Bateți-vă fobia ciudată cu aceste 8 site-uri de psihologie de auto-ajutor

Publicitate

Te-ai găsit vreodată în fața unui păianjen imens în casa ta, înghețat de o teamă care îți pune inima să alerge și transpirația care îți pătrunde hainele? Ați călătorit vreodată un munte înalt, ați urcat până la marginea unei stânci și ați constatat că o privire din înălțimea amețitoare a făcut-o astfel încât să nu puteți respira? Te-ai trezit vreodată stând într-o întâlnire și, pe măsură ce îți venea rândul să vorbești, inima îți zbura și gâtul încleștat de frică?

Adevărul este că există mulți oameni astăzi care suferă în tăcere de diverse fobii ciudate. Mulți dintre acești oameni nu doresc să-și împărtășească temerile cu alții, chiar și membrii apropiați ai familiei. Totuși, aceste temeri persistă și ocazional se ridică pentru a face viața mai dificilă.

Unele temeri nu sunt atât de ciudate. Mulți oameni pot empatiza cu frica de a vorbi în fața unei mulțimi sau cu teama unor insecte înfiorătoare și îngrozitoare. Cu toate acestea, există și multe fobii ciudate, care sunt mult mai dificil de înțeles. Mulți oameni cu astfel de fobii evită să meargă la rușine la un psihiatru și, în schimb, caută răspunsuri la internet.

Nu există multe site-uri legitime care să aibă sfaturi psihologice profesionale cu adevărat valoroase. Mahendra a acoperit câteva Psihologie generala Cele mai bune 10 site-uri de psihologie pentru a vă ajuta să vă educațiPsihologia explică de ce facem lucrurile așa cum facem. Utilizați aceste site-uri web pentru a afla tot ce ați dorit să știți vreodată. Citeste mai mult site-uri în 2009, iar Joel a enumerat o dată 5 site-uri unde puteți lua teste de psihologie reale Top 5 site-uri web cu teste psihologice distractive și insightful Citeste mai mult . Însă, lipsesc articole de înaltă calitate despre fobii.

8 site-uri pentru a afla despre fobii

Acest lucru se poate întâmpla pentru că obținerea unui doctorat în psihologie nu este tocmai ieftină, iar majoritatea medicilor nu sunt dispuși să ofere doar sesiuni gratuite pe internet. Cu toate acestea, există câteva site-uri de psihologie cu auto-ajutor care te pot ajuta cu adevărat să înțelegi și să începi să te înțelegi cu fobiile tale, indiferent cât de mundane sau ciudate ar fi acestea.

Un site web care ar trebui să meargă în mod clar în partea de sus a oricărei liste de site-uri de psihologie de auto-ajutor este Asociația psihologica americană (APA). Site-ul APA este plin de informații care s-ar dovedi utile pentru oricine suferă de orice fel de problemă de sănătate mentală, inclusiv fobiile.

Nu puteți greși începând de aici. Cel puțin, este un loc minunat pentru a găsi un psiholog acreditat din zona ta. Dar, cel mai bine, există un element de meniu „Centrul de ajutor pentru psihologie” care vă va duce la o secțiune completată cu tot felul de articole care acoperă subiecte, inclusiv anxietate, personalitate, stres, traume și multe altele Mai Mult.

Nu există o secțiune dedicată în mod special fobiilor, însă informațiile despre simptomele de tip fobie precum anxietatea și temerile sunt bine acoperite de conținut scris de experți. Cel mai bine, atunci când decideți că probabil puteți folosi pe cineva pentru a vorbi, directorul APA este chiar acolo.

Un site web care are o întreagă secțiune dedicată fobiilor și temerilor este Psiholog oriunde și oricând. Site-ul este deținut și operat de Dr. Vince Berger, terapeut profesionist. Fobiile și temerile secțiunea acoperă câteva fobii mai frecvente precum agorofobia, claustrofobia și atacurile de panică în general. Fiecare sunt scrise chiar de Dr. Berger.

Ceea ce face ca acest site să iasă în evidență nu este atât de multe articole, ci de disponibilitatea pe care Dr. Berger le oferă cititorilor. La sfârșitul fiecărui articol veți găsi numerele de telefon ale doctorului Berger și un formular de contact. Îl puteți apela direct pentru a trece printr-o selecție preliminară și poate deveni unul dintre clienții săi activi. Fiți conștient de faptul că este și „consilier pastoral”, așa că este posibil să fiți cel mai bine servit de Dr. Berger dacă sunteți creștin sau dacă sunteți deschis la consiliere creștină.

Un alt site minunat care este produs și de profesioniști este Institutul Național de Sănătate Mintală. Aceasta este o organizație care este dedicată să vă asigurați că vă puteți îmbunătăți viața, în ciuda stării de care suferiți. NIMH oferă în permanență articole despre ultimele cercetări de ultimă oră în domeniul sănătății mintale, așa că, dacă doriți să vedeți care sunt cele mai noi știri și tratamente pentru fobii, acesta este site-ul pentru a vedea.

