Cum să utilizați schimbul de noapte pentru a reduce lumina albastră pe iPhone

Majoritatea dispozitivelor electronice emit lumină albastră, iar iPhone-ul tău nu face excepție. În timp ce lumina albastră este greu de evitat, o cantitate prea mare de ea înainte de a merge la culcare poate provoca insomnie. Acesta este motivul pentru care mulți oameni caută modalități de a reduce lumina albastră pe iPhone-ul lor, ceea ce Apple a făcut ușor de realizat cu funcția Night Shift.

Dacă doriți să reduceți lumina albastră pe iPhone, acest tutorial rapid vă va arăta cum.

Pasul 1. Accesați Setările pentru afișaj și luminozitate

Spre deosebire de dispozitivele Android, nu aveți nevoie de o aplicație pentru a reduce lumina albastră pe iPhone. În schimb, iPhone-urile vin cu un filtru de lumină albastră preinstalat numit Night Shift. Doar du-te la Setări > Afișare și luminozitate pe iPhone pentru a-l găsi.

Pasul 2. Selectați funcția Schimb de noapte și program

Odată ajuns în setările de afișare și luminozitate, atingeți Tura de noapte funcția și selectați programul dvs. Majoritatea oamenilor îl au setat de seara devreme până dimineața târziu, astfel încât iPhone-ul tău reduce lumina albastră toată noaptea.

Legate de: Poate lumina albastră să vă afecteze productivitatea? Da, dar iată ce poți face în privința asta

Deși nu există nicio opțiune de activare permanentă a funcției Shift de noapte, o puteți programa să fie activată tot timpul. Pentru a face acest lucru, setați programul la ceva de genul 4:01 AM până la 4:00 AM.

Rețineți că va exista un minut în care nu se activează, așa că asigurați-vă că îl setați într-un timp în care veți dormi. Indiferent de ora pe care o setați, asigurați-vă că ora ulterioară este prima.

De asemenea, puteți activa manual funcția de schimb de noapte pentru o zi întreagă pentru a o testa.

Pasul 3. Activați funcția Sunset to Sunrise în Setări de locație

Unii oameni își lasă iPhone-ul să aleagă când să activeze Night Shift folosind Apus până la răsărit setare. Dacă alegeți acest lucru, iPhone-ul dvs. va ajusta automat lumina albastră pentru a se potrivi cu soarele, indiferent de fusul orar în care vă aflați.

Pentru a activa această funcție, atingeți Apus până la răsărit din opțiunile de program pentru schimbul de noapte.

Dacă nu vedeți această setare, va trebui să activați această funcție Setări de locație primul. Pentru a face acest lucru, reveniți la Setări și atingeți Confidențialitate și apoi Setări de locație. Derulați în jos și selectați Servicii de sistem si asigura-te Setarea fusului orar este selectat. Apoi, întoarce-te la Tura de noapte si va fi acolo.

Reduceți aportul de lumină albastră cu schimbul de noapte

Reducerea luminii albastre care vine de la iPhone poate fi un pas important pentru îmbunătățirea somnului. Are și alte beneficii precum reducerea durerilor de cap pentru cei care suferă de ele. Activarea acestei setari pe iPhone este o modalitate ușoară de a reduce expunerea la lumina albastră, mai ales dacă folosiți telefonul târziu noaptea.

Ce este un filtru de lumină albastră și care aplicație funcționează cel mai bine?

Aceste aplicații de filtrare a luminii albastre pentru Android vă vor ajuta să dormiți mai bine, chiar și atunci când utilizați dispozitivul pe timp de noapte.

Citiți în continuare

Despre autor