Vă așezați, stați sau ședința când folosiți computerul? [Ne-ai spus]

Publicitate

Din ce în ce mai mulți oameni folosesc calculatoare - atât pentru muncă, cât și pentru plăcere - pentru perioade lungi la un moment dat. Deși acest lucru nu este neapărat un lucru rău, este o practică care promovează un stil de viață sedentar. Cu siguranță asta este un lucru rău, deoarece există nenumărate maladii legate de inactivitate și obezitate.

Această înțelegere și cunoaștere emergentă a modului în care unii dintre noi facem rău corpurilor noastre, făcând nimic altceva decât folosind un computer ore întregi în fiecare zi, a început o dorință pentru birouri în picioare De la ședere până la picioare în timp ce tastați: de ce trebuie să vă schimbați obiceiul de lucruScrisul cu normă întreagă mă ține așezat la un birou aproape opt ore pe zi. Scaunul meu de birou nu este unul dintre acele modele ergonomice Lexus concepute pentru a îndepărta durerea de ședere și, deși am ... Citeste mai mult . dar la fel cum mulți oameni par să stea în jurul lor folosindu-și computerul ca așezat sau stand. Pentru săptămâna trecută

Vă întrebăm coloana pe care ne-am propus să o descoperim cum vă poziționați în timpul utilizării computerului.

Vă așezați, stați sau ședința când folosiți computerul?

V-am întrebat, Vă așezați, stați sau ședința când folosiți computerul? Răspunsul a fost grozav, zeci de oameni ne-au anunțat ce poziție adoptă atunci când folosesc computerul. S-ar părea că cei mai mulți favorizează o anumită poziție, dar se găsesc adesea schimbând pentru varietate pe măsură ce dorința le ia.

Având o perspectivă foarte generală asupra răspunsurilor la întrebarea imediată, rezultatele pot fi defalcate astfel:

• Șezând - 64 la sută
• În picioare - 11 la sută
• Lounging - 25 la sută

Asta înseamnă că 64% dintre comentatori stau în timp ce folosesc un computer cel puțin o parte din timp, în timp ce 25 la sută și 11% sunt în picioare. Ce este interesant este că cei care stau în picioare tind să nu facă altceva decât să stea în picioare. Este ca și cum poziția în picioare este o alegere a stilului de viață, în timp ce cei care stau sau se relaxează nici măcar nu au în vedere ce poziție se află în cea mai mare parte a timpului.

Sperăm că această dezbatere va avea ca rezultat faptul că oamenii vor lua mai multă atenție asupra poziției și posturii lor și se vor îmbunătăți ambele în timp.

Comentariul săptămânii

Am avut răspunsuri grozave din partea Patricia Moore, Bob Henson, Alan Wade și Chuck Pilger, pentru a numi doar câteva. Comentariul săptămânii merge la Mark, care a câștigat cu acest comentariu:

Am făcut întotdeauna multă stație și mers pe jos + pledez pentru mișcări active, nu doar în staționare (care ar putea stresa sistemul circulator). Ori de câte ori încep un nou program de fitness, încep ușor.
Consider că este aproape imposibil să menținem fitness pe parcursul vieții pe termen lung, fără flexibilitate și flexibilitate. Când un kinetoterapeut / antrenor mi-a dat exerciții de întindere, numărul de repetări nu a fost niciodată suficient pentru a obține un rezultat permanent bun. De asemenea, m-am uitat la Yoga & Pilates pentru diferite mișcări ale picioarelor. Memoria musculară a stilului nostru de viață contribuie acum la profilul dvs. de fitness decenii în viitor, inclusiv cât de ușor este să vă încadrați mai târziu în viață.
Am un birou de acasă, așa că nu trebuie să iau în considerare percepțiile colegilor de la locul de muncă. Aveți nevoie de o întindere de hamstring? - pune piciorul pe birou. Ai nevoie de o întindere în patru? - pune piciorul pe un scaun din spatele tău. Când este un obicei - nu va distrage de la munca ta.
Voi spune asta - undeva în secolul 21 - locul de muncă, în unele locații va deveni hub-ul pentru fitness. (Aceasta poate include mașini în picioare, mers pe jos și placă wobble pentru a sta pe picioare) Poate că asta se poate întâmpla vreodată doar atunci când se plătește un preț adevărat pe costul inactivității complete timp de zeci de ani la locul de muncă. Astăzi, cultura Office este de așa natură, încât atunci când managementul este oferit de intervenții sănătoase, poate exista o reticență în a sta în picioare, ca să zic așa. Poate că acest lucru este de înțeles într-un birou de plan deschis.
Deoarece cineva care s-a uitat la o serie de stiluri de viață de sănătate, cum ar fi dietele Paleo și CR (restricția de calorii), gaura care se găsește în societatea modernă este ziua de lucru statică.
De altfel, mi-am ridicat biroul permanent, mâna a doua, la o vânzare de garaj; o masă robustă de arhitecți din lemn vechi.

Acesta a fost de fapt un răspuns de urmărire într-o discuție condusă de Mark afirmând că folosește întotdeauna un birou permanent. Este un comentariu minunat pentru că dezvăluie pe cineva care și-a făcut clar cercetările în această privință și are o viziune foarte certă asupra acestui subiect. Pe când sunt încă nu se vinde complet Cum să construiți un birou stand ieftin din Ikea și cum este să folosițiExistă o nebunie actuală pentru birourile în picioare, literalmente birouri la care stai în timp ce lucrezi. După ce și-a petrecut ultimii cinci ani ca scriitor independent, care își petrece majoritatea zilelor, a stat la ... Citeste mai mult pe birou, ca soluție permanentă, aceasta este dovada că a funcționat pentru unii.

Vom pune o nouă întrebare mâine, așa că vă rugăm să vă alăturați atunci. Vă întrebăm este o coloană săptămânală dedicată descoperirii opiniilor cititorilor MakeUseOf. Vă punem o întrebare și ne spuneți ce părere aveți. Întrebarea este deschisă și este de obicei deschisă dezbaterilor. Unele întrebări vor fi doar bazate pe opinie, în timp ce altele vă vor oferi schimburi de sfaturi și sfaturi sau de a pleda instrumente și aplicații pentru colegii dvs. A se folosi de cititori. Această coloană nu este nimic fără aportul dvs., toate fiind evaluate.

Credit imagine: Ollie Crafoord