Puteți căuta informații despre sănătate mintală în funcție de subiect sau vârstă și sex. Veți găsi aici o bibliotecă uriașă de subiecte în materie de sănătate mintală, inclusiv audio, videoclipuri și informații despre cercetare.

Psihologie astăzi

Psihologie astăzi este o publicație din New York, care există în jurul anului 1967. Este, de asemenea, cu ușurință unul dintre cele mai bune site-uri web de psihologie de pe Internet. La fel ca site-ul APA, puteți găsi un terapeut dacă credeți că veți fi cel mai bine servit vorbind cu unul. Cu toate acestea, cred că Psychology Today depășește toate celelalte site-uri atunci când vine vorba de furnizarea de articole foarte bine scrise, produse de profesioniștii din domeniul sănătății mintale.

Click pe "Fluxuri de subiecte”Pentru a obține un drop-down al tuturor subiectelor disponibile pe acest site - veți fi surprinși. Veți găsi articole legate de fobie sub anxietate, auto-ajutor, stres și terapie.

Articolele sunt cu adevărat utile și vă pot oferi cele mai bune informații despre temerile și fobiile dvs. pe care le puteți găsi oriunde în afara biroului de consilier. Vei învăța destul de repede că fobiile și neliniștile tale ciudate nu sunt deloc atât de neobișnuite - o mulțime de alte persoane suferă de aceleași suferințe ca și tine.

Bupa este un centru informativ bazat pe Marea Britanie pentru toate aspectele legate de sănătate. Subiectele de sănătate mintală sunt răspândite pe tot site-ul și doar căutând „Fobiile„, Veți găsi o bucată de pagină plină de informații, cu informații, terapii și medicamente sugerate pentru fobii, un„intrebari obisnuite”Fila care oferă întrebări pe care alte persoane le-au întrebat despre fobii și răspunsuri profesionale și o filă cu resurse din Marea Britanie, unde puteți obține mai mult ajutor direct și 1-la-1 cu temerile voastre.

Dacă nu sunteți sigur dacă este fobie sau altceva care vă deranjează, în dreapta paginii de fobie, veți găsi conexiuni subiecte pe care le puteți explora pentru a afla mai multe despre alte afecțiuni și terapii care sunt adesea legate sau care contribuie la simptomele fobie.

Veți găsi chiar și tot felul de instrumente și calculatoare online pe care le puteți utiliza pentru a face o „evaluare a riscului pentru sănătate” - acest site este doar plin de tone de informații și conținut care vă vor ține să citiți ore în șir.

Mind.org este o dovadă că terapeuții din Regatul Unit știu să gestioneze și să sprijine pacienții cu sănătate mintală. Mintea este un site uimitor care nu numai că oferă informații și sfaturi despre fobii și alte afecțiuni de sănătate mintală, ci este listează, de asemenea, tratamente, statistici, unde puteți obține ajutor și sprijin și chiar drepturile dvs. legale ca pacient de sănătate mintală.

Cel mai bine, dacă sunteți complet confuz și nu știți ce nu este în regulă sau unde să vă transformați, există un număr „infoline” chiar în partea de sus a paginii pe care o puteți apela pentru a vă indica în dreapta direcţie.

Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie este, de asemenea, o resursă excelentă pentru a afla despre fobii. Ce este plăcut la site-ul NHS este că conținutul include mai mult decât simple articole. Veți găsi videoclipuri care descriu fobii. Site-ul explică simptomele și cauzele și alegerile dvs. atunci când vine vorba de diferite tratamente.

Spre deosebire de o mulțime de site-uri de psihologie, care doresc să contacteze un consilier profesionist, site-ul NHS are o secțiune dedicat „ajutorului de sine”, unde puteți afla ce fel de schimbări în stilul de viață puteți face pentru a încerca să vă tratați fobia tu.

Nu în ultimul rând, este Helpguide.org. Acest site este unul dintre puținele site-uri private pe care le-aș include pe această listă, mai ales că informațiile de aici sunt de asemenea profesionale și bine scrise. Este un site axat pe sănătate, dar secțiunea sa de sănătate mintală este impresionant de plină de conținut foarte bun. „Fobiile și temerile”Pagina este o enciclopedie care expune pe fobii, completată cu resurse la sfârșit și articole suplimentare pentru a ajuta la recunoașterea semnelor și simptomelor, înfruntați-vă fricile și când trebuie să solicitați ajutor.

Unele fobii ciudate nu sunt atât de grave încât ai nevoie de consiliere. Uneori, tot ce ai nevoie este câteva sfaturi și sfaturi bune despre cum să faci față acestor temeri și cum să le procesezi. Aceste site-uri vă pot oferi cunoștințele și informațiile de care aveți nevoie pentru a face față cu fobiile dvs. și să le depășim, sperăm.

Încercați câteva dintre ele și vedeți dacă găsiți câteva sfaturi bune. Există și alte site-uri bune despre care vă puteți ajuta să vă depășiți temerile? Partajează-ți propriile resurse în secțiunea de comentarii de mai jos!

Credit imagine: Femeia deprimată la ShutterStock