grele ale dietei).

Iată câteva dintre subiectele abordate:

• Utilizarea suplimentelor
• Numărarea caloriilor 5 aplicații pentru dietă și nutriție pe care le veți folosi efectivIată cinci aplicații despre care credem că v-ar putea ajuta să nu vă mai gândiți să vă îmbunătățiți dieta și să începeți să o efectuați. Nu te complica. Citeste mai mult
• exercitarea
• Cum să urmăriți progresul

Vă va lua doar o oră pentru a exploda conținutul cursului, dar procesul de pierdere în greutate este un angajament pe termen lung și, cu siguranță, nu este unul ușor. Deși acest curs vă va oferi o mulțime de cunoștințe, va trebui să faceți multă muncă pentru a vă atinge obiectivele și nu există o metodă magică (sau chiar una ușoară).

Evaluare: 4,8 din 5

Acest curs se adresează în mod special antreprenorilor, deoarece au tendința de a avea un stil de viață care nu este în mod special propice pentru a mânca sănătos toți timpul, dar poate fi luat de oricine caută să mănânce mai sănătos, în special de oricine lucrează mult și are un număr mai aglomerat decât media mod de viata.

Acest curs se concentrează un pic pe o dietă specifică. Îndepărtează glutenul și zahărul, astfel încât dacă o dietă fără acestea nu vă interesează, săriți acest curs ar putea fi în interesul dvs. Cu toate acestea, principiile de bază abordate vor fi în continuare utile chiar dacă nu doriți să adoptați dieta specifică acoperită, mai ales dacă trăiți un stil de viață ocupat.

Iată o privire rapidă la curriculum:

• Lucruri specifice de mâncat și de evitat
• Cum să evitați să exercitați prea multă presiune asupra dvs.
• Crearea planului dvs. durabil pe termen lung

Dacă trăiești un stil de viață serios ocupat, acest curs ar putea fi cel pentru tine. Cu cât ești mai agitat, cu atât poate fi mai greu să mănânci corect tot timpul. Este mult mai rapid să accesați un drum decât să pregătiți o masă adecvată, dar asta nu înseamnă că este imposibil!

Trăiește mai sănătos

Nu contează cu adevărat care sunt obiectivele tale: a pierde în greutate, a te potrivi sau pur și simplu trăind mai sănătos Pot de fapt dispozitivele de sănătate purtabile să vă facă mai sănătos?În ciuda numărului de dispozitive de sănătate purtabile, care va ajunge la 170 de milioane până în 2017, nu există încă dovezi științifice care să dovedească eficacitatea acestora. Dar este mult prea curând pentru a renunța la speranță. Citeste mai mult , cursurile de mai sus vă vor învăța ce trebuie să știți.

Fie că doriți să urmați un anumit plan de dietă, sau să mâncați mai bine cu un stil de viață ocupat, cel puțin unul dintre acestea vă va oferi ceea ce aveți nevoie. Și la 20 de dolari, există cu siguranță modalități mai proaste prin care îți poți cheltui banii.

Aveți sfaturi de nutriție pe care doriți să le împărtășiți, indiferent dacă sunt pentru o viață sănătoasă sau pentru a pierde în greutate? Spuneți-ne în comentarii!