Cum să schimbați obiectivele de activitate pe Apple Watch

Un Apple Watch este un instrument excelent pentru a rămâne activ și a rămâne activ. Obiectivele zilnice de mișcare, mișcare și stand (plus lovituri) te pun pe picioare pe tot parcursul zilei și îți pot crește ritmul cardiac.

Apple Watch vă permite să vă setați obiectivul Move la începutul fiecărei săptămâni, dar puteți modifica oricând oricare dintre obiectivele dvs. de activitate în orice moment pentru a se potrivi mai bine obiectivelor dvs. de fitness. S-ar putea să fie necesar să faceți acest lucru pentru a compensa eventualele leziuni sau odihni de care aveți nevoie.

Citiți mai departe pentru a afla cum să vă schimbați obiectivele de activitate și pentru a vă face Apple Watch să funcționeze și mai bine pentru dvs.!

Schimbați-vă obiectivele de activitate în watchOS 7 sau o versiune ulterioară

Este foarte ușor să vă schimbați obiectivele de mișcare, mișcare și stand pe Apple Watch când aveți watchOS 7 sau o versiune ulterioară. Nici măcar nu trebuie să săriți pe ceas pentru a le schimba pe fiecare dintre ele - atunci când mergeți să reglați unul, vi se solicită să le reglați pe toate trei la rând.

Pentru a vă ajusta obiectivele de activitate, deschideți aplicația Activitate pe Apple Watch. După ce vă aflați în aplicație, glisați în sus sau utilizați Digital Crown pentru a derula la Schimbă obiectivele opțiune.

Legate de: Cele mai bune aplicații Apple Watch pentru fitness și antrenament pentru a vă face sănătos

Apăsați pe Schimbă obiectivele. Veți fi prezentat cu actualul dvs. Mutați obiectivul. Apasă pe la care se adauga sau minus butoane pentru a vă mări sau micșora obiectivul cu trepte de 10 kilocalorii. Când atingeți obiectivul dorit, atingeți Următorul.

Acum veți putea să vă schimbați Obiectivul exercițiului. Pentru aceasta, la care se adauga sau minus crește sau reduce numărul de minute de ritm cardiac crescut de care aveți nevoie pentru obiectivul dvs. Când sunteți mulțumit de acest obiectiv, atingeți Următorul din nou.

Nu în ultimul rând este al tău Obiectiv stand ajustări. Aici puteți adăuga sau scădea din numărul de ore în care trebuie să stați pentru a atinge obiectivul. Când ați terminat de schimbat acest obiectiv, atingeți O.K.

Obiectivele dvs. de activitate Apple Watch vor fi acum modificate indiferent ce ați ales pentru ele!

Schimbați-vă obiectivele de activitate în watchOS 6 sau anterior

Dacă aveți un model Apple Watch care nu poate actualiza la watchOS 7 sau pur și simplu nu doriți actualizați-l, puteți schimba în orice moment obiectivul Mutați în orice moment, dar nu vă puteți schimba exercițiul sau standul scopuri.

Există modalități de a-ți falsifica obiectivul de exercițiu, astfel încât să îl poți schimba. Pur și simplu nu va fi oficial pe ceas sau în istoricul activităților.

De exemplu, pentru a-ți reduce obiectivul de exercițiu de la 30 la 15 minute, poți urmări pe tot parcursul zilei și atinge acele 15 minute de exercițiu. Apoi puteți deschide aplicația de antrenament, setați tipul de antrenament ca Alte sau Mintea corpului, și lăsați-l să ruleze timp de 15 minute.

Încă îți vei „atinge” obiectivul pentru ziua respectivă, iar Apple Watch-ul tău îl va înregistra în consecință. Adăugarea antrenamentelor în ceas și în aplicația Sănătate a iPhone-ului dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să vă falsificați obiectivul Stand, dacă doriți să faceți și acest lucru. La fel va ține brațul timp de un minut la rând.

Dacă doriți să vă măriți obiectivele de exercițiu și stand, va trebui să vă țineți cont de asta. Puteți crea un document Excel sau o foaie Google cu datele din Istoricul activității pentru aceasta. Și vă puteți bucura de Apple Watch oferindu-vă recompense suplimentare pentru depășirea liniei de bază de multe ori!

Pentru a-ți schimba obiectivul Mutare, totuși, trebuie doar să deschizi Activitate aplicație pe Apple Watch.

După ce vă aflați în aplicație, țineți apăsat oriunde pe ecran. Va trebui să apăsați destul de tare, dar atunci când faceți acest lucru, ecranul se va schimba, trimițând inelele de activitate înapoi.

Două butoane ar trebui să apară acum pentru dvs. -Rezumat săptămânal și Schimbați obiectivul de mișcare. Atingeți Schimbați obiectivul de mișcare și utilizați butoanele plus și minus pentru a vă stabili obiectivul. Apoi atingeți Actualizați pentru a salva noul dvs. obiectiv de mutare.

Schimbați obiectivele de activitate pentru viața dvs. în schimbare

Este minunat că, pe măsură ce planurile de sănătate și schemele de exerciții se schimbă, cresc sau se încheie, puteți schimba obiectivele dvs. Apple Watch Move, Exercise și Stand pentru a le potrivi. Sau cel puțin obiectivul dvs. Move, dacă aveți un Apple Watch anterior.

Sperăm că ghidul de mai sus vă va ajuta să stabiliți obiectivele de activitate care vi se potrivesc cel mai bine și vieții voastre.

Cum se folosește aplicația Sleep pentru Apple Watch

Noua aplicație Sleep de pe Apple Watch vă ajută să vă odihniți bine. Iată cum să îl utilizați.

Citiți în continuare

Despre autor